Találkozz Becky Wilbornval

A személyes fogyókúra edzője

A Red Flag Food a legtöbb olyan terméket tartalmazza, amely finomított cukrot, telített zsírokat, magas sótartalmat és üres szénhidrátokat tartalmaz. A New York-i súlycsökkentő edzők a NYC Weightloss Solutions-nél arra összpontosítanak, hogy segítsenek az ügyfeleknek megismerni az egészséges táplálkozást. A NYC Weightloss Solutions egy testreszabott étrend-megoldás segítségével végigvezeti az ügyfeleket az életmód megváltoztatásán, nem pedig a divatos diétákon.

Kerülendő vörös zászlós ételek

A legtöbb csomagolt élelmiszer magas nátriumtartalommal, adalékokkal és tartósítószerekkel rendelkezik, amelyekre nincs szüksége. Ezek a vegyszeres ételek lassíthatják az emésztést, ami elhízáshoz, cukorbetegséghez és más egészségügyi problémákhoz vezethet.

Az elkerülendő élelmiszerek részleges listája a következőket tartalmazza:

Előédesített gabonafélék
Üdítők magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal - vagy - akár mesterséges édesítőszerekkel
Sült ételek sok telített zsírban és szénhidrátban
Zsíros hús és baromfi
Pite, sütemény és sütemény
Számos fűszer, köztük ketchup
Tejszínes mártások
Fagylalt és a kapcsolódó sivatagok
Konzervek sóval csomagolva

Az összetett élelmiszer-címkézés olvasásának és megértésének elsajátítása a NYC Weightloss Solutions programjának része. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal előírja az élelmiszerek címkézését, amely az egyes adagok kalóriatartalmát mutatja. De ezek a megbízott címkék félrevezetőek lehetnek. A transz-zsír és a telített zsír kifejezések zavaróak lehetnek, a koleszterinre és a szénhidrátokra való hivatkozásokkal együtt. A címkék nem tesznek különbséget az összetett szénhidrátok és azok között, amelyeknek nincs élelmiszerértéke.

Élelmiszerértékek tanulása

A Vörös Zászlónak tekintett ételek általában nem tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat vagy egyéb előnyöket. Töltenek fel, de semmit sem tesznek annak érdekében, hogy energiával töltsék el a tested és megadják a szükséges táplálékot.

Hasznos cukor gyümölcsökből és zöldségekből származik, nem süteményekből. A kalcium és a laktóz, a tejcukor, nem cukrozott tejtermékekből származik, például sima joghurtból. Sok zöldség tartalmaz kalciumot is.

A többszörösen telítetlen olajok helyettesítik az állati zsírokat. Ezek az egészséges zsírok növényekből származnak, beleértve az olívaolajat és a dióolajokat is. A dió magas fehérjetartalmú, és cukorka helyett ajánlott azok számára, akiknek nincs dióallergiája.

Termogén diéta

Becky Wilborn más dietetikusokkal dolgozott össze olyan anyagcsere átalakító étrend-terveket, amelyek zsírégetést és egészséges táplálkozással segítenek a fogyásban. Ezek zsírégető ételek, amelyek elősegítik az emésztést és biztosítják a szervezet számára szükséges tápanyagokat. Ezeket az ételeket a szervezet dolgozza fel és használja fel az anyagcseréd stimulálására.

Az egészséges táplálék nem unalmas. A termogén ételek közé tartoznak a fűszerek és gyógynövények, a bab, a teljes kiőrlésű termékek és a magas rosttartalmú zöldségek. Sok nagyszerű receptünk van, amelyek jó táplálkozást biztosítanak és korlátozzák a kalóriákat. Kedvenc fűszerei és gyógynövényei nagyszerű ízt adnak. Liberálisan használhatja a fokhagymát és a hagymát, mivel ezek serkentik az anyagcserét.

Tervezzen ingyenes konzultációt

Találkozz New York elismert súlycsökkentő edzőjével, Becky Wilbornval. Becky és képzett táplálkozási szakemberek munkatársai az egészséges táplálkozás életmódjába vezetnek. Hívás (212) 759-8118 ingyenes konzultációhoz, vagy kattintson az alábbi linkre az online regisztrációhoz.