3 évszakos diéta útmutató

étrend

Csatlakozzon Dr. John Douillardhoz a 3 évszakos diéta útmutatóhoz. Ez ingyenes! Ez az útmutató a szezonális étkezést mutatja be, havi támogatással és útmutatással.

Bármikor elindíthatja az útmutatót.

Regisztráljon itt, hogy csatlakozzon a mozgalomhoz!

A természet minden évszakhoz ideális termést biztosít, hogy erős, egészséges, energikus és koncentrált maradjon. A 3 évszakos étrend összehangolja vágyainkat azokkal az ételekkel, amelyeket a természet az évszakokban évezredek óta nyújt. Télen természetesen levesekre, diófélékre, meleg szemekre és más magas zsírtartalmú és fehérjetartalmú ételekre, például húsra és halra vágyunk. Tavasszal salátákat, bogyókat és leveles zöldségeket szeretnénk - természetesen zsírszegény étrendet. És nyáron, amikor a napok hosszúak és forróak, hűtésre és nagy energiájú ételekre van szükségünk, például gyümölcsökre és zöldségekre, amelyek természetesen a magas szénhidráttartalmú étrend.

Új kutatások szerint a bélmikrobáink szezonálisan változnak az általunk fogyasztott ételek miatt. A szezonális mikrobák optimalizálják az emésztést, a hangulatot és az immunitást: a természet szándéka szerint!

Mi történt a negyedik évaddal?

Valószínűleg azt kérdezi magától: „Három évszak. . . mi történt a negyedikkel? vagy „Ó, ez rossz elírási hiba”, de nem, ezt jól olvasod. A természetben három tenyészidőszak vagy betakarítás van - nem négy.

A föld szunnyad vagy pihen az egyik évszakban. Ez három vegetációs időszakot hagy maga után. Az ájurvéda három évszaka a tavasz, a nyár és a tél. Az ősz az alvó évszak, amelyet a nyár és a tél átmeneti elemének tekintenek.

Megjegyzés a regionális éghajlatról és a helyi étkezésről: A szezonális élelmiszerbolt-listáink az egész bolygó összes régióját befogadják, és leginkább azokra az ételekre koncentrálnak, amelyek olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek egyensúlyban vannak az adott szezonban. Ha igazán szeretnél erre járni, akkor csak helyi és bio ételeket fogyaszthatsz, de rájövünk, hogy ez nem mindig lehetséges.

A téli szezonja (például) szintén elkezdődhet vagy véget érhet korábban vagy később, mint november-február, és ez is évről évre változhat. Csak figyelje a környéken tapasztalható klímaváltozásokat, és ennek megfelelően álljon be nap mint nap. Hamarosan könnyű és természetes lesz számodra, miközben kísérletezel és hallgatsz a testedre.

INGYENES: 2 részes video bemutató a szezonális étkezésről
+ a te Doshádért

Vegye ki a 3 évszakos diéta útmutatót

3 évszakos étrend útmutató partnerek

A fantasztikus szezonális recepteket Emma Frisch szakács, blogger, szabadúszó ételíróként és volt gazdálkodóként látja el. A Firelight Camps társalapítója és kulináris tapasztalatainak igazgatója, és az Food Network Star 10. évadának legjobb döntőse volt.

Kövesse a # 3SeasonDiet oldalt a közösségi oldalon

Mondja el nekünk és a 3 évszakos társainak, hogy miért várja a következő évet az élet és az evés mellett. Tegye közzé inspirációit, fényképeit, receptötleteit és még sok mást hashtaggel a közösségi médiában # 3SeasonDiet.