Városi szótár Atkins-diéta

Dr. Atkins úttörő étrendje, amelyben hangsúlyozza a szénhidrátok rendkívüli csökkentését az egyik fő étrendben a fogyás érdekében. A diétát alkalmazó személynek napi egy bizonyos mennyiségű fehérjét kell megennie, hogy segítsen a musicula tömegének helyreállításában.

A kritikusok szorgalmasan próbálják megsemmisíteni az Atkins-étrendet nevetségesnek és bénának, de a diéta mögött álló tudomány nem hazudik. Mivel a szénhidrátok a test elsődleges energiaforrása, jelentős csökkentésük miatt a test elkezd égetni, ez a második természetes energiaforrás: a tárolt zsír. Amikor a tested elkezdi ezt csinálni, "ketózis" nevű állapotban van. (Nem tévesztendő össze a ketoacidózissal, veszélyes állapotokkal, amelyekbe a cukorbetegek belecsúszhatnak, ha nem tartanak fenn bizonyos vércukorszintet.)

Objektív tanulmányok kimutatták, hogy ez az étrend idővel ugyanolyan hatékony, mint bármely más étrend.

Ellentétben azzal, amit a debilek mondanak itt, korlátozva vagy, hogy milyen típusú fehérjéket fogyasztasz, és TELJESEN nem szünteted meg a szénhidrátokat. Egyszerűen kiküszöböli azokat a típusokat, amelyek nagy hatással vannak a vércukorszintre.

Ezenkívül a kritikusok azt állítják, hogy a nagy mennyiségű fehérje és koleszterin fogyasztása káros hatással van az egészségére. Ez szinte mindig valótlan. Mivel már nincs felesleges cukor elégetésre (a saját fogyasztásból), teste a cukorégető anyagcseréből zsírégető anyagcserévé változik. Az Ön által elfogyasztott felesleges zsírt és koleszterint egyszerűen elégeti.

(n) béna mentség az elhízott sertéseknek arra, hogy "diétát" tartsanak, miközben túlzott mennyiségű zsíros hússal, sajttal, vajjal és zsírral sírnak

Olyan étrend, amelyben a "nettó szénhidrátot" (amely szénhidrátot - élelmi rostot) számolja. A közhiedelemmel ellentétben ez a diéta nem arra ösztönzi Önt, hogy hatalmas mennyiségű szalonnát, sajtot és más zsíros ételeket fogyasszon.
Az oka annak, hogy ez a diéta valójában azért működik, mert:
1. Ha rendszeres szénhidrátokat fogyaszt, teste energiára használja fel azáltal, hogy insolánnal fékezi fel őket (ami miatt a vércukorszint emelkedik, majd drámai módon csökken, az elfogyasztott szénhidrát típusától függően), majd újra szénhidrátra vágyik. olyan, mint egy hullámvasút
2. Atkins közben alapvetően a vércukorszintjét igyekszik állandó szinten tartani - mondhatni lapos vonalú.
3. Ha u nem használ szénhidrátot energiához, a szervezete átáll a ketózisra - ami zsírégető üzemmód. Ahelyett, hogy teste szénhidrátot égetne és zsírot tárolna, az elfogyasztott zsírja és a tárolt zsírja - ezért ennél több étrendet is fogyaszthat ezen a diétán - a zsír helyettesíti a szénhidrátokat

* ezt a diétát számos tanulmány bebizonyította, hogy segíti a 2-es típusú diabéteszeket - ha belegondol, a 2-es típusú diabétesz olyan, mintha allergiás lenne a szénhidrátokra - a tested nem tudja hatékonyan feldolgozni őket.

* Egyetértek azzal, hogy ez egy túlságosan meghízott étrend - de valójában működik. Másfél hónap alatt 20 fontot fogytam - kb. Heti 3 fontot. ÉS IM NEM EMLÉK MINDENKÉRT, HOGY VAGYOK, HOGY RÁZAT VAGYOK! Megfelelően kell megtennie - további információkért keresse fel a www.atkins.com oldalt

Egy tipikus nap Atkins-en (ha jól csinálod)

2 tojásos omlett sajttal, sonkával, zöldpaprikával és hagymával
vagy
Alacsony szénhidráttartalmú palacsinta alacsony szénhidráttartalmú sziruppal eperrel
vagy
Alacsony szénhidráttartalmú kenyér (szójal és teljes kiőrléssel), természetes mogyoróvajjal

Kerti saláta csirkével
vagy
Alacsony szénhidráttartalmú pakolás sajttal, majonézzel, sonkával és csirkével zöldségekkel

Csirkemell sajttal és salátával
vagy bármilyen zöldséges hús

- Diófélék
- Bogyók
- Cukormentes cukorka/csokoládé (bár egyél takarékosan!)
- Vega és mártogatós
- Alacsony szénhidráttartalmú kenyér krémsajttal vagy mogyoróvajjal