10 hihetetlen keto diéta átalakulás

Ezek az emberek szénhidrátot vágtak ki és mindent megváltoztattak.

Az új diéta legnehezebb része gyakran a kezdés. Végül is nem kis feladat kitisztítani a kamrádat és megváltoztatni az egész hétköznapokat anélkül, hogy tudnád, hogy a diéta sikerül-e neked.

fitness

Ha szüksége van valamilyen motivációra egy új étrend kipróbálására, nézze meg ezeket a hihetetlen keto-átalakításokat. Ezek a mindennapi emberek valamennyien komoly súlyt vesztettek, ha ragaszkodtak a divatos étkezési stratégiához, és az eredmények pofátlanok. Még ha nem is a keto diéta bevezetésén gondolkodik, hogy leadja a felesleges fontokat, ezek a történetek inspirációt nyújtanak ahhoz, hogy letegye a korsó fagylaltot, és az étrendet formába hozza.

Itt van 10 hihetetlen súlycsökkentő történet, mindez a keto jóvoltából.

Post által megosztott bejegyzés ? (@being_barbs) 2019. április 15-én, PDT 9: 23-kor

„Barbaként lenni”

Ez a kétgyerekes anya több mint 80 fontot fogyott a keto diétán, és napi étkezéseket és inspirációt oszt meg az Instagramon. Itt követheti őt.

Katelyn Falcone (@falconfitt) által megosztott bejegyzés 2019. február 6-án, 13:43 PST-kor

Katelyn Falcone

Miután komoly súlyát veszítette a keto, Katelyn Falcone hangsúlyozza Instagram-követőinek, hogy ne koncentráljanak annyira a számokra egy skálán; ehelyett számolja meg a győzelmeket, mintha magabiztosnak érezné magát a saját bőrében. Emellett elég epikus jógamozgásokat is végrehajt az Instagram-on. Nézze meg őket itt.

Kimberly (@loving_lessofme_more) által megosztott bejegyzés 2019. április 29-én, 7: 09-kor PDT

Kimberly Powell

Éppen akkor, amikor Kimberly Powell úgy gondolta, hogy soha semmilyen diéta nem fog neki menni, 2016-ban elkezdte a keto-t, és élete jobbá változott. Három lány arizonai anyja, Powell egy szegény háztartásban nőtt fel, ahol a gyorsétterem volt a legkönnyebb és legolcsóbb megoldás. Keto, vagy amit Powell a Women's Health-nek „lusta keto” -ként ír le (nem nagyon gondolja, hogy mindent figyel, amit eszik, és több csalási napot engedélyez), megtanította arra, hogy élvezze az ételkészítést neki és családjának. Powell továbbra is megosztja súlycsökkentő útját 256 ezer követőjével az Instagramon. Itt követheti őt.

Scott Rees (@ halfofme1979) által megosztott bejegyzés 2017. november 14-én 14: 49-kor PST-kor

Scott Rees

Ez a háromgyermekes apa több mint 400 kilót fogyott, amikor megkezdte keto útját. Rees úgy döntött, hogy az étrendet a családja egészségének javítása érdekében választja, miután diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget. Most Rees sokkal aktívabb életmódot folytat, futással, kerékpározással, jiu-jitsuval és softballal foglalkozik. Első triatlonját is teljesítette. A keto történetéről többet megtudhat az Instagram-on vagy a weboldalán.

Brittany Neff (május) (@miss_itty_britty) által megosztott bejegyzés 2019. április 24-én, 9:28 PDT-kor

Bretagne május

Brittany May élete nagy részében a súlyával küzdött, és semmi olyat nem talált, ami neki működött. A keto után mégis 336 fontot esett le, amely súlya egykori testtömegének egyharmada. 153 ezer követőjét folyamatosan tájékoztatja folyamatos fogyókúrájáról az Instagramon. Itt követheti őt.

Adam Becker (@beckerbe) által megosztott bejegyzés 2019. március 25-én, 15:06 PDT-kor

Adam Becker

Ez az egészségügyi és fitnesz edző mindezt a keto-nak köszönheti. Miután hat hónapig diétázott, ez az aussie komoly súlyt fogyott, és soha nem érezte jobban magát. Nagyra értékeli azt a fegyelmet, amelyet megtanult abból a szempontból, hogy keto volt. Ráadásul a sovány izomtömeg is nagyon klassz. Ádám útját az Instagramon követheted nyomon.

Brittany (@ b.r.i.t.t._getsfit) által megosztott bejegyzés 2019. január 24-én, PST 7: 55-kor.

Brittany Wallace

Ez a washingtoni anya 114 kilót fogyott, miután 2016-ban elkezdte a keto diétát. A keto előtt úgy tűnt, hogy a diéták soha nem működtek Wallace számára, és úgy tűnt, hogy a súly mindig visszatalált. A Women's Health-nek elmondta, hogy az a célja, hogy egészséges legyen, és ne sovány legyen. Többet láthatsz keto útjáról az Instagramon.

A Keto Transformations (@ketotransformations) által megosztott bejegyzés 2019. április 12-én, 10:00 PDT-kor

Angel Walker

Walker több mint 100 fontot fogyott az egy évvel ezelőtti keto kezdete óta. Súlycsökkentő útját 304 fontnál kezdte, és most elérte célsúlyát 192 fonton. Legfőbb tippje, hogy megbizonyosodjon arról, hogy otthon van-e keto-barát snack, és igyon sok vizet. Itt követheti őt az Instagramon.

LowCarbHighFatFella (@lowcarbhighfatfella) által megosztott bejegyzés 2019. február 19-én, 4: 03-kor PST

Matt Clemente

A diéta előtt Matt Clemente több mint 400 fontot nyomott. A fordulópont akkor következett be, amikor veseköve volt, és méretei miatt az orvosoknak műtéti úton kellett eltávolítaniuk. Clemente szerint elegendő, és a keto és a rendszeres testmozgás 217 fontot fogyott. Mindent elolvashat a Men's Health című történetéről, és itt követheti őt az Instagramon.

APRIL // fitness + étel + divat (@freeskinnyapril) által megosztott bejegyzés 2018. október 13-án, 10: 03-kor PDT

Chris és April McIntosh

Chris és April McIntosh életük nagy részében a fogyással és a diétával küzdött, de a keto segítségével és egymás támogatásával együttesen 250 fontot tudtak leadni. Április lefogyott 150 fontot, Chris pedig 100-at. Április úgy írta le étrendjét, hogy a keto előtt a Men's Health “kisgyermekes ételként” fogyasztotta volna, főleg mac-n-sajtot, mikrohullámú burgonyapürét és fagyasztott csirkecombot fogyasztott.

Április különféle étrendeket kutatott, amelyekre a pár megpróbálkozott, és a felépítése miatt azonnal a keto felé fordult. April egész életében étkezési rendellenességekkel küzdött, és úgy gondolta, hogy a keto megtarthatja a ciklust. Chris kezdetben elkeseredett azon a gondolaton, hogy feladja az összes kedvenc ételt, de miután elkezdte a keto-t, megdöbbenve látta, mennyivel jobban érzi magát. Keto útjukat április weboldalán és Instagramján követheted itt.