VLCD DIET

Utolsó frissítés: 2018.05.21

A fő elv VLCD meghalt (ami általában a névből nyilvánvaló) - ez az összes kalória komoly korlátozása. Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendnek tulajdonítható, amelyben a kalóriabevitel nőknél nem haladja meg a napi 1500, a férfiak esetében a 2200 kalóriát. Termékek, ebben a VLCD étrendben nagyon különbözőek lehetnek.

VLCD diéta (Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend) - a fogyókúrás étrendek legnagyobb csoportja. Ezek azon a tényen alapulnak, hogy súlyos kalória-korlátozott étrend alatt a test az energia feltöltésére zsírtartalékokat kezd fogyasztani, ami miatt súlycsökkenés tapasztalható.

A legtöbb VLCD diéta időtartama - legfeljebb 14 nap. Ennek az az oka, hogy ez idő után a test alkalmazkodik az új étrendhez, az áttérés egy „gazdaságosabb”, úgymond működési módra, és megszűnik a zsírtartalékok elégetése. Ezenkívül az ilyen étrend során gyakran hiányzik a vitaminok, nyomelemek és más létfontosságú anyagok.

A legtöbb VLCD-diéta 5-7 kg-os fogyást érhet el. Fontos, hogy elhagyja a VLCD étrendet. Semmilyen esetben nem lehet közvetlenül a diéta után a telítettségig. Az ételbevitel mennyiségét és kalóriatartalmát fokozatosan, simán kell növelni, és kissé alacsonyabb szinten kell megállni, mint ami a diéta megkezdéséhez szokásos volt. Ne feledje: szervezete étrendhez kevesebb kalóriát alkalmaz!

A túlsúly sok ember számára problémát jelent vlcd diéta. És bár sok közülük elhízott, ami hosszú szakmai kezelést igényel, a legtöbb esetben a testfelesleg körülbelül 10 kg. Nagyon rövid ideig - 1 héttől 1 hónapig - megszabadulhat tőlük. Ezért a 10 kg-os fogyókúrás étrend a legnépszerűbb azok körében, akik szeretnék normalizálni a testsúlyukat.

Íme néhány a legnépszerűbbek közül, sőt azt is mondhatjuk, hogy a divat ma VLCD-étrend:

Brit étrend;
narancs diéta;
grapefruit diéta;
Hollywoodi étrend;
diéta „hullámvasút”;
Diéta Larisa Dolina;
joghurt diéta;
Kínai étrend;
csirke étrend;
nyári étrend;
növényi étrend;
gyümölcs diéta;
tojás diéta;
Japán étrend .

Legyen nagyon óvatos a diétás fehérjével töltött vegetáriánus ételekkel kapcsolatban, túl alacsony kalóriatartalommal. Vannak olyan diéták, napi kalória, amelyek nem haladják meg a napi 500 kalóriát. Például orvosi diéta, 2468 diéta vagy ana-diéta. Az ilyen étrendek nem sokban különböznek az éhezéstől, és egyszerűen veszélyesek az egészségre! Próbáljon meg olyan étrendet találni, amely lehetővé teszi, hogy ne csökkentse a nők napi 1000-1200 kalória, férfiak esetében 1700-2000 kalória-tartalmát.