Vásárlás: Mi a teendő, ha transzferfüggőségben szenved

Tehát mindannyian megkérdezhetjük ... Lehet, hogy a vásárlás valóban transzferfüggőség lehet?

Mondhatjuk ...
de ennyire lefogytam és több ruhát kell vennem;
Nagyon jól nézek ki, és csak vásárolni akarok;
Nagyon jól érzem magam és szeretnék vásárolni;
Végre „normális” üzletekben vásárolhatok, ezért szeretnék vásárolni.

Igen, ezek mind nagyon normális gondolatok, valamint nagyon izgalmas és magabiztos gondolatok, ezért megkérdezzük ... lehet-e egy finom vonal a túlzott, „addiktív jellegű” vásárlási magatartáshoz. Van-e transzferfüggősége?

Mi az a függőség?

A függőség olyan állapot, amelyben a testnek „gyógyszerrel” kell rendelkeznie a fizikai és pszichológiai elvonási tünetek elkerülése érdekében. Az addikció első szakasza a függőség, amelynek során a „drog” keresése uralja az egyén életét. Egy „szenvedélybeteg” végül toleranciát alakít ki, amely arra kényszeríti az embert, hogy ugyanazon hatás elérése érdekében egyre nagyobb adag „drogot” fogyasszon. (Pszichológiai enciklopédia)

Mi a túlzott?

A szokásos, szükséges vagy megfelelő határon vagy fokon való túllépés.

Mit jelent a transzferfüggőség?

A „transzferfüggőség” a kábítószer-visszaélés kezelésében részt vevő pszichológusok által kitalált kifejezés. Arra utal, hogy azok a személyek, akik „visszaesnek” a kábítószer-visszaélés (szenvedélybetegség) egyik formája miatt, kényszert alakítanak ki egy másik szerre vagy káros addiktív viselkedésre.

Keresztfüggőség és fogyás

A keresztfüggőséget lazán definiálják, mint az egyik bántalmazás vagy impulzív viselkedés (példánk az impulzusevés lenne) cseréje egy másikra (például vásárlás). Számos olyan személynek, aki jelentős súlycsökkenést tapasztal, kórtörténetében rendezetlen, érzelmi, kényszeres étkezési magatartás és/vagy potenciálisan más, „addiktív jellegű” viselkedés lehet; és ezért hajlamosabbak lehetnek további „kereszt” impulzusokra (függőség) egy súlycsökkenés után.

Sok kultúrában bevett gyakorlat, hogy az ételt nem megfelelően használják a kényelem érdekében, az érzelmeik álcázására vagy a stressz „megbirkózására”, és mindannyian azonosíthatjuk a funkció és a diszfunkció közötti finom vonalat. Így ha az ilyen viselkedési étkezési szokásokat észrevétlenül hagyják, akkor megküzdési mechanizmus nélkül sebezhető lehet, ha már nem használnak ilyen módon ételt. Ez fokozza az ügyfelek és a kezelő orvosok tudatosságát a diszfunkcionális minták azonosítása és az alternatív megküzdési stratégiák megvalósítása érdekében.

A keresztfüggőség kialakulása bármilyen életmódbeli változással bekövetkezhet, amely hirtelen lehet, ezért diszfunkcionális reakcióhoz vezethet az addiktív szerű viselkedés után.

A probléma elkerülése érdekében fontos, hogy tisztában legyen egyéni lehetőségeikkel, amelyek arra ösztönözhetik a sérülékenységet, hogy a keresztfüggőség kockázata legyen. Ez nem gyakori, ezért fontos, hogy önfeltárást végezzenek, hogy ne legyenek reaktívak és sérülékenyek.

Fedezzük fel ezt az „nagyon gyakori” napi magatartásunkkal, amikor ételt használunk a stressz (jó és rossz stresszorok) kezelésére és/vagy társadalmi környezetben. Ha például ételt használ a stressz kezelésére, például kényelemként, akkor milyen megküzdési stratégiákat alkalmaz az étel helyén, amikor nem éhes? Például más módszereket kell találnia arra, hogy megnyugtassa magát, ha szorong vagy dühös, akkor a helyén kell lennie, mielőtt súlycsökkenéssel vagy bármilyen életmódbeli változással találkozna, hogy ösztönözze a hosszú távú sikereket.

Itt válaszolnak egyesek a következővel: SHOPPING!

Lehet-e a vásárlás függőség?

Ha van pénzem, nem tehetek róla, de elköltöm részben vagy egészben.
Impulzív vagyok a vásárlási viselkedésemben.
Számomra a vásárlás a mindennapi életem stresszével való szembenézés és a kikapcsolódás módja
Néha úgy érzem, hogy valami bent nyomja a vásárlást.
Van, amikor erősen késztetem a vásárlásra.
Gyakran megmagyarázhatatlan késztetésem van, hirtelen és spontán vágyam, hogy elmegyek és veszek valamit.

Ha a fenti kérdések többségére igennel válaszolt, akkor ajánlatos kitölteni a kényszerítő vásárlási skálát a viselkedés azonosításának és tudatosságának elősegítése érdekében. A „vásárlási függőség” pénzügyi kockázathoz, befolyásolt kapcsolatokhoz, családi bizalmatlansághoz, személyes szégyenhez és bűntudathoz vezethet. Beszélgetés engedéllyel rendelkező szakemberrel segíthet megérteni azokat az érzéseket, amelyek kiválthatják kényszeres, „addiktív” jellegű viselkedését a vásárlás során.

Viselkedési stratégiák

Ezenkívül hat viselkedési stratégiát jeleznek, amelyek segíthetnek a funkcionális hosszú távú megküzdési stratégiák kidolgozásában.

Fontos megjegyezni, hogy a viselkedési függőségek (azaz vásárlás, testmozgás vagy szex) nem szerepelnek a Pszichés rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyvében (DSM-5, 2013), mert nincs elegendő bizonyíték a diagnosztikai kritériumok megállapítására, amely irányítja a klinikai beavatkozást és a kezelést.

Ezen ismert információk birtokában elengedhetetlen, hogy figyeljen a viselkedésére, mivel tudjuk, hogy sok izgalom, megnövekedett testkép, fokozott önbizalom és fokozott önértékelés a fogyás mellett; és ezek az érzelmek megérdemlik a jutalmat. A vásárlás természetesen a jutalom lehet, és emlékeztetheti magát arra, hogy mindaddig, amíg magabiztosnak érzi magát a viselkedésével kapcsolatban, és nincsenek negatív eredmények (adósság, bűntudat, szégyen, elárasztás stb.), A jutalmazási rendszere működőképes és eredményes a bátorításra életmódváltások.

Következtetés

A fogyás anélkül, hogy foglalkozna az étellel kapcsolatos érzelmi „kötődéssel” vagy az élelmiszer fontos céljával az életében, „keresztfüggőségű” viselkedéshez vezethet. Tiszteld a múltadat. Ha kényelmesen, az érzelmek tartalmán belül vagy elmétlenül használta az ételt, ismerje fel, hogy talán akkor csak így tudta a kényelmet, vagy ilyen szokásokat alakított ki. Ne verje meg magát emiatt. Erősítse meg, hogy készen áll és elkötelezett az életmódbeli viselkedésbeli változások iránt, és fel fogja használni azt a szabadságot, amelyet a magabiztos étkezés ad Önnek. És a vásárlás fenntarthatja a jutalmazási rendszerét (természetesen impulzus vagy rendellenes viselkedés nélkül).

Mi működik

A transzferfüggőségnek sokféle bizonyítékon alapuló viselkedési kezelése létezik, és ezek a beavatkozások kiegészítik az életmódbeli változásokra való felkészülést a fogyással és az egész testsúlycsökkentés során, hogy optimalizálják a funkcionális eredményeket fizikai és mentális egészséggel.

Kognitív-viselkedési terápia. A CBT segíthet a betegeknek az addiktív viselkedés leküzdésében azáltal, hogy megtanítja őket kiváltó/diszfunkcionális gondolatok és viselkedések felismerésére és elkerülésére. A kognitív-viselkedési terapeuta például megtaníthatja a beteget felismerni a vágyát kiváltó kiváltó okokat, majd elkerülheti vagy kezelheti ezeket a kiváltó okokat.
Motivációs interjúk. Ez a terápiás technika strukturált beszélgetéseket foglal magában, amelyek segítik a betegeket abban, hogy növeljék motivációjukat az impulzív viselkedés leküzdésére, például segítenek felismerni a különbséget a jelenlegi és a jövőbeni életmód között.

Tanulságok a transzferfüggőségből

Fontos tény és vigye haza az üzenetet- a súlycsökkentő műtét nem okoz függőséget. A „transzferfüggőség” tanulsága az, hogy a sikeres fogyáshoz és a súly megtartásához meg kell találnia a módját, hogy hatékonyan megbirkózzon érzelmi, szituációs vagy érzékszervi kiváltó okaival.

A diéta és a műtét kezelni fogja az elhízás tüneteit, de nem az érzelmi/viselkedési/érzékszervi kiváltó tényezőket, amelyek befolyásolták az étkezést, és kezdetben súlyosbították a betegséget. A vásárlás nagyon funkcionális élvezet lehet, és ha bármi túl van, akkor meg kell határoznia a túlzott mértéket és módosítania kell a viselkedést a bizalom növelése érdekében.

Dr. Willo Wisotsky New York-i engedéllyel rendelkező pszichológus és a New York Bariatric Group-hoz tartozik