10 módszer az oxigénszint növelésére

A kiegészítő oxigén használata növeli az oxigénszintet, de vannak más tippek, amelyek segíthetnek növelni az oxigénszintet, annak keringését és a szervezet képességét a további oxigén felvételére és hatékonyabb felhasználására.

Vessen egy pillantást ezekre az ötletekre, mivel otthoni oxigénterápiájával együtt egy kis változás jelentősen növelheti az oxigénszintet és az életminőséget.

Ez a 10 ötlet segít javítani az oxigénszintet:

1. Nyissa meg az ablakokat. A friss levegő további oxigént juttat az otthonába, és akkor is, ha egy kanülön keresztül folyamatosan oxigént lélegez, bármikor, amikor beszél, vagy kinyitja a száját, magasabb oxigéntartalmú friss levegőt lehet beszívni a testébe. Ha szmogos területen él, akkor fontolóra veheti a befektetést egy levegőszűrő rendszerbe.

2. Növények. Ellentétben állnak velünk, mivel befogadják a szén-dioxidot és kiszorítják az oxigént. Ezáltal a lombozat és a növények növelése otthonában csökkenti a szén-dioxidot és növeli az otthoni oxigénszintet.

3. Aroma. Sok vegyi anyaggal töltött gyertya és különféle egyéb füstölő típusú termék valójában rákkeltő anyagokat tartalmaz. Ehelyett jobb a természetes méhviasz gyertyákat elégetni, mivel akkor nagyobb szerencséje lesz oxigén belélegzésével.

4. Gyakorolja. Még egy kis testmozgás is hozzájárul a légzési képesség javításához, mivel a légzési sebesség növekszik és elmélyül, a tüdeje több oxigént képes felszívni.

5. Növelje a vízfelvételt. A víz oxigénből áll, így a vízfogyasztás növelésével növelheti az oxigén mennyiségét a testében.

6. Menj zöldre. Több friss, nyers zöld gyümölcslé fogyasztása előnyös, mivel tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyeket teste felhasznál az oxigénfelvétel elősegítésére.

7. Meditáció. A napi meditáció, vagy egyszerűen csak a csendes üldögélés, a légzésre koncentrálás és a mély lélegzetvétel néhány percig nagyban hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez és az oxigénbevitel javításához.

8. Egyél lronban gazdag ételeket. Az étrend komolyan befolyásolhatja az oxigénszintet. Bizonyos ételek természetesen javíthatják a vér oxigénszintjét. Célozzon vasban gazdag ételeket, például húsokat, baromfit, halakat, hüvelyeseket és zöld leveles zöldségeket, mivel ezek javíthatják a vashiányt, ami javítja a vér oxigénszintjét.

9. Vágja ki a sót. Az alacsony nátriumtartalmú étrend fokozott oxigénhez vezethet a vesén és a véren keresztül.

10. Egyél zöld nyers ételeket. Az oxigénben gazdag ételek természetesen növelhetik a vér oxigénszintjét. Próbáljon meg enni több zöld zöldséget, például kelkáposztát, brokkolit és zellert, hogy növelje oxigénszintjét és remélhetőleg könnyebben lélegezzen.