Visszaigénylés: Öt étel a köszvény kezelésében

A köszvény az ízületi gyulladás egyik formája, amelyet az étrend krónikusan emelkedett húgysavszintje okoz. A húgysav végül kristályokat képez, amelyek különböző ízületekben rakódhatnak le. Mint a köszvényben szenvedők tudják, a súlyos támadások meggyengíthetik. Szerencsére ez az állapot orvoskezeléssel és egészséges étrenddel nagyon kezelhető. Tudjuk, mit nem szabad enni, ha köszvény ellen küzdünk, de vannak olyan dolgok is, amelyeket meg kell ennünk, hogy enyhítsük a kellemetlenségeket. Az általában egészséges életmód mellett itt van öt étel, amelyek segítenek a köszvény kezelésében.

Zöldségek.

A zöldségekkel teli egészséges étrend mindenki számára nagyszerű, de a köszvényben szenvedők számára elengedhetetlen. A kutatások most azt mutatják, hogy még a magas purintartalmú zöldségek sem növelik a köszvény esélyét, így még a gomba, a spenót és a spárga is biztonságos.

Gyümölcsök.

A legjobb, ha kerüljük a hozzáadott cukrú ételeket, ha köszvényben szenved. Hülyézze el édesszájú ételeit, és fogyasszon epret és kivit sütemények és sütik helyett. A cseresznye különösen előnyös; tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik cseresznyét fogyasztanak vagy meggylevet fogyasztanak, kevesebb köszvényes rohamot tapasztalnak. Feltétlenül fogyasszon sok C-vitaminban gazdag gyümölcsöt, mivel ez segít a veséknek eltávolítani a húgysavat a rendszerből.

Tejtermékek.

Az alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel teli étrend segíthet a húgysav kiválasztásának javításában. Vizsgálatok szerint azoknak a köszvényes betegeknek, akiknek étrendjében napi egy adag vagy több zsírszegény tej vagy joghurt szerepelt, kevesebb húgysav volt a vérükben.

Víz.

A víz nemcsak ízületi kenőanyag, amely segíti az ízületi gyulladás ízületi fájdalmait, hanem a köszvény egyik legegyszerűbb gyógymódja. A napi fél liter víz elfogyasztása elősegítheti a húgysav hígítását, megkönnyítve ezzel a vesék számára a kiürülést, mielőtt megkezdődne a felhalmozódás.

Kávé.

Akár hiszi, akár nem, vannak kutatások, amelyek szerint a mérsékelt kávéfogyasztás segíthet csökkenteni a köszvényes rohamok kockázatát. Mindazonáltal feltétlenül beszéljen orvosával, mielőtt növeli a koffeinbevitelt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez megfelelő étrend-kiegészítő.

Mit kell kerülni.

Amellett, hogy növeli ezen öt étel és ital fogyasztását, ügyeljen arra, hogy továbbra is figyelje a köszvényes rohamokhoz hozzájáruló ételek fogyasztását. Kerülje a vörös húst, sört, szervhúst és magas fruktóztartalmú termékeket, például szódát, cukorkát és gyorséttermet.

Egyéb életmódbeli változások.

Ha túlsúlya van, akkor a köszvényes rohamok kockázata is növekedhet. A kutatások azt mutatják, hogy néhány extra font egészséges elvesztése csökkentheti a húgysavszintet. A testmozgás egy másik fontos lépés a köszvény fellángolásának megakadályozásában. Segít fenntartani az egészséges testsúlyt, és ezért hozzájárul a szervezet alacsony savszintjéhez. Végezzen el egy menüt a köszvényes rohamok gyakorisága alapján; az Egészséges Élet ezen egyhetes étkezési terve köszvénybarát ételeket tartalmaz, amelyek segítenek kezelni a fájdalmat és a duzzanatot, valamint megakadályozzák a jövőbeni támadásokat.

Ezekkel és más egyszerű életmódbeli változásokkal kezelhető a köszvényes roham. Az étrend és a testmozgás ezen változtatásain túl javasoljuk, hogy egyeztessen időpontot a Carolina Arthritisszel. Szakosított orvosokból álló csapatunk találkozhat Önnel, hogy megvitassák a konkrét helyzetet, és elkészítsenek egy kezelési tervet, amely kifejezetten Önhöz igazodik. Ne várja meg a következő köszvényes támadását - vegye fel velünk a kapcsolatot még ma, és kapja meg a szükséges megkönnyebbülést!