Zömök a fogyáshoz

Határozottan nem ajánlom a guggolás használatát fő fegyverként a fogyás céljának elérése érdekében.

A fogyás soha nem lehet a fő cél. A fogyás zsírvesztést ÉS izomvesztést jelent. Soha nem akar fogyni izom, de gyorsabban fogyhat, ha egyszerre veszíti el az izmokat és a zsírokat is.

Igen, olvassa el újra: Gyorsabban fogyhat, ha egyszerre veszíti el értékes izmait és testzsírját. Az embereket dicsérik, ha nagyon gyorsan fogynak a testsúlyuktól, de NEM ezt akarod.

Az izomvesztés NEM az, amire vágysz.

A guggolás segít koncentrálni a zsírvesztésre és nem a fogyásra

Ehelyett a zsírvesztésre kell összpontosítania. A guggolás mindenképpen segít a zsírvesztésben, DE ez nem az első számú prioritás, ha rendszeresen guggol.

A guggolás során a fő cél az erősítés. Kérjük, ne felejtse el újra elolvasni: A guggolás során az első számú cél az erősödés. Ne aggódjon a kalóriaégetés miatt. Összpontosítson arra, hogy minden edzésen növelje az erejét, és minden edzésnél jobban teljesítsen.

Amikor a guggolás erősítésére összpontosít, minden más sokkal jobban a helyére kerül, szemben a súlycsökkenésre összpontosító guggolással.

A guggolás kétségtelenül segít a fogyásban. A guggolás segít elveszíteni a megfelelő testtömeget, ami a testzsír. De kérem, ne számítson arra, hogy az egész testtömeg gyorsabban csökken, mert guggolásokat végez. Valószínűleg a fogyás lassulni fog, mert a guggolás segít megtartani az izmokat.

Ne aggódj, mert ezt akarod. Javítani akarja egészségét és megjelenését. A guggolás az egyik fő súlyemelő gyakorlat, amely segít ebben.

Ne essen abba a csapdába, hogy guggolással további kalóriákat éget el

Ha megpróbálja guggolással segíteni a fogyást, akkor beleesik a rettegett csapdákba, amelyekbe oly sokan beleesnek ezekkel az értéktelen edzésprogramokkal.

Látni fog úgynevezett fitneszszakértőket edzésvideókkal, amelyek azt mondják, hogy itt és ott végezzen el néhány testtömeg-guggolást, miközben megpróbál megviselni és minél több kalóriát égetni a „szakértői” edzésvideón.

Ne ess bele abba a csapdába.

A súlyemeléssel az izomépítésre és az erőre koncentrálhat. Nem használ zömöket, hogy megpróbálja a lehető legjobban megviselni magát edzés közben, csak így több kalóriát égethet el a fogyás érdekében.

Összpontosítson arra, hogy minél jobb legyen a guggolás, ami azt jelenti, hogy egyre erősebb lesz

Ehelyett az egyes edzéseket arra kell összpontosítani, hogy minél erősebbek legyenek. Ha férfi vagy nő, akkor KELL összpontosítania az erősödésre. Igen, nők, más nők hazudtak neked az évek során, és megpróbálták elérni, hogy kövesse a videóikat, ahol hangot adnak és égnek. Ez rossz. Ezt ígérem neked.

Példa ... ami jobb?

# 1: 10 testtömeg-sorozat 10 ismétléssel guggol, kevés vagy anélkül, hogy pihenne

# 2: 3 guggolás 5-ször ismétléssel, növekvő súlyával 185, 190, 195 font

Az 1. példában folytatja ugyanazt az edzést ugyanazon súlymennyiséggel és azonos mennyiségű ismétléssel sok edzés során, hogy megpróbálja kalóriát égetni. Nem valósítasz meg valódi fejlődést az erő tekintetében ÉS SEMMILYEN izmot nem építesz.

A 2. példában továbbra is növeli az egyes edzések súlyát, és a szettek között pihen, így maximális erőszintet kap minden egyes guggoláshoz. Nem fárasztja el magát, amikor megpróbálja megégetni a maximális kalóriát. Ön határozottan izmokat épít.

Néha, amikor igazán erős leszel, gondot okozhat a súly növelése. Ehhez vannak stratégiák, amelyeket a WLC System Workout Programokban terveztem. Gyakran növelheti a guggolás súlyát!

Összpontosítson a guggolásra, hogy lefogyjon, és akkor fog fogyni

Amikor a guggolásra összpontosít, hogy lefogyjon, akkor kudarcot vall.

Amikor összpontosítod a guggolásaidat az erő növelésére, akkor sikeres leszel. Meg kell tanulnia a megfelelő guggolási technikát, mielőtt a nagyon erősségre koncentrálna.

Sokkal jobban fog kinézni sokkal gyorsabban, ha guggolással izmokat és erőt épít. Ha a guggolásokat fogyás céljából használja, akkor nem lesz olyan boldog!

Fogadd meg ma a tanácsomat, és az izomépítésre és az erőre koncentrálj.

A megfelelő módon történő fogyás az Ön számára meg fog valósulni. Csak testzsírját veszíti el, és izmait épít az út mentén. A súlycsökkenésre való összpontosítás a „sovány zsír” megjelenéshez vezet. Az erőre és az izomra való összpontosítás olyan megjelenéshez vezet, amire mindig is vágyott.

A guggolás az egyik legjobb, ha nem a legjobb összsúlyemelő gyakorlat. Használja őket a megfelelő módon, és megjutalmazzák!

Navigációs linkek a súlyemelés égési zsír részéhez

Jelenleg a webhely Fat éget szakaszában tartózkodik. Az alábbiakban további cikkek találhatók a zsírégetésről, a fogyásról, a hat csomag abs-ról és a zsírégető stratégiáról:

Itt van a teljes súlyemelés:
Itt vagy: WLC \ zsírégetés \ guggolás fogyáshoz