Új tanulmány megerősíti, hogy a fogyókúra nem a legjobb megoldás a fogyáshoz

Álljon meg. Cookie idő.

Azt mondták, hogy nem lehet jó étrendet edzeni, de ma a kutatók bizonyítékot találtak arra, hogy valójában ez az ellenkezője. Más szavakkal, a rendszeres testmozgás több haszonnal jár, mint a kontrollált étrend.

A tiszta táplálkozás és az aktív aktivitás kombinációként való fogalma továbbra is igaz, de amit most tudunk, az az, hogy a fogyókúra nem a leghatékonyabb módja annak, hogy megszerezzük azt a szakadt nyári testet, amelyet követ. A meglepő új megállapítás a Colorado Egyetem Anschutz Medical Campus-jából származik, amely azt állítja, hogy a testmozgás nem csak a fogyásban segít, hanem hosszabb ideig tarthatja is.

A kutatók erre a következtetésre jutottak egy olyan embercsoport tanulmányozásával, akik folyamatosan képesek voltak tartani a súlyt. Megállapításaik azt mutatták, hogy a legsikeresebb fogyókúrás fenntartók azok voltak, akik rendszeresen gyakorolták a fizikai tevékenységeket az energiamérleg fenntartása érdekében, vagyis az energia be- és kikapcsolása érdekében. Mire jutottak? Az aktív megmaradás hatékonyabb stratégia, mint az étrendi bevitel következetes csökkentése.

„Ez a tanulmány azzal a nehéz kérdéssel foglalkozik, hogy miért olyan sokan küzdenek azért, hogy hosszú időn keresztül ne tartsák le a súlyukat. Az a tény, hogy bizonyítékot szolgáltat arról, hogy egy sikeres fogyókúrát fenntartó csoport magas szintű fizikai aktivitást folytat a súly visszaszerzésének megakadályozása érdekében - ahelyett, hogy krónikusan korlátozná az energiafogyasztást -, ez előrelépés a testmozgás és a fogyás fenntartása közötti kapcsolat tisztázása érdekében. " Danielle Ostendorf, az Anschutz Egészségügyi és Wellness Központ PhD-je.

A tanulmány egyike volt azoknak a keveseknek, amelyek egy speciális, bevált módszerrel - vizeletmintákkal - vizsgálták a testsúlycsökkentők napi teljes energiafelhasználását. Pontosabban, a kutatók meg tudták mérni az alany energiáját a vizeletmintájukon keresztül. Egy szomszédos tanulmányban, amely a fogyás fenntartóinak testtömeg-indexét hasonlította össze a fogyásért küzdőkkel, a kutatók valami érdekeset találtak étkezési szokásaikban.