Vegán mandula banán tej (3 módon)

Gyors és egyszerű módja annak, hogy gyermekeinek lendületet adjon! Ez vegán mandula banán tej tele van egészséges összetevőkkel és csak 5 perc alatt kész!

Eredetileg 2017. augusztus 6-án jelent meg.
Ez egy szponzorált beszélgetés, amelyet a Silk nevében írtam. A vélemények és a szöveg mind az enyém.

Az ünnepek végéhez közeledve nagyon szuper dolog, hogy valami rendkívül egyszerű, de egészséges legyen a gyerekeknek! Mind a 3 fiúm imádja ezt, és néhány perc alatt elkészíthetek nekik.

Mandula banán tej

A banán tele van tápláló előnyökkel és gyerekbarát, ami félelmetesvé teszi ezt a receptet! Ráadásul mivel természetes édességük van, nincs szükség további édesítőszerekre, így ez egy tökéletes egészséges kezelés.

Hasznos-e neked a banántej?

A banán félelmetes étel. Nagyszerűek a test számára, és számos tápanyag tökéletes forrása:

káliummal tele
nagyszerű C-vitamin-forrás
kiváló B-6-vitamin forrás (ami hiányozhat, ha nem eszik állati termékeket)
rost
energiahatalom, mivel sok jó szénhidrát van bennük

Miből készül a banántej?

A banántej olyan egyszerű lehet, mint 2 hozzávaló, a banán és a tej. Szeretnék azonban néhány extrát felvenni, hogy az alap receptemben a lehető legjobb ízt kapjam. Szeretek hozzáadni egy kis vaníliát az extra ízfokozás érdekében. És még egy kis tengeri só is, amely elősegíti az összes íz felhozatalát.

Szeretem mandulát vagy mandulatejet is hozzáadni egy extra krémes eredményért. Itt használtam a Silk márkájú mandulatejet, mivel szeretem az ízét és könnyű. Ha úgy tetszik, egyszerűen hozzáadhat mandulát és vizet a turmixgépéhez, lásd a recept megjegyzéseit, hogy hogyan.

Különböző összetevőket is hozzáadhat, hogy ennek a vegán banántejnek még nagyobb lendületet adjon. Itt van a három verzió, amelyet kipróbáltam:

Fehérje növelése. Használjon bátran bármilyen kívánt dió vajat (vagy magvajat), de imádjuk a banánt és a mogyoróvajat!
Zöldek lendületet. Van egy fél csésze spenót ebben a banántejben! Add hozzá többet vagy kevesebbet, attól függően, hogy mennyi zöld színt tudsz elviselni. A spenót enyhe ízű, a banán íze jól eltakarja.
Antioxidáns fellendülés. A bogyók tele vannak velük és szuper ízűek. Adnak egy kis extra édességet is! Nem mintha szüksége lenne rá, amíg szép érett banánt használ, rengeteg édes lesz.

Milyen íze van a banántejnek?

Természetesen banán! Emellett ízét is felveszi bármi más, amit hozzáad, például az általam javasolt erősítésekhez. A banán édessége azonban jól elfedi a spenótot.

Tud-e idő előtt banántejet készíteni?

Lehet, de kissé fel kell rázni, mert túl sokáig tárolva elválik. Szeretem idő előtt elkészíteni, mert olyan nagyszerű snack, amit meg lehet kapni. Itt vannak a kedvenc módjaim a használatának:

Remek gyors módja a nap megkezdésének: gondoljon az iskolába rohanásra és a gyors reggelire.
Tökéletes ebéd étel: fagyassza le előző este, hogy hideg maradjon ebédidőig.
Nagyszerű az iskolai snack után: a gyerekek kimerült energiával térnek haza, gyors tápanyag-tartalmú itallal tölthetik fel őket.

Mit szolgáljon fel banántejjel

Ez a mandulabanán tej önmagában remek, de más falatokhoz is fantasztikus pár, különösen, ha az alapváltozatot készíted. Íme néhány kedvencem:

Hogyan készítsünk banántejet

Keverje össze az összes hozzávalót.
Szolgálja és nézze, ahogy izgulnak!

Használhatja az egyszeri adag mandulatejeket is a méréshez nem szükséges verzióhoz. Szeretem az enyémet kb. 20 percre a fagyasztóba tenni, hogy nagyon hidegek legyenek, majd öntsön a turmixgépbe, hogy végső hideg kezelést kapjon.