Tiszta étkezés egészséges palacsinta recept az étkezés előkészítéséhez

Közzététel: Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Kicsi jutalékot kapok Önnek költség nélkül, amikor a linkem segítségével vásárol.

Tiszta étkezésem Egészséges palacsinta recept az Étkezési készítés tökéletes módja annak, hogy sietve kielégítse az édesített reggeli iránti vágyát. A zab, a túró és a mandulatej kellemes kombinációja miatt ez a tökéletes könnyű és bolyhos palacsinta tételenként és későbbi reggeliként tárolható.

egészséges

Tiszta étkezés egészséges palacsinta recept az étkezés előkészítéséhez

Ezt a receptet végleg elkészítettem, mert ezeket szinte minden héten elkészítettem Scott számára. Ezek a palacsinták tökéletesek előre elkészíteni a heti étkezés előkészítése során. Hűtőszekrényben tároljuk, és minden alkalommal kiveszünk néhányat, amikor meg akarjuk enni. Melegítheti őket, vagy hidegen élvezheti őket!

Egy egészséges palacsinta recept öntete

A palacsinta elfogyasztásának egyik legjobb része a különféle módon feltölthető. Természetesen mindig is rajongok a friss bogyós gyümölcsökért (ezek valójában nagyon jó simaak is!), De olyan sok finom lehetőség van, amely még mindig egészséges. Ha hajlamos, egy kis mennyiségű tiszta juharszirup vagy méz nagyszerű lehetőség lehet a palacsinta tetejére. Egyéb feltéteket az alábbiakban sorolunk fel, de nyugodtan használja fantáziáját az ideális palacsintás reggeli elkészítéséhez.

  • Friss eper, áfonya, szeder vagy málna
  • Bogyós gyümölcsök egy egyszerű stevia-édesített gyümölcsszirupban
  • Szeletelt banán egy fahéjjal vagy csöpögő mézzel (mézes mázas banánunk erre tökéletes lenne!)
  • A tetején egy kanál mogyoróvaj terült el
  • Mandulavaj vagy napraforgóvaj kenhető a palacsintára azok számára, akiknek dióallergiája van
  • Borotvált étcsokoládé

Az étkezés előkészítő palacsinták tárolása

Ha nagy adagokat készít ezekből a palacsintákból, akkor azok tökéletesek tárolásra, egész héten történő használatra. Legfeljebb 5 napig hűtőszekrényben tartom, papírtörlőbe vagy ruhába csomagolva, légmentesen lezárt edényben. Ha még nagyobb adagot készít, akkor azokat későbbi felhasználásra is lefagyaszthatja.

A palacsinta fagyasztásának legjobb módja, ha minden egyes palacsinta közé egy kis darab viaszpapírt vagy sütőpapírt tesz. Ez megkönnyíti a szétválasztást, mivel be kell dobni őket a sütőbe vagy a mikrohullámú sütőbe, hogy átmelegedjenek reggelire.

Tipp: Kicsit vastagabbá tettem őket, és a fagyasztottakat bepattantam a kenyérpirítóba, hogy átmelegítsék őket, mint egy fagyasztott gofrit.

További reggeli receptek

Bár imádom ezeket a palacsintákat, néha csak egy kicsit másra van szükséged. Ezért szeretek más, de mégis könnyen megragadható reggelit készíteni a csokoládé-mogyoróvajkőműves tégelyes éjszakai zab vagy akár a mogyoróvaj Granola-harapások készítéséről. Az étkezés előre elkészítése annyi időt takarít meg a héten. Javaslom, hogy készítsen nagy listát kedvenc receptjeiről, és tekerje át azokat az unalom megelőzése érdekében, miközben a tiszta étkezési életmódot követi. További információ az ételkészítésről az Ultimate Guide to Meal Prep: lépésről-lépésre című útmutatónk elolvasásával.

Ha reggelire a sós ételeket kedveli, feltétlenül nézze meg a bemutatómat, hogy miként készítheti el a tökéletes omlettet.

Ezt eredetileg 2016. október 9-én tették közzé, és 2019. május 6-án frissítették.