Tisztítás az egészségért: Felhasználóbarát jógatechnikák a méregtelenítéshez

Ebben az interjúban Kristine Kaoverii Weber, a Finom jóga alapítója és az öngyógyító masszázs szerzője a méregtelenítés jóga megközelítéséről és a test finom csatornáinak megnyitásának módjairól tárgyalja a Prana, vagyis az életerő áramlásának megkönnyítését.

YogaUOnline: Sokan úgy gondolják, hogy a méregtelenítés olyasvalami, amit akkor teszel, amikor beteg vagy, és hosszú böjtöt tehetsz. De úgy tűnik, más elképzelésed van arról, hogy mi a méregtelenítés és miért szükséges. Beszélhetne erről egy kicsit?

Kaoverii Weber: Nos, a jóga, valamint a számos ájurvédikus tisztító gyakorlat a nadiszok tisztítására összpontosít, pontosabban az üledékek és méreganyagok eltávolítására a nadiszokról. A nadis a szanszkrit kifejezés a testünkön keresztül futó összes csatornára. Ez magában foglalja a test összes ismert átjárási módját - a beleket, a vénákat, az artériákat és az idegeket. De magában foglalja a test összes finom energiáját is.

A jógahagyományban fontosnak tartják a tisztítást, mert az ősi jógik megértették, hogy ha a test mérgező, akkor nehéz meditálni, nehéz mély gyakorlatokat végrehajtani, nehéz megvalósítani az önmegvalósítást. Tehát a tisztítás és a méregtelenítés néha megelőzi a mélyebb meditációs gyakorlatokat. De ez mindenki számára fontos lépés.

Nyugaton, amikor a jógára és a méregtelenítésre gondolunk, hajlamosak vagyunk egy forró, izzadt, erőteljes Vinyasa gyakorlásra gondolni. És igen, minden, ami kétségtelenül megizzasztja, hasznos a méregtelenítéshez. A jógahagyomány azonban nagyon specifikus gyakorlatokat is biztosított számunkra, amelyek sok más módon segítik az emésztőszervek méregtelenítését, valamint az emésztőszervek megtisztítását és stimulálását. Vannak más gyakorlatok is, amelyek valóban hasznosak, és amelyek nem annyira időigényesek.

Fontos különbséget tenni a tisztítás és a méregtelenítés között is. A hosszabb böjtölő méregtelenítő gyakorlatok nagyon hatékonyak és nagyon hasznosak, ha egy konkrét betegséggel foglalkoznak, vagy a nem megfelelő étkezés, vagy akár a kábítószer-fogyasztás hosszú múltja van. De sok olyan gyakorlat létezik, amely mindannyiunk számára jobban alkalmazható a mindennapi életben, amely megkönnyíti a napi tisztulást, hosszú böjtök és intenzívebb méregtelenítés nehézségei nélkül. Az ilyen napi tisztító gyakorlatok azért fontosak, mert megőrizhetik, hogy jól érezzük magunkat, egészségesnek érezzük magunkat, és nagyobb energiával, nagyobb boldogsággal és nagyobb életérzéssel tudunk élni.

YogaUOnline: Legtöbben a méregtelenítést úgy gondolják, mint amire szükség van, mert a modern társadalomban annyi környezeti toxinnak vagyunk kitéve. Az ősi jógik esetében azonban nem ez volt a helyzet. Miért gondolnák az ókori jógik, hogy fontos a tisztító eljárások bevonása a napi rutin részeként?

Kaoverii Weber: Nos, a test öregszik. Az életkor előrehaladtával a rendszer bomlani kezd, és egyre inkább szükségünk van olyan gyakorlatokra, amelyek segítenek megőrizni vitalitásunk egy részét, hogy kecsesen öregedhessünk, megőrizzük az energiát és még mindig élvezhessük az életet!

Az ősi jógik szerint, ha szennyeződéseket vagy üledékeket engednek felhalmozni a nadisokban, egészségünk fokozatosan romlik. És ez nem csak a test szintjén történő tisztításról szól. Még akkor is, ha csak kiváló minőségű, tápláló, organikus ételeket ettünk, ha az elme bármiféle nehézséggel vagy stresszel rendelkezik, mentális állapotunk toxinokat is termel.

Ezt nyugati kultúránkban gyakran figyelmen kívül hagyják. Azt gondoljuk: „Ha csak azt a varázslövedéket találjuk meg, ha csak azt a tökéletes ételt találjuk meg, akkor teljesen egészségesek lennénk. De ehet teljesen egészséges ételeket, és továbbra is mérgező lehet, mert az elme az ételeket és bármi mást tapasztalata szerint mérgezővé alakítja.

Tehát ez egy igazán fontos darab. Hogyan lehet elmozdítani azt, ami az elmében zajlik, úgy, hogy bármit is vegyünk, táplálékká alakuljon át, nem pedig mérgezővé? Az egészséges ételek fogyasztása nem elegendő, időt kell szánnunk az öngondozásra, meditációs gyakorlatokra, azokra a dolgokra, amelyek elősegítik, hogy az étel esszenciává, létfontosságú táplálékká váljon, nem pedig mérgezővé.

YogaUOnline: Igen. Úgy hangzik, hogy amiről beszélsz, az Ama ayurvédikus koncepciója. Az ájurvéda az Amát ragadós, anyagcsere-maradékként írja le, és ez nemcsak az ételek emésztéséből, hanem mentális és érzelmi stresszből, vagy jobb kifejezés híján „ragadósságból” következik be.

Kaoverii Weber: Igen, pontosan. Ha nem vagyunk éberek a lelkiállapotunkkal kapcsolatban, akkor nem számít, mennyi csodálatos vitamint és tápanyagot veszünk be. Az elme ezeket a dolgokat mérgezővé alakítja. Ez a darab annyi vigaszt kínált nekem az évek során, csak azt a megértést, hogy nem kell tökéletesnek lennem. Az étrendemnek nem kell tökéletesnek lennie. Jó lehet és jó is. De ami ugyanolyan fontos, az a lelkiállapotom.

Ha hiperközpontúan foglalkozunk azzal, hogy mit eszünk és iszunk, nem feltétlenül nézünk jó irányba. A jóga modell azt mondja nekünk, hogy ne csak a táplálkozásról, vitaminokról és ásványi anyagokról szóljon, hanem annak megvizsgálása, hogy ki vagy, ahelyett, hogy csak a földre néznéd a válaszaidat. Ehelyett a jóga hagyomány arra kéri, hogy nézzen utána annak, aki vagy, és megtalálja erőforrását ebből az irányból. Akkor az életedet nem feltétlenül kell ennyire lemérni és annyira óvatosnak lenni.

Végső soron az összes jógás tisztítási gyakorlat fontos és hasznos, de a test megtisztításának legfontosabb módja jóga szempontból az, hogy belenézzünk lelki forrásunkba, megvizsgáljuk, mi tölt el minket fénnyel, mi tölt el boldogsággal, mi elégedettséggel és békességgel tölt el minket. Aztán amit testünkbe veszünk, sokkal inkább egészséges táplálékká alakul át, szemben a méreganyagokkal.

YogaUOnline: Melyek a toxicitás tünetei, amelyek azt jelezhetik, hogy túl sok Ama, túl sok toxin van a szervezetben - legyen szó szellemi toxinokról vagy csak a hiányos emésztés anyagcsere-maradványairól?

Kaoverii Weber: Nos, a fáradtság, az energiahiány vagy az életkedv egy tipikus jel. A hiányos emésztés egy másik nagy jele annak, hogy valami nincs rendben, vagy székrekedés, laza széklet, vagy emésztetlen étel vagy nyálka a székletben. A bőrproblémák azt is jelzik, hogy a méregtelenítés jó ötlet lenne. A fejfájás gyakran egy másik jelzés.

Ezek korai figyelmeztető jelek a test belső egyensúlyának megzavarásáról. De mielőtt a betegség eljutna, tisztító gyakorlatokkal dolgozhatunk, amelyek segíthetnek a test egyensúlyba hozatalában. És ezzel olyan dolgokat tehetünk, amelyek nagyon kezelhetőek és kíméletesek, és nem járnak intenzív méregtelenítéssel.

De fontos, hogy figyeljünk a jelekre, melyeket testünktől kapunk, és egy kicsit erősebben dolgozzunk a tisztító gyakorlatokkal, ha szükséges, a betegség későbbi szakaszainak megelőzése érdekében.

YogaUOnline: Amikor a tisztításra és a méregtelenítésre gondolunk, a betegségek megelőzésére gondolunk, és egyengetjük az utat az egészséges öregedés előtt. Az ókori jógik számára azonban a nádik nyitva és tisztán tartása valóban a létfontosságú energia, vagyis a Prána áramlásának megkönnyítésének kérdése volt. Tehát ebből a szempontból a tisztító gyakorlatok valójában a lelki elmélyülés és a spirituális tapasztalat előkészítése. Beszélhetne a Nadi-rendszerről és arról, hogy ez hogyan kapcsolódik a lelki erőfeszítésekhez? Azt hiszem, az indiai hagyomány szerint állítólag hetvenkétezer nadi van a testben.

Kaoverii Weber: Igen, lenyűgöző, nem? Amikor nyugaton a méregtelenítésre gondolunk, a durva szervekre, a májra, a vesére, az emésztőrendszerre gondolunk. De nyilvánvaló, hogy áramlik az egész test, és ez más szinteken is elakad.

Természetesen az akupunktúra így működik, az ötlet blokkok felszabadítása a finom energiaáramlásban. Ez az elv minden keleti, ázsiai gyógyszerben általános: Ha fel tudjuk oldani az energia áramlását a finom testben, az mélyebben hat a bruttó testre, mintha a másik irányba mennénk.

Pontosan erről beszéltem toxikussággal, vagy mentális és érzelmi amával, az elme és a test szintjén egyaránt. Vannak azok a mély szamszkáraminták, amelyek mindannyiunkban vannak, és mindannyiunknak együtt kell dolgoznunk. Ha felszabadíthatjuk az energiát az elme elzáródásaiból, akkor az áramolhat a durva testbe. És a bruttó test nagy hasznot fog hozni a váltásokból, amelyeket gondolkodásmódunk szerint hajtunk végre.

Tehát kétirányú utca. A test rögzíti az elmét, az elme a testet. Kultúránkban hajlamosak vagyunk túlhangsúlyozni a testet. Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy ha mindent a testtel rögzítünk, akkor minden más rendben lesz, az elme rendben lesz. Ez egy materialista redukcionista világnézetből származik, amelyet Nyugaton már régóta magunkévá tettünk.

A jógi rendszer sokkal nagyobb képet ad nekünk, és más perspektívát kínál arra vonatkozóan, hogyan befolyásolhatjuk a testet és az elmét. Nagyobb perspektívát kínál, hogy ezt más módon is megtehetjük.

Kristine Kaoverii Weber a Finom Jóga Tanárképző és Személyes Átalakítás Program igazgatója, amely 200 órás tanfolyamot kínál. tanárképzés a szociális munkások számára. Az öngyógyító masszázs szerzője is. Kaoverii 1996 óta tanít jógát, a Viniyoga, Iyengar és Anusara jógából származik. Jógaoktatásában arra összpontosít, hogy segítse a diákokat a Prana optimális illesztésének és áramlásának felfedezésében a gyakorlatuk során, valamint hogy segítse a diákokat abban, hogy megtapasztalják jógagyakorlatukat az önátalakítás eszközeként.