Hogyan lehet enni és inni az izzó esküvői nap bőréhez

A hibátlan esküvői nap szépség megjelenésének alapja? Tökéletes bőr. Annak érdekében, hogy tökéletes képet mutasson, amikor azt mondja, hogy "én", beszéltünk Dr. Nicholas Perricone-nal, vagy ahogy mi hívni akarjuk, a ragyogó bőrápoló guruval.

Névadó bőrápolási vonalának hívei vagyunk, és kilenc könyvet jelentetett meg az étrend fontosságáról a gyönyörű bőr elérésében. Itt megosztja, mit kell (és nem szabad) enni és inni, hogy fénylő ragyogást kapjon éppen az esküvőjére.

Egy tökéletes világban, ha a leendő menyasszonyok csak a legszebb bőr ételeket fogyaszthatnák és fogyaszthatnák, milyen lenne az étrendjük?

"Kövesse a gyulladáscsökkentő étrendet, amely olyan ételeket és italokat tartalmaz, amelyek elősegítik az inzulin és a vércukor normális szintjének fenntartását. Válasszon kiváló minőségű fehérjét, például halat, kagylót, baromfit és tofut. Lazac, laposhal, pisztráng és más hideg vizes halak nagy ragyogást kölcsönöznek a bőrnek, akárcsak naponta legalább három kapszula omega-3 halolaj-kiegészítő fogyasztása. Tartsa be az alacsony glikémiás szénhidrátokat, például színes, friss gyümölcsöket és zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat és hüvelyeseket. ne menjen zsírmentesen - ez biztosítja a tompa, száraz arcszínt -, de fogyasszon egészséges zsírokat, például diót, magot és olívaolajat. Igyon antioxidánsokban gazdag italokat, például zöld teát és hat-nyolc pohár tiszta forrásvizet. nap."

Tehát a nyolc pohár víz szabály valóban igaz?

"Hat-nyolc. A víz fenntartja a test nedvességét, természetesen elnyomja az étvágyat és segíti a testet a raktározott zsír anyagcseréjében. A vízbevitel növekedése csökkenti a zsírlerakódást és fordítva."

Mennyire kell az esküvő dátumától kezdeni egy menyasszonynak az izzó bőr étrendjét?

"Minél hamarabb kezdi, annál jobban kinéz! A nagy nap előtt legalább egy hétig kerülje az összes cukros, keményítőtartalmú ételt, és kövesse a gyulladáscsökkentő étrendre vonatkozó irányelveket."

Ha az elfoglalt menyasszonyok nem tudják betartani ezt a tervet egy T-ig, akkor a cukrot kell elkerülni?

"A cukor, bármilyen feldolgozott termék, pékáru, szódavíz és gyümölcslé a bőrt unalmassá és pasztássá varázsolja. Ha a friss gyümölcs mellett valami édesre vágyik, válasszon olyan étcsokoládét, amely legalább 70 százalékos kakaót tartalmaz. Tiszta, cukrozatlan kakaópor, amely nem holland feldolgozású. A legjobb módszer az előnyök elérésére. Szórja meg joghurtra és bogyókra, vagy próbáljon mexikói vakondmártást, ha csokoládét szeretne a főétel során. "

A lé tisztítása egy másik módja az esküvőre kész bőr elérésének?

"Jobb enni a gyümölcsöt vagy a zöldséget, de a friss zöldségekkel készített turmixok nagyszerű tápanyagforrások, különösen a Green Magma-val kombinálva, amely a fiatal zöld árpa porlé. Ez olyan probiotikumokat és antioxidánsokat ad, amelyek erősítik a bőrt A zöld élelmiszerek szintén méregtelenítő szerek. "

Igaz vagy hamis: A zöld alma jobb a bőröd számára, mint a piros?

"A zöld almában kevesebb a cukor és több antioxidáns van. De mind a zöld, mind a piros alma fogyasztása fokozott fogyással jár. A kvercetin, az almákban található erősítő flavonoid nyugtatja az érzékeny bőrt. Válasszon organikus almát, hogy megehesse a bőrt, ott sok tápanyag található. "

Tehetnek-e valamit a menyasszonyok életmódilag a gyulladáscsökkentő étrend kiegészítésére?

"A testmozgás segíteni fog. Tanulmányok kimutatták, hogy a sportolók bőre vastagabb, több és egészségesebb a kollagén. Emellett, ha jó izzadtságot fejtünk ki, megtisztítjuk a bőrt a környezeti toxinoktól. Javaslom az aerob testmozgást és valamilyen ellenálló edzést, például mint a pilates, a jóga vagy a könnyű súly. Az egyik legjobban őrzött öregedésgátló titok a jó éjszakai alvás. Ezekben az értékes órákban orvosolják sejtjeink a károsodást, és az egyik legjobb barátot, akinek izzó, fiatalos színe lehet. "