üdvözlöm dr. jamIe egészségügyi sarok

Hé, zöldségbarátok! Nagyon örülök, hogy ez az új hely minden hónapban inspiráló, motiváló és oktató tartalommal járulhat hozzá a VegMichigan támogatóinak. Úgy gondoltam, hogy ezt az első hónapot arra használom, hogy bemutatkozzam és írjak egy kicsit személyes küldetésemről.

aIttle rólam szól

Vadonatúj háziorvos vagyok itt, Metro-Detroitban! Ezen a nyáron végeztem rezidencia képzésemet a Southfield-i Ascension Providence Kórházban. Ez már 11 éve készült, így még mindig nagyon szürreális számomra, hogy végre elkészültem! Rendkívül szerencsés vagyok, hogy most nyitottam meg egy új családorvosi rendelőt Farmington Hills-ben, a Plum Health DPC-n keresztül. Utazásom meglehetősen egyedülálló abban a tekintetben, hogy sokéves üzleti karrier után dolgoztam vissza az orvosi egyetemre. Azért változtattam a pályafutáson, mert olyan igényt láttam az orvosok számára, akik integrálják az életmód orvoslást a mindennapi betegellátásba. A közösségi és a közegészségügyért is nagyon rajongok, ezért 2017-ben közegészségügyi mesterképzést végeztem. Most ezeket az eszközöket használom, és életem hátralévő részét azzal a munkával töltöm, amelyet szeretek, és folytatom küldetésemet, hogy segítsek a Metro-Detroitersnek megelőzni és gyógyítani a krónikus betegségeket.

mi az életstílus medIcIne?

Az Amerikai Életmód-Orvostudományi Főiskola az „életmód-orvostudományt” úgy határozza meg, mint „a növények túlsúlyában lévő étrendet, a rendszeres testmozgást, a helyreállító alvást, a stresszkezelést, a magas kockázatú anyagok kerülését és a pozitív társadalmi kapcsolatot, mint a kezelés elsődleges terápiás módját és a krónikus betegség." Az életmód orvoslást gyakorló orvosok elkötelezettek abban, hogy elősegítsék a betegek elsődleges optimalizálását ezeknek a tényezőknek, ami gyakran segít kezelni sok közös állapot kiváltó okait, amelyek amerikaiak millióit érintik. Sok betegem elképesztő egészségügyi átalakításokat tudott végrehajtani azzal, hogy elkötelezte magát ezen tényezők javítása érdekében. Semmi sem tesz boldogabbá, mint látni, hogy a pácienseim, akiket annyira érdekel, valóban újra jól érezhetik magukat - ez az oka annak, hogy úgy döntöttem, hogy ezen a pályán folytatom.

táplálkozási oktatás A középiskolában

(Womp, Womp…)

Sajnos egyrészt számíthatok a táplálkozási oktatás óráira, amelyeket az orvosi képzés során kaptam. Tudásomat többnyire egyedül, könyvek és folyóiratcikkek olvasásával, növényi tudósok és vezetőink előadásainak látogatásával, konferenciákon való részvétellel és önkéntes munkával szereztem a Washington DC-ben működő Felelős Orvostudományi Bizottságban. Szerencsére néhány orvosi iskola utolérni. Például a Wayne Állami Egyetem Orvostudományi Karának tavaly egész napos tanterve volt, amelyet a növényi táplálkozásnak szenteltek. Országszerte más iskolák is hasonló módon ragadják magukat, de általában az orvosi képzésnek feladata van a táplálkozás terén. Remélem, hogy az elkövetkező években tovább segíthetem ezt a fejlődést azáltal, hogy oktatom a pácienseimet, a közösségemet és a jövőbeli orvosokat, akik azért jönnek az irodámba, hogy tanuljanak tőlem.

kutatás bőséges a növényi alapú NutrItIon-ról

2016-ban mintegy 15 orvostanhallgató együttműködésében vettem részt, akik több mint egy évig dolgoztak a növényi étrendről és az egészségfejlesztésről szóló összes rendelkezésre álló irodalom áttekintésében. Összesen több mint 60 oldalt írtunk, összefoglalva az egyes testrendszerek szerinti vizsgálatokat és a növényi étrendnek az egyes rendszerekhez kapcsolódó krónikus betegségekre gyakorolt hatását. Annyi ellentmondó információ van arról, hogy a diéta mely típusai a legjobbak, ez mindenképpen elsöprő lehet. Mint klinikus, aki érdeklődik a pácienseim megvásárlása és a vényköteles gyógyszerek megakadályozása iránt, több mint elegendő minőségű kutatás áll rendelkezésre ahhoz, hogy irányítsam ezt a küldetést. Személyes megközelítésem, amikor tanácsot adok a betegeknek, az az, hogy a lehető legtöbb teljes, növényekben uralkodó étel elfogyasztása a testünknek adja a legnagyobb esélyt a hosszú, élénk, betegségektől mentes életre. Kényelmesen ugyanez a megközelítés lehetővé teszi testünk gyógyulását is, ha szükséges, és segít csökkenteni a gyógyszerek iránti igényt (orvos felügyelete alatt).

Egészségügyi partnerek felépítése

Határozottan felismerem és megértem, hogy az élet hogyan bonyolíthatja mindennapi egészségügyi döntéseinket. Elsőként ismerem el, hogy ez engem is mennyire befolyásol. Mindannyian az élelmiszer-marketing állandó forgószélében élünk, választva a kényelmes és kényelmetlen, a kulturális és a családdal kapcsolatos hatások, az időbeli korlátok, a társadalmi-gazdasági kihívások és sok más dolog között, amelyek befolyásolják, hogyan gondoskodunk magunkról napi szinten. Különböző háttérrel és életszakaszokkal érkezünk. Étrendünk és preferenciáink eltérőek. Néhány ember korlátozottabban fér hozzá a friss termékekhez, mint mások. Vannak, akik szeretnek főzni, mások pedig nem. Alapellátási orvosként az a célom, hogy megismerkedjek emberekkel, bárhol is legyenek személyes egészségügyi útjuk során. Ezt úgy tehetjük meg, hogy elegendő időt szánunk a páciens megismerésére, és együtt tervezünk olyan életmódra összpontosító célokat és kezelési terveket, amelyek mindenki számára megfelelőek lesznek.

stratégiáim a sikerért:

Saját személyes tapasztalataim és a pácienseimmel kapcsolatos tapasztalataim alapján ez az öt legjobb javaslatom az egészséges életmód módosításainak sikeres végrehajtásához:

1. Soha, soha ne hagyja abba, hogy megtudja, miért olyan fontos: van egy csomó nagyszerű dokumentumfilm, valamint könyvek, receptoldalak, ingyenes kickstart indító útmutatók és támogató csoportok. Tartsa fenn a motivációt és az inspirációt.

2. Keressen társat, aki csatlakozik hozzád: nagyon hasznos lehet, ha van valaki, akire támaszkodhat az életmódváltás során. Nevezzük elszámoltathatósági partnernek, testgyakorlási partnernek, valakinek, aki új ételeket próbálhat ki, recepteket cserélhet, és megoszthatja sikereit és frusztrációit.

3. Találja meg a szórakoztatás módjait: gondolja úgy, hogy a látókörét tágabbá teszi. Ha egy bizonyos módon szokott enni, ez nagyszerű módja a száj kitágításának, az új ízek és ízek kipróbálására, valamint arra, hogy mi tetszik és mi nem. Ha képes rá, kényeztesse magát azzal, hogy egyszer-egyszer egészséges ételeket készít Önnek. Rengeteg csodálatos növényi eredetű étel található, a Detroiti metró egész területén, mindenféle árkategóriában. Ha nem vagy valami szakács, talán ez egy szórakoztató módszer lehet a növekedésre és valami új tanulására.

4. Pontosítsa a céljait: írja le azokat, és mondja el egy barátjának. Segít az elszámoltathatóságban. Céljainak papírra vetése egy lépéssel közelebb hozza őket a valósághoz! Ha a következő héten háromszor tervez edzeni, tegye be a naptárába, mellette pedig egy jelölőnégyzetet. Ha egészségesebb ebédet szeretnél enni a munkahelyeden, vasárnap állíts össze egy listát azokról a dolgokról, amelyeket ebédre fogsz venni, vagy minden nap megkapod.

5. Az étkezés előkészítése olyan hasznos: ha néhány órát megspórolhat, mielőtt a következő hét elkezd gondolkodni arról, hogyan szeretne enni, majd elkészíti és felosztja ezeket az ételeket a hét étkezéseként, az valóban segít. Ez olyan jó befektetés az egészségedbe, az egész hétre! Az étkezés előkészítése utáni megragadás és kényelem enyhíti a pillanatnyi döntéseket arról, hogy mit együnk, gyakran akkor, amikor a kényelmet választjuk és kevésbé egészséges döntéseket hozunk.