Usain Bolt étkezési szokásai megváltoztak

Többek között a riói olimpiai játékok megerősítették a jamaicai futó, Usain Bolt leggyorsabb életében. Bolt aranyérmet vitt haza a riói 200 és 100 méteres döntőben, könnyedén felülmúlva versenyét és mosolyogva a kameraért. Megdöbbentő képessége, hogy gyorsan és gyorsan fut tovább az évek során, sokakban kíváncsi arra, hogy milyen Bolt verseny előtti étrendje, és ez hozzájárul-e a sikeréhez.

bolt

A jamaicai étrend az idők során kissé megváltozott. Beszámolója szerint nagy rajongója a sült ételeknek - azt mondja, hogy a forró szárnyak "mindig is a legnagyobb vágy, ami bennem van" -, és ezek szokták az étrendjének nagy részét alkotni. A 2008. évi pekingi játékok során Bolt híresen körülbelül 100 csirke McNuggetet evett naponta. Azt mondja, hogy ez elsősorban annak volt köszönhető, hogy nem volt hozzászokva a helyi konyhához, és a McDonald's-t részesítette előnyben.

Azóta Bolt ragaszkodott az egészséges táplálkozáshoz, részben edzőjének ragaszkodása mellett ("Csak másfelé kell nézni" - mondta egy interjúban a GQ). Ha a 2016-os játékok versenyei előtt egy adott ételt evett, akkor szűkszavú volt, de Bolt GQ elég sokat az általános sprinter-étrendjéről. Rendkívüli képessége miatt ez nem annyira korlátozó, mint gondolnánk.

Bolt elmondta GQ hogy tojásszendvicssel kezdi a napját, mielőtt 20 percig eltalálná a súlyzót. Ezután egy „könnyű” ebédet kap tésztából és kukorica marhahúsból (ami őszintén szólva nem hangzik számomra ennyire könnyűnek), vagy esetleg halat, ha könnyedén veszi a vörös húst. Ettől kezdve egész nap edz, mangókat, ananászokat és almákat rágcsál.

"A nap folyamán csak annyit eszem, hogy energiám legyen az edzéshez, és hogy elég gyorsan emészthessek" - mondta Bolt GQ. "De éjszaka, mielőtt lefeküdnék, sok ételt fogyasztok."

Vacsorára Bolt zöldségféléket - főleg brokkolit, amelyet nem szeret - és jamaikai gombócot eszik.

"Az elmúlt három évben valóban az étrendemre koncentráltam" - mondta Bolt GQ. "Kezdetben csak bármi volt, amihez kedve volt, de úgy módosítottam az étrendemet, hogy több zöldséget és fehérjét fogyasszak."

Beszél a Távíró, táplálkozási szakember, Caroline Farrell általában tisztességes jegyeket adott Bolt étrendjéhez, bár úgy vélte, hogy kiállna, hogy egy kicsit több fehérjét fecskendezzen be a vacsora és az uzsonna rendszerébe. Egy dolog világos: bármit is eszik, az működik.