A ketogén étrend tervének áttekintése
Mielőtt elkezdené ketogén étrendjét, győződjön meg róla, hogy ismeri az alapokat és más fontos információkat.
Ebben a cikkben:
A ketogén étrend tervének áttekintése | A Keto terv kezdőinek alapjai
Olyan keto étkezési terv, mint senki más
Rengeteg diéta állítja, hogy ezek segíthetnek a fogyásban, de ezek többsége miatt gyengének érzi magát és alacsony az energiafogyasztása. Kínálunk egészséges keto diéta étkezési terveket, amelyek elősegítik az egészséges fogyást. Alacsony szénhidráttartalmú keto étrend-terveinkkel fogyhat anélkül, hogy kizárná a jólétéhez szükséges főbb élelmiszercsoportokat.
Dr. Berg ingyenes online étrend-tervei alacsony szénhidráttartalmú, többnyire növényi eredetű ételekből és ketogén étrend-kiegészítőkből állnak. Ez a cikk az Egészséges Ketózis ™ forrásoldala, ahol Dr. Berg A Knowledge Doc TM lépésről lépésre bemutatja a ketózis működését, mit kell enni és mit nem. Elképesztő ketogén recepteket és desszerteket is tanít nektek. Hamarosan rájössz, hogy a zsírégetés egészséges módja a fogyáson túl is előnyösnek bizonyul. Élvezd!
Mi a ketózis?
A ketogén étrend nem csak a végső fogyás terve. Ez egy hatékony stratégia az egészség javítására is. Kezdjük az alapokkal. A ketózis olyan állapot, amelyben a szervezet elsődleges üzemanyagként ketonokat használ.
Ketonok meghatározása: A zsírégetés melléktermékei.
Egész életünkben elmondták, hogy a szervezet elsődleges energiaforrása a szénhidrát vagy a glükóz. Ez hamisnak bizonyult. A ketonok bizonyos körülmények között alternatív üzemanyagforrást jelentenek.
Hogyan termeli a test a ketonokat
A ketonok akkor termelődnek, amikor a szervezetben kevés szénhidrát (glükóz) van. Ezt egy kicsit tovább tárgyaljuk. A ketonok sokkal hatékonyabb és tisztább üzemanyag-forrást nyújtanak, mint a glükóz. Gondoljon rájuk, hogy egy elektromos autó energiáját szerzik be. Sima, csendes és tiszta energiát kap. Másrészt a test glükózzal történő működtetése egyenértékű a dízel üzemanyag használatával - a folyamat piszkos, sok kipufogógázzal. A ketonok akkor termelődnek, amikor a test zsíréget.
Egy átlagos jómagú ember 50 000 és 70 000 kalória közötti tárolt zsírt tartalmaz. Ha ezt összehasonlítjuk a glikogén mennyiségével, akkor csak 1700–2000 kalóriáról beszélünk.
Glikogén meghatározása: A szervezet tárolt glükózja.
Ezen információk alapján nem lenne értelmesebb, ha testünk zsíros üzemanyaggal üzemel? Ha figyelembe vesszük a barlanglakók napjait, és csak glükóz volt a testünk táplálására, mindannyian régen halottak lettünk volna. Ennek oka, hogy a glükózkészlet 48 óránál vagy kevesebb ideig tartana. A ketózis célja, hogy testünket átállítsuk a cukor üzemanyagról a zsír tüzelőanyagra
* A blogunkon vagy a weboldalakon a fogyás eredményeivel kapcsolatos megjegyzések tipikusak lehetnek, és nem is, és eredményei az étrendtől és a testmozgási szokásoktól függenek.
*** Mindig konzultáljon szakemberrel, mielőtt bármilyen lényeges változást végezne az egészségén.
TÁMOGATÁS
- Látogasson el a támogatási portálra
- Küldjön támogatási kérelmet
- Az Egészségügyi és Wellness Központ 703-354-7336
- Cím: 4501 Ford Avenue, Alexandria, VA 22302
- Fogyhat-e csak a kocogással, de rossz ételeket fogyasztva Az egészséges táplálkozás SF kapuja
- Kövesse ezt a sárgarépa diétát, ha egészséges akar maradni; Sújt veszteni
- Igyon heti háromszor sárgarépalevet az egészséges terhesség érdekében, csökkentse a rák kockázatát, a fogyást
- Diétás alkalmazások ADHD-agyak fogyáshoz, táplálkozáshoz, vízhez, receptekhez
- Fogyókúra és fogyás olvasóink válaszolnak Fogyókúrák és fogyókúra The Guardian