Vércsoport diéta | Diéta a vércsoportod számára

Elgondolkodott már azon, vajon miért működnek bizonyos étrendek másoknak és nem neked, miért szokott hízni még a kedvenc ételed kis adagjaival is, mások azonban nem.: ((Néhány hónappal ezelőtt olvastam egy cikket a Times of India-ban a „Vércsoport-étrendről”, annak hatékonyságáról, hogyan előzhetjük meg a különféle betegségek előfordulását és növelhetjük az élettartamunkat. Ezért arra gondoltam, miért ne osztana meg veled valami hasznosat összes?:))

étrend

A vércsoport-diéta egy fogalom, amelyet Dr. Peter J D Adamo vezetett be, az „Egyél a típusodnak megfelelően” című könyv szerzője. Ez az étrend azt terjeszti, hogy vércsoportunk meghatározza, hogy testünk hogyan bánik a különböző tápanyagokkal. Az ideológián alapszik, hogy minden vércsoportnak megvan a maga antigén markere, és ezeknek a markereknek különböző válaszaik vannak az élelmiszer-összetevőkkel. Következésképpen a kifejezetten a vércsoportjára tervezett étrend lehetővé teszi a test számára, hogy hatékonyabban emésztse meg és szívja fel az ételeket, aminek eredményeként lefogy. Ez csoportosítja az embereket:

- Magas fehérjetartalmú/húsevő (O típus)
-Vegetáriánusok (A típus)
- Kiegyensúlyozott mindenevő (B típus)
- Vegyes étrend moderálás (AB típus).

Dr. Dr. Peter J D Ádamo, Az Eat Right For Your Type szerzője kémiai reakció lép fel a véred és az elfogyasztott ételek között. Ez a reakció a genetikai örökség része. Ezt a reakciót a Lektinek nevű tényező okozza. A lektinek, az élelmiszerekben található bőséges és változatos fehérjék, agglutináló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek befolyásolják a véredet. Tehát amikor olyan ételt fogyaszt, amely fehérje-lektint tartalmaz, és amely nem kompatibilis a vércsoport-antigénnel, a lektinek egy szervet vagy testrendszert céloznak meg, és elkezdik agglutinálni a vérsejteket ezen a területen.

Szerencsére az étrendben található legtöbb lektin nem annyira életveszélyes, bár számos más problémát okozhat, különösen, ha egy adott vércsoportra jellemzőek. Az immunrendszere nagyrészt megvédi a lektinektől. A tipikus étrendből felszívódó lektinek 95% -át a test elnyeli. De az elfogyasztott lektinek legalább öt százaléka szűrődik be a véráramba, és a különböző szervekben különböző reakciók lépnek fel.

A vércsoportos étrend a természetes genetikai ritmus helyreállítása. A vércsoportos étrend azért működik, mert tiszta, logikus, tudományosan kutatott tervet követhet a sejtprofilja alapján. Minden egyes élelmiszercsoport három kategóriára oszlik:

-Nagyon hasznos (olyan étel, amely úgy működik, mint az orvostudomány)
-Megengedett ételek (olyan ételek, amelyek nem ártanak a vércsoportnak)
-Ételek nem engedélyezettek (méregként viselkedő ételek)

Vércsoport diéta - O típus

-Az Os típus intenzív testmozgással és állati fehérjével boldogul. A többi vércsoporttól eltérően az Os típusú izomszövetnek kissé a savas oldalon kell lennie. Az Os típus hatékonyan képes megemészteni és metabolizálni a húst, mert általában magas a gyomorsav tartalmuk. Az O típusú étrend sikere sovány, vegyszermentes húsok, baromfi és halak használatától függ. Az Os típus nem találja annyira felhasználóbarátnak a tejtermékeket és a gabonaféléket, mint a többi vércsoport nagy része.

-Az O típusú diéta kezdeti fogyása a gabonafélék, kenyér, hüvelyesek és bab fogyasztásának korlátozásával történik.

-Az Os típusú súlygyarapodás vezető tényezője a búzacsírában és a teljes kiőrlésű termékekben található glutén, amely zavarja az inzulin hatékonyságát és lelassítja az anyagcserét.

-Egy másik tényező, amely hozzájárul a súlygyarapodáshoz, bizonyos bab és hüvelyesek (lencse és vesebab) lektint tartalmaznak, amelyek lerakódnak az izomszövetekben, így kevésbé "töltik fel" őket a fizikai aktivitásért.

-Az O típusú súlygyarapodás harmadik tényezője az, hogy az Os típusú hajlamosak alacsony pajzsmirigyhormonszintre vagy instabil pajzsmirigyfunkciókra, amelyek anyagcsere-problémákat is okoznak.

-Ezért jó kerülni a pajzsmirigyhormont gátló ételeket (káposzta, kelbimbó, karfiol, mustárzöld), de növeli a hormontermelést (moszat, tenger gyümölcsei, jódozott só).

-A zöldségek több osztálya nagy problémákat okozhat az Os típus számára, például a Brassica család (káposzta, karfiol stb.) Gátolhatja a pajzsmirigy működését. Egyél több olyan zöldséget, amelyben magas a K-vitamin tartalma, ami segíti az alvadási faktort, amely gyenge az Os-típusban. Az éjjeli zöldségfélék lektin lerakódást okozhatnak az ízületeket körülvevő szövetekben.

-A magas savtartalmú gyomor miatt az Os típusúnak lúgos jellegű gyümölcsöket kell fogyasztania, például bogyókat és szilvaféléket.

-Az Os típusnak szigorúan korlátoznia kell a tejtermékek használatát. Rendszerüket nem a megfelelő anyagcseréhez tervezték. Ha az afrikai származás O-típusú, akkor teljesen törölnie kell a tejtermékeket és a tojásokat.

Vércsoport diéta - A típus

A vércsoportom A típusú, nem nagyon szeretem a húst, de imádom a mangót, és ez a vércsoportom számára nem megengedett. 🙁

- Az As típus a vegetáriánus étrenden virágzik, az As típus a szívbetegségekre, a rákra és a cukorbetegségre hajlamos. Különösen fontos az érzékeny As típusúak számára, hogy ételeiket a lehető legtermészetesebb állapotba hozzák: friss, tiszta és organikus. Amikor az A típusú diétára lép, természetesen vékonyabb lesz. Ha megszokta a húsevést, akkor az elején meglehetősen gyorsan fogyni fog, mivel a mérgező ételeket kiküszöböli étrendjéből. Amikor pedig a Type diétát követi, feltöltheti immunrendszerét, és rövidzárlatba hozhatja az életveszélyes betegségek kialakulását.

-Amikor a Type As húst eszik, lassúságot tapasztalnak. A típus alacsony gyomorsavtartalommal rendelkezik, ezért nehezen emésztheti meg a húst. Mivel az As típus nagyon kevés állati fehérjét eszik, a dió és a mag fontos fehérje komponenst szolgáltat.

-Az As típus jól fejlődik a babban és a hüvelyesekben található növényi fehérjékben is, kivéve azokat, amelyek szerepelnek az „Elkerülendő” listában. Ezek a babok csökkenthetik az inzulintermelést, ami elhízást és cukorbetegséget okozhat. A tofunak alapanyagnak kell lennie az A típusú étrendben.

-A tejtermékeket az As típus is gyengén emészti, és az anyagcsere lelassulását okozhatja. As típus elviseli az erjesztett tejtermékek, például joghurt, kefir, zsírmentes tejföl és tenyésztett tejtermékek kis mennyiségét.

-A zöldségek létfontosságúak az A típusú étrend szempontjából, ásványi anyagokat, enzimeket és antioxidánsokat biztosítanak. Az A típus nagyon érzékeny a burgonya, az édesburgonya, a jam, a káposzta, a paradicsom és a paprika lektinjeire. Súlyosbítják az A típusú finom gyomrot.

Vércsoport diéta - B típus

-Az erős és éber B típusú betegek általában képesek ellenállni a modern életben megszokott legsúlyosabb betegségek, például a szívbetegségek és a rák ellen. Valójában egy B típus, aki gondosan betartja az ajánlott étrendet, gyakran megkerülheti a súlyos betegségeket, és hosszú és egészséges életet élhet. A B típusúak hajlamosabbak az immunrendszeri rendellenességekre, például a sclerosis multiplexre, a lupusra és a krónikus fáradtság szindrómára.

-A B típusú étrend kiegyensúlyozott és egészséges, sokféle ételt tartalmaz.

-A B típusú gépek esetében a súlygyarapodás legnagyobb tényezője a kukorica, a hajdina, a lencse, a földimogyoró és a szezámmag. Ezeknek az ételeknek különböző lektinje van, amelyek befolyásolják az anyagcsere folyamat hatékonyságát, fáradtságot, folyadékretenciót és hipoglikémiát eredményezve. A búzacsírában és a teljes kiőrlésű termékekben található glutén lektin szintén növeli az anyagcserét lassító ételek egyéb problémáit.

-Fontos, hogy a csirkét hagyják el a B típusúaknál. A csirke B vércsoport agglutináló lektint tartalmaz izomszövetében, amely megtámadja a véráramot, és potenciálisan stroke-hoz és immunrendellenességekhez vezethet.

-A B-típusok a mélytengeri halakon gyarapodnak, de kerülniük kell az összes kagylót. A kagylók olyan lektineket tartalmaznak, amelyek károsak a B típusú rendszerre.

-A B típus az egyetlen vércsoport, amely teljes mértékben élvezheti a különféle tejtermékeket. A legtöbb diót és magot (különösen a földimogyorót, a szezámmagot és a napraforgómagot) nem ajánlják a B típusú vegyületek számára. Ezek lektint tartalmaznak, amelyek zavarják a B típusú inzulintermelést.

-A legtöbb B típusú búzát nem tolerálja jól. Tartalmaznak egy lektint, amely csökkenti az inzulin hatékonyságát és a zsírégetés stimulálásának sikertelenségét. A rozs tartalmaz egy lektint, amely megtelepszik az érrendszerben, vér rendellenességeket és potenciálisan stroke-ot okozva. A kukorica és a hajdina a B típusú súlygyarapodás fő tényezője, hozzájárulnak a lassú anyagcseréhez, az inzulin szabálytalanságához, a folyadék visszatartásához és a fáradtsághoz.

-Távolítsa el teljesen a paradicsomot a B típusú étrendből. Lektinek vannak, amelyek irritálják a gyomor bélését. A gyümölcsök és zöldségek általában jól tolerálhatók, ezért nagylelkűen kell őket venni.

Vércsoport diéta - AB típus

-Több antigén miatt az AB típusok néha gyengén gyomorsavval A-szerűek, néha pedig hús-fogyasztásra genetikailag beprogramozott B-típusúak. Az AB típus akkor jár a legjobban, ha izomszöveteik enyhén lúgosak. Az AB típusúak nem képesek hatékonyan metabolizálni a húst az alacsony gyomorsav miatt, ezért fontos figyelni az adagok méretét és gyakoriságát. A csirkében lektin van, amely irritálja az AB típusú vér és emésztőrendszereket is. A tofu jó fehérje-kiegészítők az AB típusú betegek számára. A diófélék, a magvak, a bab és a hüvelyesek vegyes képet mutatnak az AB típusokról. Egyél dióféléket és magokat kis mennyiségben és körültekintéssel.

-Az AB típusúak elég jól tolerálják a tejtermékeket. De vigyázzon a túlzott nyáktermelésre.

-Az AB típusú magvak általában jól teljesítenek a gabonákon, még a búzán is, de ne feledje, hogy a búzaszem belső magja erősen savképződik az izomban az AB típusú magok esetében. Az AB típus a rizsben és a tésztában gazdag étrendben részesül.

-Az AB típusok gyengébb immunrendszerrel rendelkeznek, így hasznát veszi a zöldségeknek, amelyekben magas a fitokémiai anyag és a lúgosabb gyümölcsök, amelyek segíthetnek egyensúlyban tartani az izomszövetekben képződő szemeket. A paradicsom nem gyakorol semmilyen rossz hatást az AB típusokra.

-Az AB típusnak minden nap egy pohár meleg vizet kell fogyasztania egy fél citrom frissen facsart levével, hogy megtisztítsa az alvás közben felhalmozódott nyálka rendszert.

Mit vársz a barátaimra, az egészséges életmód és a hosszabb élettartam érdekében készítsd el saját vércsoport-diétádat.:))

Ritka betegségekkel foglalkozó szakembereket keres? Keresse barátainkat az xpertdox.com címen