Valódi étel fogyás

Lehetséges a fogyás valódi étkezési étrend mellett? Nos, igen, természetesen lehetséges! Tudom, mert megcsináltam.

én lenne mondd, hogy ez a legegyszerűbb, legkellemesebb diéta, amit valaha is alkalmaztam, kivéve azt a tényt, hogy NEM fogyókúrázom, és fogyás céljából nem eszem igazi ételt. Mégis, miután elkezdték egy igazi étkezési étrendet, a súly könnyen leesett.

Az igazi étkezési étrend nem fogyókúrás étrend - de kiváló a fogyáshoz

Nem ismerek sok olyan embert, aki valódi étkezési étrendet fogyaszt (vagy ami a hagyományos/WAPF, elsődleges, paleo vagy GAPS diétát illeti), akik fogyás céljából teszik. A fogyás gyakran kellemes mellékhatása egy igazi étkezési étrendnek, de nem hiszem, hogy ez lenne a fő cél.

A legfőbb ok, hogy az emberek többsége valódi étkezési étrendhez fordul, az egészségének az oka. Mások azért gyakorolják ezt az étkezési módot, mert támogatja a helyi, fenntartható mezőgazdaságot. Megint mások lázadnak a gyár-élelmiszeripar ellen, és azt akarják, hogy ételeik frissek, egyszerűek és feldolgozatlanok legyenek.

Az igazi étel nem hasonlít tipikus diétás ételekre

A hagyományos igazi étkezési étrend általában sok olyan ételből áll, amelyeket nem tekintenek fogyásbarátnak. Szeretjük például a telített zsírunkat! Nemrég elmondtam anyámnak, hogy mennyi telített zsírt eszem, ő pedig elsápadt. Gyerekkoromban a hűtőnkben zsírszegény napló és vajpótló volt. Csupán az aznapi bölcsességet követte.

Most a családom húst és tojást eszik, és tejet iszogat finom krémvonallal. Vajba vagy tejszínbe fojtom az áztatott zabpelyhet. Természetesen zöldségeket is eszünk, de szeretem az enyémet sok vajban vagy kókuszolajban főzve és sóval megszórva.

Hogyan vezethet a sok igazi étel fogyasztása még mindig fogyáshoz?

Ha megnézzük a valódi, hagyományos ételek étrendjében szereplő ételeket, akkor ez elsőre ellentétesnek tűnik a fogyással. Természetesen nem az. Csak azért tűnik így, mert az van ellentétben azzal, amit a „diétás diktokraták” tanítottak nekünk.

Lásd, miután a tested teljes, valódi ételekből megkapja a szükséges tápanyagokat, kijön az éhezési módból, amelyet az ipari tápláléklánc tápanyag-mentes, élelmiszer-szerű termékei okozta alultápláltság váltott ki, amely a testedet okozta összepakolni a felesleges fontokat, hogy túlélje az éhínséget. (Hú! Ez egy falat volt.)

Egyszerűen fogalmazva: a tápanyagban sűrű valódi étel meggyógyítja a testet, megállítja az egészségtelen étvágyat, és több energiát ad a tevékenységhez. Hamarosan a súly csökken, éhség vagy korlátozó étkezés nélkül.

Ha valódi étkezési étrendet fontolgat egészségügyi vagy etikai okokból, de aggódik a plusz kilók hozzáadása vagy valamilyen súlya miatt, amelyet szeretne lefogyni, azt javaslom, olvassa el Mary Enig és Sally Fallon: Eat Fat, Lose Fat.

Az igazi étel fogyás utam

Amikor elkezdtem az igazi étkezési utamat, kb. 60 kiló túlsúlyos voltam. 2012 márciusa volt, amikor megvettem az első gallon nyerstejet, és elkezdtem mártogatni a lábujjam a hagyományos ételek étrendjének vizében. Május elejére szinte teljesen átalakítottuk étrendünket, egészséges, 80-95% -os arányban, az ételek a hagyományos, valódi ételszámlához igazodva.

2012 májusáig 14 fontot fogytam el minden erőfeszítés nélkül. Egyszerűen azt ettem, amit akartam, és néhány naponta a mérleg alacsonyabb számra költözött. Nem számoltam a kalóriákat, és az adagkontrollt sem. Egyszerűen megettem az igazi, tápanyagokban gazdag ételeket, amelyeket a testem tervezett megenni.

2012 októberére összesen 35 kilót fogytam. Most kezdtem el újra edzeni, amikor az egészségügyi problémáim elmúltak.

2012 novemberében otthoni munkán kívül kezdtem munkát (az egészségügyi problémák enyhülésének és a megnövekedett energiának köszönhetően ismét teljes munkaidőben és otthoni iskolában dolgozhattam. A „szabadidőmben” még egy mellékvállalkozást is létrehoztam lehetővé tette számomra, hogy otthagyjam a vállalati munkahelyemet, hogy önálló legyen.).

2013 áprilisára még 17 kilót fogytam. 2013 júniusáig összesen 47 kilót fogytam.

Hogyan kezdjünk el egy igazi étkezési étrenddel

Ha készen áll az igazi étkezési diéta megkezdésére, először nézze meg az Első lépések egy igazi étkezési diétával című cikkemet.

Ezután nézze meg az alábbi könyveket, hogy megismerhesse az igazi étkezési életmódot.

Mindig imádok ételeket készíteni és enni. Nem szenvedtem egy pillanatot sem ebben az igazi étkezési életmódban. Figyeltem, ahogy a súly elolvad, és az egészségügyi problémáim eltűnnek.
Remélem, hogy az én történetem arra ösztönzi majd a többieket, hogy ugyanezt éljék meg!