10 véletlenszerű napi dolog, amitől kiesik a hajad

amitől

Minden nap körülbelül 50-100 szőrt veszít a fejbőréből. Ne aggódjon, új hajszálak nőnek vissza.

Ez mind része a hajad programozott életciklusának, amely három szakaszból áll: a növekedési fázisból, a hámlási fázisból és a pihenő fázisból.

De amikor elkezdődik a túlzott hajhullás vagy a fejbőr elvékonyodása, ez azért van, mert ez a ciklus megszakadt, vagy azért, mert a hajhagymát megsemmisítették és hegszövet váltotta fel. Ennek eredményeként fokozatos elvékonyodás, visszahúzódó hajszálak, kopasz foltok és teljes kopaszság fordulhat elő.

A hajhullás sokféle oknak tulajdonítható, a közösektől a nem túl gyakoriig. Több férfit érint, mint nőt, de utóbbi még mindig fogékony rá.

Itt van 10 ok, amelyek kiválthatják a nők hajhullását.

1. Rendkívüli stressz

Marc Glashofer bőrgyógyász szerint egy erősen stresszes esemény, például fizikai sérülés vagy súlyos szorongás tapasztalata sokkot okozhat a hajciklusban, és több hajat tolhat ki a hullás fázisába. Emellett kevesebb szőrtüsző áll rendelkezésre az új haj növekedéséhez a növekedési szakaszban. Ez kiválthatja a telogen effluviumot, a hajhullás egyik típusát, amely a fejbőrszőrzet 70% -át leejtik, általában marokban. Körülbelül két-hat hónappal a sokk bekövetkezése után válik észrevehetővé.

Szerencsére a test kezd visszatérni a normális állapotba, miután a stressz elmúlt, ami elindítja a haj növekedési ciklusát. Fontos ápolni testi és lelki egészségét, hogy a hajciklusa akadálytalanul folytatódhasson. A rendszeres edzésprogramokban való részvétel vagy a relaxációs technikák, például a meditáció megtanulása közé tartozik néhány lépés, amelyet megtehet a sörényének megőrzése érdekében.

2. Örökletes

Ha a hajhullás a családban fut, akkor valószínű, hogy Ön is hajlamos rá.

Az androgenetikus alopecia vagy a nőstény hajhullás (FPHL) elvékonyodást okoz a fejbőr minden területén, beleértve az elválás kiszélesedését is. Ez fokozott diffúz hajhulláshoz vagy a haj mennyiségének csökkenéséhez, vagy mindkettőhöz vezet. Ez a hajhullás leggyakoribb formája, 50 évesen a nők 40% -át érinti.

Az Amerikai Dermatológiai Akadémia szerint az FPHL örökletes, vagyis a szülőitől vagy mindkettőtől örökli a géneket. Vannak azonban olyan gének, amelyek hozzájárulnak az FPHL-hez, olyan gének, amelyeket még nem kell ok-okozati tényezőként megállapítani. A hormonokhoz kötött tényezők szintén nagy szerepet játszanak, így az FPHL a menopauza vagy a terhesség után is előfordulhat.

A minoxidil az előnyben részesített gyógyszer az FPHL kezelésére, mivel könnyedén felviheti a száraz fejbőrére.

3. Tápanyaghiány

Néha a hajhullás arra utal, hogy mit eszel - vagy inkább arra, amit nem eszel.

A testünk sejtjeihez hasonlóan a haj vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag étrenden is virágzik. Ezen szükséges tápanyagok nélkül a hajad érezni fogja a káros hatásokat.

A C-vitamin hiánya - amely elősegíti a kollagén - egy strukturális rost - szintézisét, amelyre a hajhagymák a növekedéshez szükségesek - szárazra és törékennyé teheti a haját. A fehérje hajtja a szőrsejtek növekedését, de ennek hiánya kevesebb új szőrnövekedést eredményez. A vas segíti a vörösvérsejteket az oxigén szállításában; amint alacsony a vasszintje, vérszegénységgé válik, és a sejtjei küzdenek a működésükért, aminek következtében elveszíti a haját.

A cink fontos a szövetek növekedésében és helyreállításában, ráadásul a hajhagymák körüli olajmirigyeket jó állapotban tartja. De ha alacsony a cinkbevitele, akkor a hajhullás mellett lassú hajnövekedést és korpásodást tapasztal.

Annak megakadályozása érdekében, hogy a hajad „kiéhezhessen”, kezdjen el olyan ételeket fogyasztani, amelyek ezeket a létfontosságú tápanyagokat tartalmazzák. A narancs, a mangó, a karfiol és a paradicsom C-vitamint tartalmaz, míg a fehérje megtalálható húsokban, tojásban, halban, joghurtban és babban. A teljes kiőrlésű gabonafélék és a sötétzöld leveles zöldségek kiválóan alkalmasak vas biztosítására, emellett cinkben gazdag ételekre, például diófélékre, csicseriborsóra és édesburgonyára lesz szükség.

4. Fogyás és összeomlási diéták

Hirtelen vagy túlzott súlyvesztés a haj elvékonyodásához és elvesztéséhez vezethet. A stressz okozta hajhulláshoz hasonlóan a drasztikus fogyás is sokkot okozhat a rendszerben, ami kiválthatja a telogén effluviumot.

A fogyókúra okozta stressz miatt a megszokottnál több szőr hullhat ki a hullás szakaszában. A vitamin- vagy ásványianyag-hiány szintén fő tényező. Általában három-hat hónappal a fogyás után látni fogja a hajhullást, majd a hajciklus korrigálni kezd.

A hajhullás megelőzése érdekében fogyáskor ügyeljen arra, hogy az étrendbe belefoglaljon húsokat, tojást, teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket és zöldségeket. Gazdag fehérjében, vasban, A- és C-vitaminokban és cinkben, amelyek mindegyike nélkülözhetetlen alkotóelem a haj növekedésében.

5. Öregedés

Ha eléri a 40-et, azt tapasztalhatja, hogy a haja nem olyan pattogó és telt, mint régen. Az életkor előrehaladtával testünk kezdi elveszíteni a sejtek gyors megújulásának és regenerálódásának képességét. Ennek eredményeként a haj elvékonyodik, hajhullás és elszürkül.

A kutatások rámutatnak a menopauzára is, mint a hajhullás okára, mivel a szervezet hormonális változásokon megy keresztül ebben a folyamatban. Az olyan hormonok csökkenése, mint az ösztrogén és a progeszteron, amelyek elősegítik a haj növekedését és megőrzését, lassú hajnövekedéshez és elvékonyodáshoz vezet. Ez ösztönzi az androgének, a férfihormonok csoportjának fokozott termelését. Az androgének zsugorítják a szőrtüszőket, aminek következtében hajhullás jelentkezik a fején.

A sovány fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok kiegyensúlyozott étrendje a haj elvékonyodásának egyik módja. Ha haja száraz oldalon van, fontolja meg argánolajat vagy mogyoróolajat tartalmazó hidratáló termékek használatát.

6. Szülés

Maga a terhesség alatt az ösztrogén szintje megnő, ami azt jelenti, hogy a hajad növekedési fázisban marad. Tehát ne csodálkozzon, ha a haja teltebbnek tűnik és érzi magát.

A hajhullás azonban körülbelül három hónappal a szülés után következik be. Ez azért van, mert a hormonjaid visszatérnek a normális szintre, és ezáltal a hajciklus újraindul. Ne essen pánikba, ha haja egyszerre hirtelen hullani kezd - a haja 6–12 hónapon belül helyreáll, ahogy a tüszői kezdenek fiatalodni.

A terhesség utáni hajhullás csökkentése érdekében egészítse ki étrendjét B, C és E vitaminokban, valamint cinkben gazdag gyümölcsökkel és zöldségekkel, hogy elősegítse a haj növekedését.

7. Túlstílus

Az idő múlásával a hajad elkezdhet esni az erőteljes túlformálás és a hajkezelések okozta stressz miatt.

A vontatási alopeciát vagy a fokozatos hajhullást olyan frizurák okozzák, amelyek szorosan meghúzják a haját. A zsinórok, a kukoricadarabok, a sertésfarkak és a szövések, valamint a forró olajkezelések és a kémiai relaxátorok állandó megterhelést okoznak a hajnak, ami olyan mértékben befolyásolhatja a hajhagymákat, hogy ezek a szőrszálak soha nem nőhetnek vissza.

Gondoljon arra, hogy lehúzza a haját, pár hetente megváltoztatja a frizuráját (például változik a laza haj és a zsinór), vagy kerülje a haj vegyszeres feldolgozását, ha szövéseket vagy zsinórokat használ.

A fejbőr masszázsai nagyszerűek a hatékony hajnövekedéshez: az olívaolaj, a ricinusolaj és a finomítatlan kókuszolaj mesés masszázsszereket eredményez.

8. Gyógyszerek

Bizonyos gyógyszerek lehetnek az oka annak, hogy hajhullást tapasztal. Mérgezőek a szőrtüszőkre, és a károsodás megzavarja a hajciklust.

Az antikoagulánsok (vérhígítók, amelyek segítenek a vérrögök leküzdésében) a leggyakoribb hajhullást kiváltó gyógyszerek, és kiválthatják a telogén effluviumot. A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, például a béta-blokkolók, a köszvényes gyógyszerek, mint például az allopurinol, és a kivételesen nagy adag A-vitamin szintén kieshetnek a hajból. Szerencsére ez a fajta hajhullás átmeneti.

Beszéljen orvosával, hogy megtudja, melyik gyógyszer okozhatja a hajhullást. Beszéljen orvosával arról is, hogy esetleg más gyógyszert írnak fel Önnek, csökkenti a jelenlegi adagot, vagy életképes kezelést javasol, amely elősegíti a hajhullás minimalizálását.

9. Nagy energiájú sport

"Nagy intenzitású testmozgás vagy sport közben az izmok hatalmas energiát emésztenek fel, így a test többi részét, beleértve a hajat is, elvezetik" - mondja Dr. Adolf Klenk, hajszakértő. "Ez a haj szenvedését okozza, és hajhullást okozhat."

Egyéb tényezők a szteroidok használata a fizikai teljesítmény növelése érdekében és a megfelelő hajápolás hiánya, például az, hogy napokig hagyja, hogy az izzadság felhalmozódjon a hajában. A tápanyagban gazdag ételek fogyasztása biztosítja a test számára a haj növekedésének elősegítéséhez szükséges összetevőket.

Ezenkívül a taurint és speciális mikrotápanyagokat, köztük biotint, cinket, magnéziumot és kalciumot tartalmazó koffein alapú samponok is segíthetik a haj növekedését.

10. Trichotillomania (hajhúzás)

A trichotillomania olyan mentális rendellenesség, amely miatt az emberek kényszeresen kihúzzák a hajukat a fejbőrükből, a szemöldökükből vagy a testük más területeiről. Nőknél gyakrabban fordul elő, és becslések szerint a felnőttek és serdülők 1-2% -a szenved ettől.

A haj ismételt meghúzása károsíthatja a hajhagymákat, kopasz foltokat és közel végleges hajhullást eredményezhet. Nagyon szorongó is lehet, mivel megzavarhatja szociális és munkai működését.

Bár a trichotillomania kezelése korlátozott, léteznek bizonyos típusú terápiák. A szokás-visszafordító tréning lehetővé teszi, hogy felismerje, mikor valószínű, hogy meghúzza a haját, és hogyan helyettesítheti helyette más viselkedést, például ökölbe szoríthatja, hogy megakadályozza a haj megérintését. Orvosa javasolhatja olyan antidepresszánsok alkalmazását is, mint a Clomipramine a tünetek kezelésében.