Veszítsen el tíz hüvelyk 10 órán belül

A Callanetics azt ígéri, hogy megemeli az izmokat, tonizálja a bőrt, átalakítja a testet és felrobbantja a narancsbőrt - és alkotója azt állítja, hogy a rutin egy órája egyenlő a 24 órás aerobikkal. Túl szép, hogy igaz legyen? Elküldtük Emma Robertsont, hogy megtudja.

Az elmúlt egy évben az alakom elromlott és tönkrement. Miért? mert elegem van az edzőteremből. Ez rossz hír egy Kate Moss ellentétes génjeivel és anyagcseréjével átkozott nő számára. A körzeti edzés mozgása a semmibe vezető útnak tűnik, és hónapokba telik, amíg egy rovatot bedobok az övembe. Gyors eredményeket kell látnom és éreznem, hogy az alakom egyenes és keskeny maradjon. Tehát mit kell tennie?

Az irodai szőlőtőkén hallottam, hogy tíz óra alatt 10 hüvelyk körüli esést lehet leállítani, anélkül, hogy szükség lenne csípésre/behúzásra, zsugorodásra, izzadásra vagy furcsa diétára, ami minden nő álma. Sőt, ez a csodás átalakítás nem egy újabb villanás a serpenyőben, hanem egy elfeledett gyakorlástechnika, az úgynevezett kallanetika, amely több mint 30 éves.

Lehet, hogy ez a verejték nélküli csoda, amire vártam? Csak a muffin tetejét kell elveszítenem, úgy döntöttem, hogy próbára teszem a Callanetics-et, hogy megtudjam, megváltozhat-e a testem a szemem előtt.

Mi az?
A Callanetics a hetvenes években jelent meg, és eredetileg a fájdalomcsillapítás egyik formájaként fejlesztette ki alkotója, Callan Pinckney számára. Próba és tévedés útján felfedezte a finom mikromozgások győztes kombinációját, amely azonnal enyhíthette testfájásait.

Aztán észrevette azt a hatalmas szobrászati hatást, amelyet ugyanazok a gyakorlatok gyakoroltak az egész alakjára, szinte egy szempillantás alatt. Gondoljon arra, hogy tanított karok, feszes lábak, vékony derék, lapított pocak, lábszár alja és csökkent csípő - mindez kevesebb idő alatt, mint amennyit a futópad kezelőpaneljének dekódolása igényel. Callanetics című könyvében Pinckney azt állítja, hogy egy órányi edzésmód 24 óra aerob táncnak felel meg a látható eredmények szempontjából.

Hogyan lesz szép a testem?
„A kallanetika a karok, a lábak, a derék és a has apró pulzusmozgásaival izolálja az adott izmokat. Ezek a összehúzódások egészen a lényegig hatolnak, hogy gyors eredményeket érjenek el ”- mondja Karin Mackenzie, aki 10 éve tanított kallanetikát edinburgh-i stúdiójában. „A súlyok általában lerövidítik és a tömeges izmokat. A Callanetics ellentétes hatást vált ki, és nőiesebb általános alakot hoz létre. Az egyes mozdulatok intenzitása és pontossága kondenzálja az izmokat, hogy erősek, keskenyek, sűrűek és hosszúak legyenek - akárcsak egy táncos. "

Az egyes osztályok hatása általában körülbelül 3-4 napig tart, mire az izmok újra megereszkednek. Ehhez csak egy újabb munkamenet szükséges a kiegészítéshez. ”- teszi hozzá.

Minden nyereség, nincs fájdalom?
Beszámolók a Callanetics Edinburgh Studio weboldalán (www.edinburgh-callanetics.co.uk) tartalmazza: „Több mint 15 centit vesztettem 10 osztályban”, míg egy másik bhakta a technika gyakorlása után visszanyerte rugalmasságát és jobb testtartását. „Mindegyiket tíz óra után mérik. Legalább egy ruhaméret (kb. 6 hüvelyk) elhagyása ez idő alatt szinte garancia. Néhány nő még többet veszít ”- mondja Mackenzie.

De a callanetikánál több van, mint a fogyás. Mackenzie szerint szinte minden korosztály számára alkalmas, és mivel alacsony hatású, biztonságos a hát- és ízületi problémákkal küzdő emberek számára. "A kallanetika a vért is az izmok mélyére pumpálja, ami segít csökkenteni a narancsbőrt és javítani a bőr textúráját" - ígéri. "A testtartás felvétele, amely növeli az általános karcsúsító hatást is."

Ismerjük az elméletet - mi lenne a gyakorlatban?
Egy vadonatúj figura gondolatával, amely alig néhány órányira volt, elindultam az edinburgh-i stúdióba. Indulás előtt megmértem az egyes problémás forró pontokat: a felkar, a mell, a középső, a derék, a has, a csípő, a comb és a térd felett. A gyakorlat sikerességének figyelemmel kísérése érdekében rendesen ettem, és az egyetlen másik edzésmódom az öt perces séta volt a buszmegállóig.

Átlagosan minden osztályban legfeljebb 10 fő van. Ez a szám lehetővé teszi a tanár számára, hogy mindenkivel kézbe kerüljön, így mindenki helyzetét módosíthatja, és biztosíthatja, hogy maximálisan dolgozzunk.

A többfeladatos feladat nem az erősségem, így a pulzusszámolás, a medencefenék aktiválása és a megfelelő helyzet megtartása egyszerre jelentett akadályt. Végül a testem igazodása természetes módon jött létre. Eszembe jutott, hogy bár a test igazítása és a medencefenék izmainak aktiválása kulcsfontosságú, mégis változnék az alakján. Még akkor is, ha a technika elsajátításához idő kellett. Phew!

Míg a testmozgás más formái az idő múlásával könnyebbé válnak, az egyes kallanetikai foglalkozások ugyanolyan nehézek voltak, mint a legutóbbi. Nincs két azonos osztály, amely segít megzavarni az izmokat és megakadályozni, hogy lusták legyenek.

Az ítélet
Papíron a kallanetika túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, de mindez hype? Azt hittem - kezdetként. De négy óra után azt tapasztaltam, hogy véletlenszerű emberek kommentálják a változó alakomat. Először a barátaim figyelmét hívták fel a keskeny csípőmre, majd a „karcsúbb” karjaimra. Alleluja! Plusz valaki azt mondta, hogy a lábaim hosszabbnak tűntek, mert a fenekem megemelkedett.

Az eredmények fantasztikusak voltak - azonnali testemelés a szemem előtt. Például, ha a fenekem egyik oldalát gyakoroltam - a másik fele alacsonyabbnak tűnt. A karjaim elég simaak lettek, hogy véletlenszerűen rövid ujjú legyen, és a cellulitisz eltűnt. Kinek kell plasztikai műtét?

Amikor a ropogásról volt szó, a végső mérések nem hazudnak. Négy hét alatt 10 egyórás foglalkozás után kilenc és fél centit vesztettem a „problémás részektől”. Ez a tökéletes módja annak, hogy alakítson egy ünnep vagy különleges alkalom előtt. Azóta hozzáadtam a gyaloglást és az úszást, hogy növeljem a kallanetika tonizáló hatását. A tornaterem tagsága állandóan jégen van, és lelkesen várom, hogy az elmúlt 30 évben az első új callanetikai program (CardioCallanetics néven) elérje az Egyesült Királyságot. Hozd tovább.

Vegye fel a kapcsolatot Karin Mackenzie-vel a Callanetics Edinburgh Studio-nál: 0131 447 8414, 5/9 Craiglea Drive, Edinburgh.