Mit kell tudni az inzulinról és a súlygyarapodásról

Az inzulinkezelés, a cukorbetegség gyakori kezelése az emberek súlygyarapodását okozhatja. Az inzulint szedő emberek bizonyos étrend és életmód stratégiákkal kezelhetik súlyukat.

Az inzulin egy olyan hormon, amely szabályozza a vér glükózszintjét. Ennek másik neve a vércukor. A hormon úgy működik, hogy segíti a test sejtjeit a glükóz felszívódásában.

Az inzulin súlygyarapodást okoz, ha a sejtek túl sok glükózt szívnak fel, és a test ezt zsírokká alakítja.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk ezt a hatást, és feltárjuk a cukorbetegség és a testsúly kapcsolatát. Tippeket adunk az inzulinnal kapcsolatos súlygyarapodás elkerülésére is.

Az inzulinkezelés hízást okozhat az embernél.

Az inzulin szerepet játszik a vércukorszint szabályozásában és az élelmiszer-energia zsírokká alakításában. Segít a zsírok és fehérjék lebontásában is.

Az emésztés során az inzulin stimulálja az izom-, zsír- és májsejteket a glükóz felszívódására. A sejtek vagy felhasználják ezt a glükózt energiává, vagy zsírrá alakítják hosszú távú tárolás céljából.

Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyire a testnek szüksége van, a glükózszint feleslege lesz. Ha a sejtek nem távolítják el a glükózt a vérből, a test zsírként tárolja a szövetekben.

Amikor egy személy cukorbetegség kezelésére inzulint szed, teste túl sok glükózt képes felszívni az ételből, ami súlygyarapodást eredményez.

A kezeletlen cukorbetegség súlycsökkenést okozhat, mert a szervezet nem helyesen alakítja át az ételt energiává. Az inzulin bevétele megoldja ezt a problémát. Ezért észlelhetik az emberek a súlygyarapodást, amikor elkezdenek inzulint inni.

A súlygyarapodás a cukorbetegség és az inzulinnal kapcsolatos egyéb betegségek gyakori tünete.

Azoknál a betegeknél, akik nem szenvednek cukorbetegségben, az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő fiatal felnőtteknél nagyobb a túlsúly vagy az elhízás kialakulásának kockázata.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 2003-as becslései szerint a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők 90 százaléka túlsúlyos vagy elhízott.

Azok, akik cukorbetegségben szenvednek, súlygyarapodást tapasztalhatnak az inzulinkezelés mellékhatásaként. Bár az inzulin segít szabályozni glükózszintjüket, elősegíti a zsírraktározást is a szervezetben.

A túlsúly csökkentése segíthet az embereknek a cukorbetegség tüneteinek kezelésében, sőt a prediabetes és az inzulinrezisztencia visszafordításában is.

Azok az emberek, akik inzulint szednek glükózszintjük kezelésére, súlygyarapodást tapasztalhatnak. Azonban az embereknek nem szabad abbahagyniuk az inzulin szedését vagy kihagyni az adagokat, mivel ez hosszú távú szövődményeket okozhat.

Az inzulinnal kapcsolatos súlygyarapodás elkerülésének hatékony módjai:

Kalóriakövetés

A cukorbetegek gyakran a szénhidrátbevitel kezelésére koncentrálnak. Ugyanakkor ugyanolyan fontos a teljes kalóriafogyasztás nyomon követése.

A túl sok kalória elfogyasztása a túlzott vércukorszinthez és a zsírraktározás fokozásához vezethet. Ez különösen igaz lehet inzulin szedése közben.

Az adagok előre történő mérése és az étkezési napló vezetése megakadályozhatja, hogy az ember több kalóriát fogyasszon, mint amennyire a testének szüksége van. Idővel az emberek megtanulják, hogy milyen adagméretek működnek a legjobban számukra, és már nem kell mérniük és követniük az ételbevitelüket.

Rendszeres testmozgás

A rendszeres testmozgás egészséges és erős testet biztosít. Emellett segít kalóriákat égetni, szabályozza a vércukorszintet és elősegíti a zsírvesztést.

A WHO azt javasolja, hogy a 18–64 éves felnőttek hetente legalább 150 perc közepes intenzitású edzésre törekedjenek.

Egy nemrégiben készült áttekintés eredményei azt sugallják, hogy a strukturált edzésprogramok jelentős előnyökkel járhatnak azok számára, akik inzulinrezisztenciával és 2. típusú cukorbetegséggel küzdenek.

Munka egy egészségügyi csapattal

Az egészségügyi szolgáltatók értékes erőforrásokat oszthatnak meg az egészséges testsúly fenntartásáért küzdő emberekkel.

Az American Diabetes Association 2019-es irányelvei kimondják, hogy "a cukorbetegek számára nincs egyforma étkezési szokás, és az étkezés tervezését egyedivé kell tenni."

A regisztrált dietetikusok (RD) a jelenlegi egészségi állapotuk és céljaik alapján tanácsot adhatnak az embereknek arról, hogy mely ételeket fogyasszák és kerüljék. Az RD-k akár személyre szabott étkezési terveket is kidolgozhatnak.

Az egészségügyi szolgáltatók az egészségük javításának módjait is javasolhatják az embereknek, miközben csökkentik a betegségek, például cukorbetegség, elhízás és szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.

Tesztelhetik az emberek glükóz- és inzulinszintjét, valamint lipidprofiljaikat. Ezek a tesztek képet adhatnak az embereknek általános egészségi állapotukról. Az emberek felhasználhatják ezeket az információkat, hogy nyomon kövessék az egészségügyi célok elérése felé tett előrehaladásukat.