Hogyan lehet megelőzni és kezelni a vérszegénységet terhesség alatt

Lassúnak és gyengének érzi magát? Ha annyira lemerült vagy, hogy gyakran gondjaid vannak a mindennapi életed kezelésével, akkor a vashiányos vérszegénység lehet a hibás. Akkor fordul elő, ha vagy kevesebb vörösvértest van a normálnál, vagy a vörösvértestjei nem tartalmaznak elegendő hemoglobint (a vasban gazdag fehérjét, amely oxigént szállít a tüdőből a test többi részébe). Elég hiányában nehezebb oxigént küldeni az egész testbe. De nem kell aggódni: A terhesség okozta vérszegénység gyakori, különösen a második és a harmadik trimeszterben; néhány kisebb táplálkozási kiigazítással (és esetleg kiegészítéssel) még egészséges terhességet tehet.

Mi okozza a vérszegénységet terhesség alatt?

Itt található az áttekintés arról, hogy miért okozza a vérszegénység elfogyottnak érzését: Terhes állapotban a vér vérmennyisége akár 50 százalékkal is megnő a testében, hogy mind Ön, mind növekvő babája támogatható legyen. Ez viszont csökkenti a vér hemoglobin-koncentrációját. Mivel a szervezetnek vasra van szüksége a hemoglobin előállításához, elegendő vasraktár nélkül, a vörösvérsejtek termelése lelassul, az energiát növelő oxigénellátással együtt. Az eredmény? Egy fáradt leendő mama.

Míg a legtöbb esetben a vérszegénységet az okozza, hogy a terhesség előtt és/vagy a terhesség alatt nincs elegendő vas az étrendben, ritkábban vitaminhiány (B12 vagy folsav), vérveszteség, olyan alapbetegség okozhatja, mint a vesebetegség, immunrendellenesség vagy sarlósejtes vérszegénység - ezért olyan fontos, hogy keresse fel orvosát, hogy a probléma mélyére jusson.

A vérszegénység tünetei a terhesség alatt

Korán tévesztheti az anaemia tüneteit a terhesség normális tüneteivel; néhány terhes nő teljesen tudatában van vérszegénységének, amíg egy vérvizsgálaton nem derül ki. De az állapot előrehaladtával tapasztalhatja:

Túlzott fáradtság
Gyengeség
Fejfájás
Szédülés
Légszomj
Gyors vagy szabálytalan szívverés
Zsibbadás vagy hideg érzés a kezedben és a lábadban
Alacsony testhőmérséklet
Sápadt bőr
Mellkasi fájdalom
Irritilitás (kifejezetten a B12 hiány miatt)

Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, és aggódik, hogy vérszegénységről lehet szó, mindenképpen értesítse orvosát.

További információ a terhesség egészségi állapotáról

Hogyan diagnosztizálják a vérszegénységet

Orvosa teljes vérképet (CBC) hajt végre, amely táblázatba foglalja a vérét alkotó különféle sejtek számát. Ha alacsony a vörösvértestek száma, orvosa vérszegénységet diagnosztizál Önnek, és más vérvizsgálatokat adhat Önnek a vérszegénység típusának kiderítésére. A CDC-teszt a terhesség korai szakaszában szokásos - általában az első prenatális megbeszélésen, a kezdeti terhességi vérmunka részeként - és később a terhesség alatt.

A vérszegénység kockázata terhesség alatt

Még akkor is, ha terhessége alatt vérszegény volt, rendkívül ritka, hogy a csecsemőnél is vashiány áll fenn. Miért? A magzat minden szükséges vasat elvesz, hogy előbb boldoguljon. Ha azonban a vérszegénységet nem kezelik, súlyosvá válhat, ami gyenge magzati növekedést, koraszülést vagy alacsony születési súlyt okozhat, valamint növeli annak kockázatát, hogy vérátömlesztésre van szükség a szülés során, vagy szülés utáni depresszióban szenved. De mivel a kezelőorvos a terhesség korai szakaszában ellenőrzi (majd a második vagy a harmadik trimeszterben újra ellenőrzi), mindaddig, amíg lépést tart a terhesgondozással, a vérszegénységet észleli és hatékonyan kezeli, mielőtt nagyobb problémát okozna.

Hogyan kezeljük a vérszegénységet

A legtöbb esetben a terhesség okozta vérszegénység kezelése egyszerű: Több vas. Egészségügyi szolgáltatója napi vas-kiegészítést írhat elő a prenatális vitamin mellett. Mindkettőt vegye be (csak a doki rendben van, és soha ne vegye be a születés előtti és a vaspótlást egyszerre), hogy biztosan megkapja az összes napi tápanyagot. A maximális eredmény érdekében vegye be egy pohár narancslével, de kerülje a kalciummal dúsított fajtát (a C-vitamin elősegíti a vas felszívódását, de a kalcium csökkentheti) vagy az aszalt szilva levét (ami szintén segít az elkerülhetetlen székrekedésben, ha az extra vas hozza magával) ).

Ne feledje, hogy az időzítés fontos. A vaspótlék bevétele előtt egy órán át, majd két órán át kerülje a tejet, sajtot, joghurtot, tojást, spenótot, teljes kiőrlésű gabonákat, kávét és teát, mivel ezek akadályozhatják a vas felszívódását. A kiegészítők bevétele mellett ügyeljen arra, hogy étrendje rengeteg vasban gazdag ételt tartalmazzon, beleértve a baromfit, a leveles zöldséget, a lencsét, a babot és a marhahúst.

Ne feledje, hogy a vas-kiegészítők súlyosbíthatják az émelygést. Ha ez az Ön esetében áll fenn, próbálkozzon a reggeli betegség szokásos kezeléseivel, beleértve a kisebb, gyakoribb étkezést (három nagy étel helyett három snack nagyságú ételt) és sok ivóvizet. Érdemes kipróbálni a vaspótló bevételét közvetlenül lefekvés előtt, mivel valószínűleg kevésbé veszi észre az émelygést alvás közben.

Mivel a kezelés az októl függ, fontos, hogy beszéljen orvosával az Ön speciális igényeiről. Ritka esetben vérszegénysége vitaminhiány vagy betegség következménye, szükség lehet B12-re vagy folsav-kiegészítőkre vagy az alapbetegség kezelésére.

Hogyan lehet megelőzni a vérszegénységet, amikor számítasz

Bár a vérszegénység nem minden esete megelőzhető, elegendő mennyiségű vas bevitele az étrendbe nagyban hozzájárul az állapot elkerüléséhez. Mielőtt terhes vagy, ez azt jelenti, hogy napi 18 mg vasat kell fogyasztani; a fogantatás után 27 mg-ra kell törekednie. Míg a születés előtti vitamin lefedi az alapjait - az egyéb fontos tápanyagok, például a folsav és a B12-vitamin iránti igényekkel együtt -, meg kell próbálnia különféle egészséges, magas vas-tartalmú ételeket is fogyasztani. Ide tartoznak (vegye figyelembe, hogy az összes mérés hozzávetőleges):

Sovány marhahús (2 mg 3 oz-ban)
Máj (5 mg 3 oz marhahúsban)
Bab és hüvelyesek (4 mg 1/2 csésze fehérbabban; 3 mg 1/2 csésze lencsében)
Zöld leveles zöldségek (6 mg 1 csésze főtt spenótban)
Magvak és diófélék (2 mg 1 oz-ban vagy 18 kesudió)
Sötét csokoládé (7 mg 3 oz-ban)
Vassal dúsított gabona (adagonként 18)
Sült burgonya (2 mg közepes pörköléshez)

Az öntöttvas edényekben történő főzés szintén segíthet a vas bevitelében, mivel az ételek felszívják a vas egy részét a serpenyőből. Vegye figyelembe azt is, hogy az állati eredetű (hús) vasat a szervezet jobban felszívja, mint a növényi alapú vasat.

Bár a vérszegénység a terhesség alatt ijesztő lehet, biztos lehet benne, hogy könnyen diagnosztizálható és kezelhető is.

A Mire számíthatunk szerkesztői csapatától és Heidi Murkoff, a Mire számíthatunk, amikor számol. Az ezen az oldalon található egészségügyi információk szakértők által felülvizsgált orvosi folyóiratokon és nagy tekintélyű egészségügyi szervezeteken és intézményeken alapulnak, beleértve az ACOG-ot (American College of Obstetricians and Gynecologists), a CDC-t (Center for Disease Control and Prevention) és az AAP-t (American Academy of Pediatrics). valamint Heidi Murkoff Mit várhatok című könyveit.

Az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Országos Egészségügyi Intézetek, vashiány a terhességben, 2010. március.

Mayo Klinika vérszegénység, 2017. augusztus.

Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma, Nemzeti Szív, Tüdő és Vér Intézet, Pernicious Anemia.

Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma, rutinvizsgálatok terhesség alatt, 2017. szeptember.

Amerikai Országos Orvostudományi Könyvtár, Országos Egészségügyi Intézetek, vashiányos vérszegénység terhességben: intravénás versus orális út, 2012. június.

Országos Egészségügyi Intézetek, Országos Orvostudományi Könyvtár, Hányinger és hányás kezelése terhesség alatt, 2007. december.

Nemzeti Egészségügyi Intézetek, Étrend-kiegészítők Hivatala, Vas, 2018. március.

Mire számíthat, ha számít, 5. kiadás, Heidi Murkoff és Sharon Mazel.