Zabpehely fogyáshoz: 5 módszer a zabpehely segíthet a karcsúsításban

Kami Price

Főedző és táplálkozási szakember/Feladva

Oszd meg ezt az oldalt

Szénhidrát szerető vagy?

Tudom, hogy vagyok! Egész nap kenyeret és tésztát rághattam. A szénhidrát-rajongó legnehezebb része olyan szénhidrát-lehetőségeket találni, amelyek nem hagynak éhezni és nem vágynak jobban, vagy nem növelik a vércukorszintemet. Ezért szeretem a zabpelyhet! Személyi edzőként és táplálkozási szakemberként határozottan az egészséges szénhidrát-listámon szerepel.

A zabpehely nem csak egy meleg finom reggeli étel. A zabpehely valóban hatékony fogyókúrás eszköz lehet! Egy tanulmány megállapította, hogy azok, akik hat hétig zabpehelyet ettek reggelire, csökkentették a derék méretét. Egy másik tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a zab megakadályozza az elhízást és a hasi zsíreloszlást.

Íme 5 módszer, amellyel a zabpehely segíthet a karcsúsításban és a legjobb érzésben PLUSZ a kedvenc módszerem a zabpehely fogyasztására.

Zabpehely fogyáshoz

1. A zabpehely rostot tartalmaz

A zabpehely kiváló rostforrás, a rost pedig NAGYON fontos! Szálra van szükségünk az egészséges szívhez, a bélhez és még sok minden máshoz.

A zab valójában tartalmaz egy speciális oldható rostot, az úgynevezett béta-glükánt. Segít a teltség érzésében, a vércukorszint-szabályozásban és az egészséges koleszterinszintben.

Ez a fajta rost különösen jó a bél számára! Sok egészségügyi és súlyprobléma valójában a bélben kezdődik. Az egészséges bél általában egészségesebb testet és súlyt jelent!

A rost kritikus az egészséges étrendben. A nők esetében minden nap legalább 25 g rostra van szükségünk, a férfiaknak pedig 38 g-ra. A zabpehely ízletes és egyszerű módja annak, hogy minél több rostot kapjon és fokozza a fogyást.

2. A zabpehely lassan emészthető

A zabpehely cukorbetegség-barát, és remek lehetőség azok számára, akik javítani akarják inzulinérzékenységüket.

Mivel a zabpehely összetett szénhidrátnak számít és béta-glükán rostokkal rendelkezik, lassan emészthető. Ez ideális a test vércukorszint-emelkedésének csökkentésére.

Mivel a vércukorszint-emelkedések és a szervezetben lévő felesleges cukor zsírraktározást okozhat, az emésztés lelassítása mindenképpen jó dolog!

3. A zabpehely megtölti

A zabpehely meglehetősen teli lehet, különösen, ha több fehérjét ad hozzá. A rost úgy működik, hogy jóllakjon, így kevesebbet fog enni.

Bár a zabnak több fehérje van, mint más szemeknek, a hagyományos instant zab nem sokat tesz azért, hogy jóllakjon.

Ha teljes zabdal és saját kiegészítőivel vagy új IdealOatmeal-jával megy, akkor megkapja az extra fehérjét és tápanyagokat, hogy hosszabb ideig elégedett maradjon.

Az elégedett és telt has kevesebb esztelen nassolást jelent, és mindannyian tudjátok, mit jelent ez! Fogyás!

4. A zabpehely vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz

A zabpehely egyik leginkább alulértékelt előnye, hogy jó néhány nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Csak ½ csésze zabpehely ad fontos vitaminokat és ásványi anyagokat, beleértve:

Mangán
Foszfor
Magnézium
Réz
Vas
Cink
Folsav
B1-vitamin
B5-vitamin

De mi köze a vitaminoknak és ásványi anyagoknak a fogyáshoz?

Nos, ha fogyni próbálunk, és kalóriadeficitben nagyobb eséllyel hiányolunk a szervezetünk számára szükséges alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat. Például a B-vitaminok nélkülözhetetlenek az anyagcseréhez, és ha nem kapjuk meg azt, amire szükségünk van, akkor ez lelassíthatja a fogyás folyamatát!

A zabpehely nagyszerű módja annak, hogy ezeket a fontos vitaminokat energiához nyerjük. Ha valóban megbizonyosodni akar arról, hogy minden megvan-e, akkor próbálja ki az IdealVitamint! Reggelire zabpehellyel vagy IdealShake-kel párosítva biztos lehet benne, hogy megkapja a testének szükséges táplálékot!

5. A zabpehely testreszabható

Oké, szóval ez az ok nem biztos, hogy szupertudományos, de legyünk valóságosak: ha nem tetszik, hogy egy étel milyen ízű, akkor nem fogja tovább enni! Ez ennyire egyszerű!

A zabpehely szépsége, hogy olyan jó az Ön számára és egy erőteljes fogyókúrás étel, ÉS testreszabható úgy, hogy pontosan úgy ízlelje, ahogy tetszik.

Hozzáadhat bármilyen feltöltést vagy hozzáadhatja, hogy a tiéd legyen! Csak ne feledje, hogy egyes öntetek jobbak, mint mások a fogyáshoz. Szeretek friss bogyókat vagy természetes mogyoróvajat adni az enyémhez, és tartani a feldolgozott cukrot.

Természetesen, ha inkább az összes ízesítést és munkát elvégzi helyetted, akkor SZERETI az IdealOatmealt. Gyors, finom, magas fehérjetartalma és alacsony cukortartalma!

Mi a legjobb zabpehely a fogyáshoz?

Kedvenc zabpehelyem a fogyáshoz a kezek lehúzása IdealOatmeal!

Ezért szeretem az IdealOatmeal-t:

Alacsony kalóriatartalmú

Az IdealOatmeal csak 130 kalóriát tartalmaz. Remek harapnivalót kínál, vagy egy IdealShake-hez párosítva ízletes reggelit kínál!

Alacsony a cukortartalma

Az ideális A zabpehely alacsony szinten tartja a cukrokat, és természetesen stevia-val édesíti. Természetesen ízesített is. Itt nincsenek hamis dolgok!

Magas a fehérje- és rosttartalma

A fehérje és a rost egyaránt kapcsolódik a fogyáshoz. A fehérje izomtámaszt és teltségérzetet is nyújt.

Ez Super Filling

Azt szeretné, hogy a reggeli jóllakjon. Az IdealOatmeal fehérje és rostja jóllakott és elégedett marad, így ringathatja napját!

Gyorsan elkészíthető

Ha kevés az idő (és ki nem az?), Akkor imádni fogja az IdealOatmeal-t. Csak néhány percet vesz igénybe, így időt takaríthat meg!

Két klasszikus ízben kapható: almás fahéj és juhar barna cukor. Eszik önmagában egy gyors reggelihez, vagy párosíthatja az IdealShake turmixot az éhség még fokozottabb kontrollja érdekében.