Vércsoport diéta recept magas energiájú fehérje turmix
Nagy energiájú fehérjeturmix
(szavazatok)
Kategória: Reggeli
Leírás: Magas fehérjetartalmú, viszonylag alacsony szénhidráttartalmú turmix, amely remek reggelire. Módosítható különféle olaj vagy gyümölcs adalékokkal. Különösen jó azoknak, akik nem tolerálják jól a szóját.
Általános alkalmazhatóság:
| Nagy energiájú fehérjeturmix | |||||||
| Zöld: a recept csak semleges vagy előnyös összetevőket tartalmaz az adott típushoz. Sárga: a recept tartalmaz egy másodlagos kerülendő összetevőt, amely helyettesíthető egy megengedhetőbbel. Narancssárga: elsődleges összetevőben tartalmaz egy kerülést. |
Összetevők listája:
- 8–12 uncia mandulatej (rizstej vagy szója is használható)
- 3 halom evőkanál rizsfehérje por
- 1/2 banán, felvágva (vagy 1/2 csésze kívánt gyümölcs)
- 1 evőkanál lenolaj (hűtőszekrényben kell tartani)
- 1/2 evőkanál méz [vagy agave]
- 1 púpozó teáskanál kakaópor, opcionális
| Hozzávaló | A | B | O | AB | Egy NS | B NS | O NS | AB NS |
| Banán | A | B | B | A | N | N | B | A |
| Lenmag, lenmagolaj | B | N | B | N | B | B | N | N |
Variációk és helyettesítések elemzése:
Az összetevők ezen kategóriája olyan lehetséges helyettesítéseket tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a különböző vércsoportok számára a recept használatát, vagy olyan összetevőket, amelyek a receptből teljesen kihagyhatók.
| Hozzávaló | A | B | O | AB | Egy NS | B NS | O NS | AB NS |
| Csokoládé | N | N | N | N | N | N | N | N |
| édesem | N | N | N | N | N | N | A | A |
| Tej, mandula | N | N | N | N | N | N | A | N |
| Tej, Szója | B | A | N | N | N | N | A | A |
| Agave szirup | N | N | N | N | N | N | N | N |
| Tej, Rice | N | B | N | B | N | B | N | B |