Ez a 19 élsportoló vegán - ez késztette őket étrendjük váltására

November 1-je a Vegán Világnap.

A koleszterinszint, a vérnyomás és a szívbetegség kockázatának egészséges csökkenésétől a fogyásig, úgy tűnik, hogy rengeteg egészségügyi előnye van a tej, hús és tojás ártalmatlanításának.

Egy nemrégiben készült tanulmány még azt is kimutatta, hogy a növényi alapú vegán étrend segíthet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek a súly és a vércukorszint kezelésében.

Azonban egy dolog, ami miatt sokan aggódnak vegánként, elegendő fehérjét kap.

Meglepő módon sok élsportoló - köztük világbajnok, harcművész és olimpiai súlyemelő - nem is tűnik kissé aggódva attól, hogy elegendő fehérjét kap-e vegán étrendjéből.

A Business Insider összeállította azoknak a világszínvonalú vegán sportolóknak a listáját, akik a játékuk élén állnak, és teljesen vegán életmódot folytatnak, hogy megköszönjék ezt.

A futballistáktól a súlyemelőkig és a kosárlabda csillagoktól a prominens versenyző bajnokig görgessen tovább, hogy felfedezzen 19 vegán sportolót - és mi késztette mindegyiket a növényi étrendre.

Bobbie Edsor hozzájárult a cikk korábbi verziójához.

Venus Williams - Tenisz

Venus Williams amerikai teniszező, aki hét Grand Slam egyéni és 14 Grand Slam női páros címet nyert. Ötször nyerte el a rangos wimbledoni női egyes címet és négy olimpiai aranyérmet szerzett.

Williams becsült nettó értéke 72 millió font (95 millió dollár), és nővére Serena mögött minden idők második legjobban kereső női teniszezője.

A teniszcsillag nyers vegán étrendet fogadott el, miután 2011-ben Sjögren-szindrómát diagnosztizáltak nála, és az orvosok azt tanácsolják, hogy enyhíti néhány tünetét, például a rendkívüli fáradtságot és az ízületi fájdalmat.

Williams a Health magazinnak adott interjújában a betegségről és a nyers vegán étrendjéről elmondta: "Autoimmun betegséget diagnosztizáltak nálam, és meg akartam tartani a teljesítményemet a bíróságon. Miután elkezdtem, beleszerettem a a lehető legjobb módon táplálja testét [nyers, vegán ételekkel].

"Nem csak a bíróságon segít, de úgy érzem, helyesen cselekszem helyettem."

Lewis Hamilton - Forma-1

A Forma-1 ötszörös világbajnoka, Lewis Hamilton a múlt héten elnyerte ötödik címét, egy évvel azután, hogy 2017-ben vegán étrendet fogadott el.

A Forbes szerint Hamilton tavaly a világ 10. legjobban fizetett sportolója volt. Köszönhetően többek között a L'Oreal, a Mercedes és a Puma márkakereskedéseinek - a Forma-1-es pilóta hozzávetőleges nettó értéke 131 millió font (172 millió dollár).

A BBC-nek a vegán étrendre való nemrégi áttéréséről beszélve Hamilton azt mondta: "Emberi fajként mit csinálunk a világgal. A szennyezés [a globális felmelegedésű gázok kibocsátása tekintetében] a tehenek mennyiségéből származik. hihetetlen.

"Azt mondják, hogy ez több, mint amit a járatainkkal és az autóinkkal gyártunk, ami őrületes gondolkodni. A kegyetlenség szörnyű, és nem feltétlenül akarom ezt támogatni."

Colin Kaepernick - Labdarúgás

Colin Kaepernick egykori labdarúgó, aki 2011 és 2016 között a San Francisco 49ers csapatában játszott.

Abban az évben nemzetközi háztartási névvé vált, hogy egy térdre ereszkedett, és nem az Egyesült Államok himnusza mellett állt. Kaepernick térden állva tiltakozott a faji igazságtalanság, a rendőri brutalitás és az Egyesült Államok változásának felhívása ellen.

Kaepernick korábban még nem beszélt sokat a veganizmusról, de júliusban közzétett egy tweetet #NotBadForAVegan hashtaggel.

Nem világos, miért váltott étrendet.

Kyrie Irving - Kosárlabda

Kyrie Irving a kosárlabda egyik leghíresebb neve.

A 26 éves játékos 2016-ban korábbi csapatával, a Cleveland Cavaliersszel nyert NBA-bajnokságot, nemrég a Boston Celtics csapatába költözött, és ötszörös NBA All-Star (és számít).

Irving állítólag vegán étrendre váltott, miután megnézte a "What The Health" című Netflix dokumentumfilmet.

Scott Jurek - Ultramaraton

Scott Jurek amerikai ultramaraton futó, 16 rangos ultramaratoni cím győztese, és személyes rekordja van 165,7 mérföld futásról 24 órán át - mérföldenként átlagosan 8:42.

Jurek az egyetem alatt kezdte meg a „hús és burgonya” és a teljesen vegán étrend közötti átállást, amelyet a fizikai terápiás iskolában és a saját házában tapasztalt egészségügyi hibák és betegségek ösztönöztek; Jurek édesanyja szklerózis multiplexben szenved. Az ultrarunner a vegánságot hosszú távú megoldásnak tekintette a családja krónikus betegségének elkerülésére a GQ szerint.

"Ha a [sportolókat] nem megfelelően táplálják, akkor nincsenek nagy eredményeik" - mondta Jurek a GQ-nak.

Jurek a főiskolán vegán válás mellett döntött: "Ez mindenképpen hosszú távú döntés volt, nem pedig rövid távú teljesítménynövekedés."

Jermain Defoe - Foci

Defoe a Premier League történetének hetedik legjobb góllövője, a bajnokságban eddig több mint 150 gólt szerzett. A Bournemouth FC-ben és az angliai válogatottban játszik - csatárként egyaránt.

Defoe hetente 65 000 fontot (84 000 dollárt) keres a Bournemouthtal kötött jelenlegi szerződésével. A The Richest szerint nettó vagyonát 20 millió dollárra (15,2 millió fontra) becsülik. Defoe az év elején márciusi "visszatérését" vegán étrendjének tulajdonította a Men's Health szerint.

A húsról, a tojásról és a tejtermékről való lemondás kapcsán a csatár azt mondta a Guardiannak: "Nem találok semmi nehéz lemondani ... mert tudom, milyen érzéseket ad a gólszerzés."

David Haye - Ökölvívás

David Haye nyugalmazott brit ökölvívó, két súlycsoportban világbajnoki címmel. 2008-ban cirkálósúlyban a négy fő ökölvívó világbajnoki cím közül hármat nyert. Becsült nettó értéke 26 millió dollár (19,8 millió font) a Faga Saga legutóbbi értékelése és újabb harcok alapján.

Haye kutatta a növényi étrend előnyeit a gyógyulási arány és a gyógyulási idő után, miután egy súlyos vállsérülés műtétet okozott, és azt jelentette, hogy szünetet kell tartania a gyűrűtől. Most négy éve vegán.

Az év elején a The Sun-nak a növényi étrenden elért fizikai erőről beszélve Haye azt mondta: "[A majmok] 20-szor erősebbek, mint az emberek, és nem támaszkodnak hús alapú étrendre. Egész nap növényeket esznek. Mítosz, hogy az erőhöz húsra van szükség.

"Van egy teljes munkaidős szakácsom és egy jó táplálkozási szakemberem, aki gondoskodik arról, hogy megkapjam az összes szükséges ásványi anyagot és tápanyagot."

Fabian Delph - Foci

Fabian Delph sokoldalú játékosa a Premier League futballcsapatának, a Manchester Citynek és az angliai válogatottnak.

Tudományosan tekintve a táplálkozásra, Delph úgy döntött, hogy megváltoztatja az étrendet a sérülése miatt, és a rehabilitáció után a testének megerősítésére.

"Úgy döntöttem, hogy figyelmen kívül hagyom kételyeimet, és elkezdtem objektíven tekinteni a testemre, mintha elszakadt volna tőlem" - mondta Delph a 2018-as Soccology című könyvben - írja a BBC.

"Tanulmányoztam a gyenge részeit, kutattam a sérüléseimet, elkezdtem erősíteni a testemet, és a rehabilitációból a hab-pre-hab-ba költöztem. Megváltoztattam a testembe töltött üzemanyagot, és vegán étrendre váltottam."

Barny du Plessis - Testépítés

Barny du Plessis a világ első vegán testépítője és a Mr Universe 2014, a többi nemzeti és nemzetközi cím mellett.

Du Plessis vegán lett, miután 2013-ban visszavonult a testépítéstől az egyre növekvő egészségügyi problémák miatt, beleértve a sérveket és a savas refluxot is. A vegán életmód után a testépítő erőnlétét gyökeresen javította, és visszatért a színpadra - 2014-ben elnyerte a rangos Mr Universe címet.

"Manapság fele annyit edzek, fele annyit csinálok, de jobb eredményeket érek el. Miért? Csak egy válasz, vegán, GMO-mentes és organikus. A testem tökéletesen fut" - mondta du Plessis a Metro-nak.

Miután visszatérett a versenybe, miután vegán lett partnerével, Josie-vel - a világ legerősebb nője 2010 -, du Plessis azt mondta: "Most van egy bizonyítandó pontunk és hatalmas ösztönzésünk. Képviseljük a világ vegánjait, az összes állatot és a Keresztes hadjáratom az, hogy megmutassam a világnak, hogy egészséges, boldog és virágzó életet élhetünk ártatlan lények kizsákmányolása nélkül. "

Hannah Teter - Hódeszkázás

Hannah Teter amerikai snowboardos és kétszeres olimpiai érmes.

Vermontban nőtt fel szüleivel és idősebb testvéreivel (akik közül kettő szintén olimpiai snowboardos) egy teljesen fenntartható házban, az erdőben. Tetert fiatal korától kezdve megtanították értékelni és szeretni a környezetet, ami 2010-ben elért aranyérmet követően vegetáriánus és vegán életvitelhez vezetett.

A Huffington Postnak adott interjújában Teter elmondta: "Lelkileg, fizikailag és érzelmileg erősebbnek érzem magam, mint valaha. Növényi étrendem több kaput nyitott meg az atlétának. Ez egy teljesen más szint, amit én Körülbelül egy éve hagytam abba az állatok fogyasztását, és ez egy új élet. Új embernek, új sportolónak érzem magam. "

Chris Smalling - Foci

Chris Smalling futballista, aki védőként képviseli a Premier League csapatát, a Manchester Unitedet.

A 28 éves, a Premier League kétszeres bajnoka "teljesen vegán", de elismeri, hogy a váltás nehéz volt.

"Teljesen vegán lettem, és általában az előszezon kezdete meglehetősen nehéz időszak lehet, mert te töltődsz, és ez általában akkor van, amikor a legrosszabb, de én egyáltalán nem éreztem" - mondta Smalling az ESPN-nek. a BBC-nek.

Azt is elmondta a The Telegraph-nak, hogy diétát váltott, hogy egyszerűbbé tegye az otthoni életet a szintén vegán modell feleségének, Sam Smallingnek.

Kendrick Yahcob Farris - Súlyemelés

Kendrick Farris amerikai olimpiai súlyemelő és súlycsoportjában a 11. helyen végzett a 2016-os Rio de Janeiro-i olimpiai játékokon.

Farris második fiának születése után vallási okokból döntött a vegán étrend elfogadásáról.

Farris a Men's Fitness-nek adott interjújában azt mondta: "A [húst hüvelyesekkel és zöldségekkel helyettesítheti], csodálatos íze van, és jobb lehet a testének - ez segít a gyógyulásban, csökkenti a test stresszét és gyulladását.

"Nem szabad annyira megragadnunk a" fehérjét, fehérjét, fehérjét ". Mert felesleges fehérjéhez juthat, és a legtöbb csak a testen keresztül jut át. "

Tia Blanco - Szörfözés

Tia Blanco profi szörfös és a nyílt női szörfözés világbajnokságának 2015-ös és 2016-os győztese.

Blanco vegetáriánusként nőtt fel, és úgy döntött, hogy 2013-ban vegán étrendet választ a szörfözés iránti szenvedélye által a környezet, a tenger és az állatok iránti szeretete alapján.

Blanco a Teen Vogue-nak adott interjújában elmondta: "Nagyon jól érzem magam a növényi étrendet fogyasztva, és szeretem, ahogyan fizikailag és lelkileg is érzem magam. Sokan ismerjük a diéta hatásait az egészségére, de ezt nem veszik észre. a diéta nemcsak személyes jólétében játszik hatalmas szerepet. "

Nate Diaz - Vegyes harcművészetek

Nate Diaz vegyes harcművész, aki jelenleg a világ legnagyobb vegyes harcművészeti szervezetében, az UFC-ben versenyez.

Diaz először 18 éves lett vegán, öccse és a Strikeforce és a WEC korábbi középsúlyú bajnoka, Nick Diaz ihlette.

"Azt hiszem, te okosabb és intelligensebb harcos vagy [amikor vegán leszel]. Én és a bátyám a játék élén állunk, és sokáig vagyunk. Nyilvánvalóan valamit jól csinálunk. Amellett, hogy tudjuk, hogyan kell rúgjon valakit a fejébe, tudnia kell, hogyan érezheti jól magát holnap "- mondta Diaz a Men's Journalnak.

Meagan Duhamel - Korcsolyázás

Meagan Duhamel sportja világbajnok és a 2018-as téli olimpián szerzett hírnevet, amikor aranyérmet nyert.

Kétszeres négy kontinens bajnok és hatszoros kanadai országos bajnok párkorcsolyázó. Pályafutásának eddigi kiemelt eseményei közé tartozik az, hogy ezüstérmet nyert a 2014-es olimpiai játékokon a csapatversenyben, és megnyerte a 2014–2015-ös szezonban minden nagyobb bajnokságot (országos és nemzetközi).

Duhamel vegán étrendet fogadott el 2008-ban, miután elolvasott egy könyvet a veganizmusról, amelyet egy reptéri társalgóban észlelt. Aznap este takaróig olvasta, és már másnap reggel kiürítette hűtőszekrényét az összes állati termékből.

2016-ban a CBC-nek adott interjújában Duhamel azt mondta: "Csak gondoltam:" Wow, ez annyira érdekesnek tűnik ". Másnap reggel felébredtem, kitisztítottam a hűtőszekrényemet, és azt mondtam: "Megismerem a teljes kiőrlésű gabonákat, a gyümölcsöket és a zöldségeket."