Tom Cruise edzés rutinja és étrend-terve: A felső fegyvertől, a küldetés: lehetetlen egészen az utolsó szamurájig, Jack Reacher és így tovább

Utolsó frissítés: 2020. május 23., 05:40

* Ezt a Tom Cruise edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

El tudja hinni, hogy még nincs Tom Cruise edzésünk?

Tudom, én sem.

Az új Top Gun: Maverick film forgatásával kényszeredetten éreztem magam, hogy Tom Cruise rutinja jóval a megjelenés előtt az oldalon legyen.

Remek filmeket pumpált örökké, de nemrégiben is. Folytatva a Mission: Impossible sorozatot a “Fallout” -val, és 2017-ben az American Made és a The Mummy is baromi fantasztikus volt.

Egy másik gyors említés, amelyet csak azért dobok ide, mert szeretem a könyveket, az a tény, hogy Cruise két fantasztikus filmben is játszik Jack Reachert (a Lee Child sorozatból).

Gondoltam, emlékeztetlek ...

Tom Cruise statisztikák:

Magasság: 5’7

Súly: 170 font.

Kor: 56 éves

Tom Cruise elég alacsony.

Mint például, jóval az átlag alatt az olyan hírességek körében, amelyeket az SHJ-n láttunk.

A rövidebb tartomány olyan srácok, mint Mark Wahlberg, Zac Efron, Kit Harington, Tom Holland és még sok más.

Az átlagos magasság a 6’1-6’3 tartományba esik olyan hírességekkel, mint Chris Pratt, Chris Hemsworth, Hugh Jackman, Chris Evans, Adam Driver, Stephen Amell, Clive Standen és még sokan mások.

De ne aggódjon mindkét módon.

Ezeket a rutinokat úgy írjuk, hogy bármilyen alakban és méretben hasznosíthassák.

Tom Cruise étrend és táplálkozás

Jelenleg Tom Cruise-nál kissé „más” étrend van érvényben.

Megosztom veletek, majd a fenntarthatóságról és néhány más lehetőségről fogok beszélni.

A NewsHub.co egyik cikkében kapunk néhány részletet, amit „furcsa étrendjének” neveznek:

Tom Cruise furcsa étkezési szokásai és beállított viselkedése kiderült ő és az övé után Lehetetlen küldetés csapat egy hónapos lövöldözéssel zárult Új-Zélandon.

A Déli-szigeten dolgozó forrás szerint a Top Gun csillag a szokásos napi háromszori étkezés mellett dönt, a napi 15 étkezést tartalmazó étrend mellett.

Cruise-nak állítólag saját szakácspárja volt, akik elkészítették neki a kis tanfolyamokat, amelyek fagyasztva szárított bio áfonyát és diót tartalmaztak.

Úgy értem, nincs semmi ellenem, hogy más legyek, és ne naponta háromszor étkezzek.

Én személy szerint napi két étkezést szoktam fogyasztani, és a nap nagy részében szakaszosan gyorsan, például Hugh Jackman és Terry Crews.

De, hé, arról van szó, ami NEKED működik.

És Mr. Cruise, ha 15 mini étkezés működik, akkor maga teszi!

Az SHJ-nél mindenekelőtt a fenntarthatóságot támogatjuk. Ha nem tudja fenntartani a Szuperember létét, akkor mi haszna van?

Ezért akadémiai táplálkozási osztályaink (szerzetesek, görög istenek, spártaiak, szuperemberek, vikingek, minimalisták, vadászgyűjtők, szamurájok) arra épülnek, hogy tagjaink megtalálják, mi működik kifejezetten az egyes egyének számára.

Ha Cruise úgy találja, hogy neki a legkönnyebb ételeit 15 mini spurthoz felosztani, akkor legyen. A nap végén minden másnál jobban le fog térni makrotápjaira és kalóriáira.

A kalóriák elfogyasztása során használt eszközök inkább rólad szólnak.

Tom Cruise edzés rutinkutatás

Tehát jelenleg van egy jó maroknyi „Tom Cruise Workout rutin” cikk.

Egyiket sem szeretem.

Mindez ellentmond egymásnak, és úgy tűnik, egyik sem használja fel azokat a forrásokat, amelyek a Cruise-val készített interjúkból származnak.

Szerencsére egy interjút fogunk használni, amelyet a Men's Health készített Cruise-szal a rutin felépítése érdekében.

A Men's Health kimondja:

Arra a kérdésre, hogy miként marad fiatal, Cruise így válaszolt: „Tengeri kajakozás, barlangászás ... kerítés, futópad, súlyok ... sziklamászás, túrázás ... Kocogok ... Nagyon sokféle tevékenységet folytatok.”

A Cruise-nak nem csak egy fele korú férfi teste van - úgy mozog, mint egy (emlékszel a Lehetetlen Mission: II nyitójelenetre?). A változatosság a titok számunkra, akik számára David Beckham nem edzőcimbora. "A mozgásunk energiát és fiatalságot közvetít, és nem azt, hogy mennyire buzgók vagyunk" - mondja Anne Elliott, a Middlesex Egyetem sporttudósa. "A kardió és az erő munkájának rendszeres cseréje, például vívás vagy mászás - például a Cruise - fenntartja a rugalmasságot és az egyensúlyt: az első két dolog, ami megadja az életkorodat."

Ezt olyan gyakran láttuk a hírességek körében.

Használja ki fittségét és mozogjon.

Nem is tudom megmondani, hogy hány programban szerepel egy 3 napos súlyzós edzés, 2 napos "tevékenység" rendszerrel, mint ez.

Mert több százan vannak.

Ilyen gyakran látjuk ezeket a hírességek között, akik kijutnak és aktívak, miközben fenntartják fittségüket.

Amint a szuperhős programjaimban írok, személy szerint szívesen használok egy sétát a kardióhoz és a szabadnapokhoz is. Szeretek kimenni és megnézni néhány tájat. Ez általában napi körülbelül egy órát jelent, de hosszabb is lehet. Ez néha túrává vagy biciklivé változik, de én mindig kiszállok és aktívvá válok.

Használja az ön által felépített fitneszet!