Valójában az ígéretről van szó

Az emberek mindig azt kérdezik tőlünk, mi az átalakulás „titka”. Tudni akarnak a mágikus étrendről vagy a testmozgásról. Míg Chris és én minden bizonnyal részesei vagyunk a fogyás étrendjének és testmozgásának szemléletéről, egy gyors Google-keresés több száz módszert kínál fel a hatékony fogyáshoz. Egyenesen elmondom neked: Az étrenddel és a testmozgással való átalakulás olyan, mintha a tükrök házán haladnál. Mindenütt zavar van, de egy út mindig igaz. Ennek az útnak pedig semmi köze a diétához és a testmozgáshoz.

Miután áthelyezte a fókuszt, hogy lássa a rejtett utat, minden megváltozik. Hadd mutassam meg!

Az „ígérem” elég gyakori kifejezés. De mit is jelent valójában? Ez egyszerűen azt jelenti, hogy megteszed (vagy nem teszed meg) azt, amit mondasz, hogy megteszel (vagy nem teszel meg). Amikor ígéretet tesz valaki másnak - szavát adja neki -, akkor tudja, hogy hegyeket mozgatna meg, hogy betartsa ezt az ígéretet.

De mi lesz azokkal az ígéretekkel, amelyeket önmagadnak teszel?

Ezek az ígéretek különböznek-e másoktól?

Nem szabad.

Valójában a magadnak tett ígéreteknek kellene a legfontosabbnak tartanod magad, mert ilyen vagy, nagyon fontos, és mások attól függenek, hogy te vagy-e a legjobb éned.

Legyünk őszinték: Bár soha nem gondolt volna arra, hogy megszegje másoknak tett ígéretét, gyakran nem olyan jó, hogy megtartsa magának azokat, amelyeket tett. Ez különösen igaz ránk, nőkre - tudod, hogy igazam van! 😉

Azon kívül, hogy gyakran magunkat, igényeinket és céljainkat helyezzük a lista végére, van néhány más ok is. Leegyszerűsítve kétféle ígéret létezik: azokat, amelyeket betartasz, és amelyeket nem. Az ígéretek főként azért tartoznak az utóbbi kategóriába, mert túl nagyok - felfújtak. Néhány példa:

Minden reggel harminc perc kardiót fogok csinálni.
Mindennap megeszek öt kisebb ételt.
Soha többé nem eszem pizzát.

Az ilyen típusú ígéretek az indulástól kezdve el vannak ítélve. Semmiképpen sem tarthatók meg.

A felfújt ígéretek másik példája, amikor egyszerre túl sok ígéretet tesz magának, például ha megpróbálná betartani a fenti három ígéretet. Egy alkalommal.

Megkapja a képet? Mindig történik valami, ami kisiklik az ilyen típusú ígéretekből, és ez az élet.

Tehát hogyan ígérheted meg az idő 100% -át?

Ez valójában egy nagyon egyszerű folyamat, és ezt követi az extrém súlycsökkenéssel kapcsolatos összes kukucskálásunk. Egyetlen ígéretet tesznek maguknak - gyakorlatilag megtörhetetlen ígéretet - és be is tartják. Aztán újabb ígéretet tesznek, és ezt betartják. Stb. Nézd meg így:

Minden ígérete tégla a személyes átalakulásban, amelyet épít.
Minden ígéret, amelyet betart, az a habarcs, amely ezeket a téglákat összetartja, így átalakulási alapja minden megtartott ígérettel megerősödik.

Igen, hallom: „Ez nagyon jól hangzik, Heidi, de hogyan ígérjem meg, amit meg is tudok tartani? Megvan ez, ez és ez, ami akadályoz. "

Itt van a titok: Az első ígéretnek magának - az átalakulás alapjainak első téglájának - olyan kicsinek kell lennie, hogy valójában teljesíthető, még akkor is, ha az élet akadályba ütközik, mert így lesz. És ez egy ígéret!

Íme egy példa:

Amikor az emberek azt kérdezik, mennyi kardiót kell tenni a zsírégetés érdekében, a válaszom az: "Öt perc". Bármelyik tevékenységet is választja, végezze öt percig. Ez minden. Ez egy ígéret, amelyet minden egyes nap betarthat. És ha ez az öt perc további öt perccel vezet, az még jobb! De az ígéret csak öt percre szól. És nem a kardióról van szó, hanem arról, hogy betartja ezt az ígéretet, amelyet önnek tett. Ez a kulcs!

Egyszerűen fogalmazva, kukucskálóink betartják ígéreteiket. Ha megígérik maguknak, hogy harminc perc kardiót fognak csinálni, harminc percet ... talán még többet is. SOHA nem állnak meg huszonkilenc percnél. Soha. És ha megpróbáljuk 29 perc múlva lehúzni őket arról a futópadról, akkor eltaszítanak minket az útból, és azonnal visszatérnek!

Íme egy másik hasznos tipp:

A sikeres ígéretőrök hangosan elmondják ígéreteiket és céljaikat, és le is írják őket. Oszd meg a tiédet azokkal, akik szeretnek és támogatnak, és meg fog lepődni, hogy ezek a támogatók milyen gyorsan válnak a legnagyobb rajongóivá, akik megmozgatják ezeket a hegyeket, hogy segítsenek betartani a magadnak tett ígéreteket. Ez szuper!

Tehát mit csinálsz, ha megígéred magadnak az ígéretet? Nem mond le, ez biztos. Mindenképpen van egy tanulási görbe, amikor tökéletesíted az ígéretek betartásának képességét, és kukucskálóink nagyjából nap mint nap szembesülnek ugyanezzel a tanulási görbével, amikor kialakítják ezt az ígéret betartási szokást. Amikor megszegnek egy ígéretet maguknak, ezt a folyamatot követjük: valljuk be valakinek a meg nem teljesített ígéretet, értékeljük újra, hogy az Ön által tett ígéret SMART ígéret/cél legyen-e, és ajánljon valami elérhetőbbet. Ez nekik működik, és tudom, hogy neked is sikerülni fog!

Ne feledje: Minden betartott ígéret - minden egyes tégla megalapozva - szilárd és elpusztíthatatlan, erős önbizalom-alapot épít.

Tedd meg magadnak ezt az első ígéretet, és fektesd be ezt az első téglát a saját átalakulási alapodba.

És tedd ma! ☺

Mégis többet akar? Ne felejtsen el csatlakozni hozzánk következő utazásunkhoz a TRANSFORM alkalmazással.