Tippek az étrend és a súlybeszélő leállításához

Írta: Jennifer Rollin, MSW, LGSW, vendég közreműködő

Olyan kultúrában élünk, ahol elárasztanak bennünket olyan hirdetések és egyének, akik szinte vallási hévvel vitatják meg legújabb étrendjüket. Úgy tűnik, bárhová is megy, a mindennapi beszélgetések során felbukkan az étrend és a testsúlyhoz kapcsolódó beszélgetés.

Bár társadalmilag normatívnak tekintik, ha valaki beszél az étrend terveiről és a fogyás kísérleteiről, Ön teljesen jogosult határokat szabni az emberekkel, amikor ilyen beszélgetés történik.

A fogyókúrával kapcsolatos beszélgetések és a fogyásról folytatott megbeszélések sokféleképpen károsak lehetnek az emberek számára. Például ez a fajta beszélgetés erősen kiválthatja az egyéneket az étkezési rendellenességekből való felépülés során. Ezenkívül elősegíti az élelmiszerrel és a testtel való egészségtelen kapcsolatot.

Őszintén szólva ez is csak unalmas beszélgetés. Csodálkozom, hogyan lehetek olyan helyiségben, ahol tele vannak hihetetlen karrierrel rendelkező és családokat nevelő nők, és a beszélgetés gyorsan étrendre vagy a testet becsmérlő megjegyzésekre vált. Olyan sok érdekes és fontos dologról kell még beszélni.

A fogyókúra problémája
Kutatások kimutatták, hogy a fogyókúra az emberek többségének hosszú távon nem vezet fenntartott súlycsökkenéshez, idővel az alapjel súlyának növekedéséhez vezethet, és étkezési rendellenességeket válthat ki genetikailag sérülékeny egyéneknél. A fogyókúra egy több milliárd dolláros ipar, amely profitál az emberek bizonytalanságából és önbizalmából.

A tested meghallgatása, táplálékkal és élvezettel táplált táplálékkal sokkal többet szolgálsz, mint bármelyik diéta. A tested csodálatos és sokkal tájékozottabb, mint bármely külső információforrás vagy állítólagos „guru”.

Ha a testének meghallgatásával küzd, hasznos lehet egy olyan kezelő szakemberhez fordulni, aki minden méretben jártas az intuitív étkezésről, a rendezetlen étkezésről és az egészségről.

Tippek a diétás beszélgetés leállításához
Az alábbiakban bemutatunk néhány ötletet azokról a dolgokról, amelyeket elmondhat, amikor szembesül a rettegett diétás beszélgetéssel. Különösen a közeledő ünnepek idején érdemes olyan válaszokkal előállni, amelyeket akkor mondhat el, amikor ilyen beszélgetés történik.

Inkább másról beszélnék, mint a diétáról! Mi történik még az életedben?

Úgy hallottam, hogy valóban belevágtál az új étrendbe, de a róla való beszélgetés megakadályozza, hogy élvezzem ezt az ételt és a veled töltött időt.

Látta az új Game of Thrones epizódot?

Hallom, hogy új méregtelenítő tisztításodba kezdsz, de pénzt takarítok meg, ha a májamra és a veséimre támaszkodom.

Az élet túl rövid ahhoz, hogy ennyire aggódjak az ételek miatt, ezért úgy döntök, hogy más dolgokra összpontosítok.

Igyekszem a testem igényeinek meghallgatására összpontosítani, ezért kérlek tartózkodhatnánk a diétás beszélgetéstől?

Családi rendezvényeken soha nem próbálok diétáról vagy politikáról beszélni!

Mit kell mondani, ha valaki megjegyzi a súlyát
Az alábbiakban bemutatunk néhány javaslatot arra, hogy mit mondhat, ha valaki megjegyzi a súlyát.

"Remekül nézel ki! Fogyott?"

Úgy döntök, hogy nem a súlyomra koncentrálok. Annyi érdekesség van még rólam.

Ötletem sincs. Nem mérlegelem magam. Tehát milyen volt a családod?

Dehogy. Csak jól nézek ki és érzem magam.

Remekül érzem magam, és csak ez számít.

Nem igazán találom megfelelőnek ezt a kérdést.

- Hízott már, mióta utoljára láttalak?

Boldog és egészséges vagyok, köszönöm, hogy észrevetted.

Igen! (egy mosollyal)

A súly valami, amire összpontosít?

Ötletem sincs. Nem kötöm az önértékemet skálán egy számhoz.

Igyekszem nem a súlyomra koncentrálni, ezért inkább nem kommentálná.

Szerintem ez nem megfelelő kérdés. A testem senki más dolga.

Természetesen rajtad és az Ön kényelmi szintjén múlik, mit kell mondani, ha valaki elindul a legújabb diétás tirádájába, vagy megjegyzést tesz a testsúlyáról, azonban Önnek joga van a megfelelő határokat meghatározni. Az, hogy valaki beszélni akar az étrendjéről, nem jelenti azt, hogy ott kell ülnie és hallgatnia.

Végső soron az elfogyasztott étel és a test mérete nem határozza meg az ember értékét vagy értékét. Méltó vagy a szeretetre és az összetartozásra. Csodálatos vagy - akárcsak te.