Mit kell tudni a májkiegészítők bevétele előtt

vegyek-e

Mik azok a májkiegészítők?

A máj az egyik legnagyobb és legfontosabb szerved.

Az élelmiszerekből származó energia tárolása és felszabadítása mellett testének természetes szűrőként működik. Mája elkapja a vérében lévő „gunk” -ot, eltávolítva a méreganyagokat és hulladékokat a rendszeréből.

Tekintettel arra, hogy ez a szerv mennyire fontos az egészségére, nem meglepő, hogy a kiegészítő gyártók a máj méregtelenítő kocsijára ugrottak.

Több tucat olyan termék, amelynek neve olyan, mint „Liver Guard”, „Liver Rescue” és „Liver Detox”, azt állítja, hogy a máját csúcsformába hozhatja - és segít abban, hogy jobban érezze magát ebben.

Működnek a májkiegészítők? És vajon a testét méregtelenítő szervnek valóban szüksége van-e saját méregtelenítésére?

A valóságban a májkiegészítő palackokra vonatkozó számos állítás nem állja meg a kutatást. Bár egyes tanulmányok előnyöket találtak bizonyos kiegészítők összetevőiről - például a bogáncs és a articsóka levél -, főleg májbetegeknél voltak.

Hogy ezek a kiegészítők javíthatják-e az egyébként egészséges emberek májműködését, még nem bizonyított.

A májkiegészítők címkéi azt állítják, hogy termékeik „méregtelenítenek”, „regenerálódnak” és „megmentik” a májat.

Azt állítják, hogy visszavonják az alkohol, a zsír, a cukor és az összes többi toxin káros hatásait, amelyeket a máj az évek során kénytelen volt feldolgozni - vagy egy hétvégi falatozás után.

A májkiegészítő webhelyek azt állítják, hogy termékeik:

  • elősegítik a máj működését és egészségét
  • megvédi a májsejteket a károsodástól
  • serkentik az új májsejtek növekedését
  • méregteleníteni a májat
  • javítja a máj véráramlását

Ezeknek a természetes gyógymódoknak a gyártói azt ígérik, hogy étrend-kiegészítőik regenerálják a májat és visszaállítják csúcsfunkcióit. Azt is állítják, hogy termékeik több energiát adnak, erősítik az immunrendszert, segítenek a fogyásban és még a hangulatban is.

A körülbelül 3 kilós súlyú májnak nagyon sok fontos feladata van.

A mája végül mindent feldolgoz, amit eszel. Miután a gyomor és a belek befejezték az ételek emésztését, a véráramon keresztül a májjába jut szűrés céljából.

A máj lebontja a zsírt, hogy energiát szabadítson fel. Az epe nevű sárgászöld anyagot állítja elő, amely segíti a tested lebontását és a zsír felszívódását.

Ez a szerv részt vesz a cukor anyagcseréjében is. Húzza a glükózt a véréből és glikogén formájában tárolja. A vércukorszint bármikor csökken, a máj felszabadítja a glikogént, hogy stabil maradjon.

Amikor az alkohol, a gyógyszerek és más méreganyagok a májba jutnak, akkor a véréből húzódnak ki. Ezután a máj vagy megtisztítja ezeket az anyagokat, vagy eltávolítja a vizeletbe vagy a székletbe.

A piacon lévő májkiegészítők közül sok három növényi összetevő kombinációját tartalmazza:

  • máriatövis
  • articsóka levél
  • pitypang gyökér

Bontjuk le az egyes összetevőket a kutatás alapján.

Máriatövis

A tejes bogáncsot több mint 2000 éve használják májbetegségek kezelésére. Ez a növényi összetevő, amelyet az Egyesült Államokban leggyakrabban májpanaszok esetén alkalmaznak.

A bogáncs hatóanyaga a szilimarin, amely számos természetes növényi vegyi anyagból áll.

A laboratóriumi vizsgálatok azt sugallják, hogy a szilimarin antioxidánsként járul hozzá a májszövet regenerálásához, a gyulladás lebontásához és a májsejtek védelméhez a károsodásoktól. Az emberi tanulmányok azonban vegyesen jártak előnyeivel.

Egy tanulmány azokat a gyermekeket vizsgálta, akiket leukémia miatt kemoterápiával kezeltek. 28 nap után azok a gyerekek, akik tejcsípős kiegészítőket kaptak, valamivel kevesebb jele volt a máj károsodásának.

A szilimarinnal kapcsolatos számos tanulmány cirrhosisban, hepatitis B-ben vagy hepatitis C-ben szenvedő embereket érintett.

A Cochrane-áttekintés 18 tejbogáncs-tanulmányt értékelt, amelyekben ezek a betegek szenvedtek. A kiegészítő nem volt sok hatással a májbetegségek szövődményeire vagy halálozására a placebo (inaktív) kezeléshez képest. A felülvizsgálatban szereplő számos tanulmány rossz minőségű volt.

A tanulmányok 2017-es elemzése azt mutatta, hogy a szilimarin kissé csökkentette bizonyos májenzimeket, a májkárosodás markereit a májbetegségben szenvedőknél. További kutatásokra van még szükség ahhoz, hogy megtudjuk, mennyire működhet a tejcsalán.

Úgy tűnik, hogy a tejes bogáncs biztonságos. Mégis, egyesek beszámoltak GI tünetekről vagy allergiás reakciókról a szedése után.

Mivel ez a kiegészítés csökkentheti a vércukorszintet, a cukorbetegeknek ellenőrizniük kell orvosukat, mielőtt bevennék.

Articsóka levél

Az articsóka levél antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A tanulmányok azt sugallják, hogy megvédheti a májat. Az állatokon végzett kutatások azt mutatják, hogy segíthet a májsejtek regenerálódásában.

Az alkoholmentes zsírmájbetegségben szenvedő emberek 2016-ban és 2018-ban végzett tanulmányaiban az articsóka levél csökkentette a májkárosodás markereit a placebóhoz képest. Az articsóka levél kiegészítésének klinikai előnyei azonban még nem láthatóak.

Pitypang gyökér

Bár a pitypangot májbetegségek kezelésére használták, előnyeinek bizonyítéka kevés. Sokkal több kutatásra van szükség annak megállapításához, hogy biztonságos-e és hatékony-e erre a célra.

Egyéb hozzávalók

A tej bogáncs, az articsóka és a pitypang mellett a májkiegészítők más összetevők keverékének hozzáadásával különböztetik meg egymást. Ez a következőket foglalhatja magában:

  • vad tam mexikói gyökér
  • sárga dokkgyökér kivonat
  • galagonya bogyó
  • chanca piedra

Jól megtervezett humán vizsgálatok azt mutatják, hogy ezek a gyógynövények még mindig hiányoznak.