Vedd el valakitől, aki kórosan elhízott: ezt valójában a túlsúlyos embereknek kell hallaniuk

Az ujjmozgás és a negativitás csak az ambivalencia és az evés ciklusaiba vezetett vissza. Az egyetlen tanács, amit most egy elhízott embernek adnék, az, hogy találjon pozitív életet. A többi következik

Az Independent világszerte több mint 100 újságírót foglalkoztat, hogy olyan híreket hozzon neked, amelyekben megbízhatsz. A valóban független újságírás támogatásához vegye fontolóra hozzájárulását vagy előfizetését.

Újabb egy hét és egy újabb figyelmeztetés érkezett az ezredfordulókhoz. Ezúttal minden bizonnyal azt mondták nekünk, hogy mi vagyunk a britek valaha leghíresebb generációja.

Elméletileg a fontok eltolása egyszerű. Egyél kevesebbet, többet mozogj és élvezd az előnyöket. Az elhízás azonban sokkal összetettebb kérdés, és az Egyesült Királyságban továbbra is fennálló súlyos egészségügyi egyenlőtlenségek középpontjába kerül. Skócia élelmiszer-ipari vezetője azt jósolta, hogy az NHS „fordulóponton van”, az egészséges táplálkozási célok az elmúlt 17 évben kimaradtak. Ezért nyilvánvaló, hogy a politikai változások önmagukban nem segítenek a szokások megváltoztatásában: más megközelítésre van szükségünk.

Hat évvel ezelőtt, miközben a 2012-es olimpiai sportolóink az éremcélokat szétverték, én közelebb álltam ahhoz, hogy eltaláljam 19 követ. Tizenéves koromban a súlygyarapodás folyamatos tendencia volt számomra, mivel egyszerűen levontam minden olyan javaslatot, amely hatással lehet az egészségemre.

A szülők, barátok vagy orvosok hagyományos, ujjhegesztéses megközelítése semmit sem változtatott az étkezési szokásaimon, ami még rosszabb lett, amikor hazaszöktem és egyetemre költöztem. Sok diákhoz hasonlóan én is kedvezőbbnek tartottam az elvihető étrend és a feldolgozott ételek étrendjét, mint a megfelelően tervezett étkezés. És a sport? Nos, ezt meg kellett nézni a televízióban, nem pedig részt venni.

Ez mind megváltozott, amikor végre felvettem a mérleget, és rájöttem a súlygyarapodásom mértékére. Több mint elhízott voltam, és a rossz étrend hatása egyértelművé vált: az órákra járás nagyon észrevehető meleg ragyogást eredményez, visszahúzódóvá váltam a társkereső szempontjából, és a magabiztosságom alacsony szintet ért el. Tudtam, hogy változtatnom kell, de változtatni akartam a feltételeimen.

Ez nem az ételek vágásáról, a divatos diéták választásáról vagy a testem megszégyenítéséről szólt. Úgy döntöttem, hogy pozitívan fogok hozzáállni a viselkedésem megváltoztatásához, és ez azzal kezdődött, hogy elfogadom azt, ami addig a pontig elromlott. Nem állítanék magam elé konkrét célt - egyszerűen csak boldog akartam lenni.

Az első kísérletem az egyetemi campus körüli futásra pirosra hagyott, de lelkesedéstől zsongtam - ez volt az első találkozásom az endorfin rohanással a testedzés eredményeként. Minden hónapban lemértem magam, hogy nyomon kövessem az előrehaladást, de ez gyorsan leállt, mivel a testbizalom díja sokkal többet ért, mint a képernyőn lévő számjegyek. Míg a súlyváltozás időt vett igénybe, a boldogságom változása sokkal hirtelenebb volt. Kezdetben a randevúk életképes lehetőségnek tűntek, és a nagy társadalmi összejövetelek megszűntek.

A szokásaim megváltozása azzal tetőzött, hogy 2017-ben beléptem az első félmaratonimba. Ez volt a legnagyobb kihívás, amit valaha is kitűztem magamnak, és mind fizikai, mind szellemi kitartás volt. A célvonal átlépésekor - sok könny mellett - tudtam, hogy végre elértem azt, amire kitűztem, annyi évvel ezelőtt: elértem azt a bizalmat, hogy kitoljam magam.

Nem az volt a fontos, hogy újonnan megtaláltam-e bejutni egy idegenek szobájába anélkül, hogy felbukkannék, vagy az étellel megváltozott viszonyom; az volt a tény, hogy végre boldoggá váltam a saját bőrömön. Az előző évek figyelmeztetései csekély hatással voltak rám - jól tudtam, hogy a héten többször fogyasztott pizza nem volt a legjobb ötlet, ki nem? Mindig a mentális szemléletem megváltoztatásáról volt szó.