Új itt, elfoglalt anya és kétségbeesetten fogyni a költségvetésből! 3 kövér csaj diétás fogyás esetén

Sziasztok, Kym -

Rengeteg olyan fogyást tervez, amelyhez nincs szükség külön ételre vagy külön pénzre. Különösen a kalóriaszámlálás teszi lehetővé a szokásos ételek fogyasztását, és nagy rugalmasságot biztosít Önnek, így fogyaszthatja az értékesített ételeket. További információért tekintse meg a Kalóriaszámlálók fórumunkat!

Ezenkívül nézze meg a "Cipős étkezés" fórumunkat, ahol további tippeket találhat az egészséges táplálkozáshoz a költségvetésből.

Ismét nézz körül, rendezkedj be és érj el a kiküldetéshez. Alig várom, hogy hamarosan többet hallhassak rólad!

Szia Kym és üdvözlöm

Én is elfoglalt anya vagyok, és tudom, milyen érzés. Bár csak 1 gyermekem van, akit nyomon kell követni, nem pedig 3. Nem tudom, hogyan csinálják több gyerek szülei! A fiam örökké aktívan sportolt, ez az egyik mozgatórugóm, hogy aktív maradjak és fitt legyek. Jó szokásokat tanul tőlem, az egészséges és egészséges étkezést, a testmozgást stb. És én szívesen lépést tartok vele.

Általában megpróbálom bekapcsolni az edzéseimet, amíg a fiam sporttevékenységet folytat. Utána ott vagyok, és jól használhatom az időmet, nem csak unatkozni a pálya szélén. Körbejárnám a pályákat, (és mivel a legtöbbször a sporttelepeknek vannak gyalogos/fitnesz pályái, ez megkönnyíti, de abban az esetben, ha nem létezett, csak a pálya szélén járva működött. Sétakörök). Előfordult, hogy más szülők is csatlakoztak hozzám, és időnként más szülők is megdicsérték, hogy ezt az erőfeszítést megtettem.

Ami az ételt illeti - meg kell találnod az Ön számára megfelelő tervet -, de ahogy mások már mondták, a kalóriák számbavétele lehetővé teszi, hogy egészségesen táplálkozzon, azt fogyasszon, amit a családjának főz, és pénzt takaríthat meg. Fegyelemre van szükség ahhoz, hogy fenntartsa magának az adagkontrollt, miközben a családjának eleget tesz. Ezenkívül a keményítők és a tészta kivágása magának, miközben a családja is segít.

Sok szerencsét - megteheti!

Szia Kym és üdvözlöm a 3FC-ben.

Sok sikert a céljaidhoz.

Csak néhány tipp itt, és biztosan nincs válaszom a fogyásra, de tudom, hogyan kell táplálni egy családot költségvetéssel.

Először is, ha olyan tervet folytat, amely megköveteli, hogy mást fogyasszon, mint a családja, akkor ez gyakran kudarcra készül. Anyaként általában utoljára helyezzük magunkat. és mi gondozók vagyunk, és úgy tűnik, hogy a családi igényeink mindig elsődlegesek. Rendkívül nehéz megváltoztatni ezt a gondolkodásmódot, és elvárja magától, hogy valami mást vásároljon és javítson, ez általában nem működik. Lassan elkezdheti megváltoztatni a gondolkodási mintáját - hogy NEKEK számít, de ez nem fog történni egyik napról a másikra, ezért ne várják, hogy.

Mondván ezt, és figyelembe véve, hogy férje éppen sokat fogyott, tartozik magának és családjának, hogy egészséges ételeket készítsen mindenki számára. Ami egészséges neked, az számukra is egészséges lesz.

Költségvetéssel táplálhatja családját, és nem vásárol feldolgozott ételeket. Tudta, hogy az MSG gyakorlatilag mindent feldolgoz - és vannak új tanulmányok, amelyek szerint az MSG kémiai összetétele miatt a test TÖBB ételre vágyik, mint amire szüksége van. Ezáltal az "Im full" jelzésünk már nem működik!
PLUSZ, diétás szódával mérgezhet meg. a férjem végül leszállt a Diet Pepsi-ről, miután egy DR azt mondta neki, hogy a fájdalomszintje 30-50% -kal csökken, ha megteszi, bizony 3 hétig tartott, de már nem volt annyira fájdalma minden egyes lépésénél, a csípőjében lévő ízületi gyulladás miatt. Az ízületi gyulladás még mindig ott van, de idegreceptorai megkapják a fájdalmat, és nem azok a mesterséges édesítőszerek, amelyek fokozták a fájdalom szintjét! Komolyan!

Lassan kihozzuk a feldolgozott élelmiszerek nagy részét étrendünkből, ÉS egy 4 tagú családot etetünk (két nagy, 18 éves korú felnőtt, aki heti 48 órában dolgozik nagyon fizikai munkában, és egy 13 éves, aki mindent megesz webhelyen) körülbelül havi 500 dolláron. Régen havi 700 dollár volt, és reméljük, hogy 400 dollárra fogjuk csökkenteni. Ehhez rengeteg kupont kapok online. Most sok kupon feldolgozott élelmiszerekre vonatkozik, de nem mindenre. Éppen a múlt héten kaptam 20 dolláros kupont a Star Olive Oil-től, csak azért, mert online kértem őket tőlük, amit az adott blogon közzétettek. én
Tervezze meg a heti menüt a heti hirdetések köré. Ezen a héten háromszor spárgázunk, csirkeburritot rizzsel és babgal, majd két nappal később csirketaco salátát fogyasztunk. főzni egyszer enni kétszer!
Rengeteg tipp van még, de a legjobb, amit tudok adni, MINDEN nap tesz egy lépést előre. Lehet, hogy ezen a héten étkezés rendezi a szekrényeket, így elkezdheti az étkezési tervet, majd holnap menjen át a heti hirdetésen, másnap készítsen 2 hetes menüt, másnap próbáljon ki egy új, egészséges és teljes ételekből álló receptet.

Lépésről lépésre megteheti

OH, fiú, akit hosszasan felkaptam!

olyan nagy kérdés!

Most csatlakoztam ehhez a fórumhoz, hogy válaszolhassak a kérdésére. Először sokféleképpen lehet nem csak lefogyni, hanem növelni az energiát, és nagyszerűen érezheti magát anélkül, hogy "diétázna" vagy sok pénzt költenék drága ételekre. Egészségügyi oktatóként, aki táplálkozásra specializálódott és anyukákkal dolgozik, pontosan ezt segítem a nőknek.

Tehát miután elmondtam, hogy itt van az első javaslatom - kezdje a napot zöld lével. Lehet, hogy ezt már hallotta, de amikor zöld lével kezdi a napot (3-4 csésze víz elfogyasztása után), akkor segít a testének kiöblítenie azokat a hulladékokat vagy méreganyagokat, amelyek alvás közben "mozogtak". Ha egy kiadós reggelivel kezdi a napot, a test emésztési módba megy (ami sok energiát vesz igénybe), és leállítja az elimináció folyamatát. Minél többet tud megszüntetni, annál jobban fogja érezni magát.

A zöld lé energiával és tápanyagokkal is ellátja Önt, miközben egészséges ciklusra állít fel, amelyet egész nap fenntarthat (a baleset és az égés helyett, amely akkor történik, amikor fehér, feldolgozott vagy cukros ételt fogyasztunk).

Ha nincs gyümölcscentrifuga, akkor kezdjen egy zöld turmixot. A gyümölcslé előnye azonban az, hogy a vitaminok és ásványi anyagok egyenesen a sejtekbe kerülnek, és egyáltalán nem aktiválják az emésztést.

Sokkal több a tennivaló (anélkül, hogy valaha is kalóriát kellene számolni.), De ez kiváló kezdet.

Szia Kym és üdvözlöm! Én is vadonatúj vagyok, és elfoglalt kétgyerekes anyuka. Többnyire mindig kimerült, és kíváncsi vagyok, hogyan fogom ezt megtenni. De a többi nőről itt olvastam, és arról, hogy mennyit teljesítettek. Tudom, hogy meg tudom csinálni. És nekem kell - nekem, a gyerekeimnek, az egész családomnak.

Te is.

Nincsenek valódi tippjeim az Ön számára, csak köszönni akartam és elmondani, hogy nem vagy egyedül.

Továbbá, az utolsó poszterig. mi a "zöld lé".