Tina Turner 80 év felett: „Nem az történik, hanem, hogy kezeled”

Tina a 60-as évek eleje óta legendás előadóművész, de a nagy ízlés második ízlése 1985-ben kezdődött, a több millió eladott albummal, Magántáncos. Tina akkor már 47 éves volt, egy olyan korban, amikor sok rocksztár lassítani akar. A szexi sztár azonban mindig azt gondolta, hogy az életkor nem releváns.

"Egy 50 éves nő 40-nek felel meg, amikor felnőttem" - ragaszkodik hozzá. „Ha vigyázol magadra, manapság a nők számára a 60 nem semmi. A mai világban olyan nő lehetsz, amilyen szeretnél lenni. ”

Úgy tűnik, hogy Tina Turner csak egyre jobbá válik az életkor előrehaladtával - az énekesnő véleménye szerint a stílus, az egészség és a hozzáállás kombinációja.

Érdekelhet még

Tina pozitív hozzáállása nem jelenti azt, hogy az elmúlt 25 évben nem látott változást. Csak képes perspektívába helyezni a dolgokat.

"Természetesen egy kicsit öregedtem az arcomban" - mondja -, de nem annyira, hogy aggódjak miatta. Elég józan eszem van ahhoz, hogy tudjam, valaminek adnia kell. ”

Lehet, hogy ott van néhány apró ránc, de Tina testsúlya rendkívül stabil maradt.

"10-es amerikai vagyok, ami azt hiszem, az Egyesült Királyságban 14 - ez állandó maradt" - magyarázza Turner. "Minél idősebb leszel, annál inkább rájössz, hogy nem ez történik, hanem az, hogy hogyan bánsz vele.

Érdekelhet még

Tina azt mondja, úgy kezeli a súlyát, hogy 18 óra után nem eszik, sok vizet iszik és természetesen táncol. Ha valóban formába kell jönnie egy turnéhoz, akkor ismert, hogy egy kis fogyókúrához folyamodik. Még 2000-ben, a Huszonnégy Hét turnéra Tina kipróbálta a káposztaleves-diétát, de nem élvezte. Ezen a turnén a mérsékeltebb rezsim mellett döntött.

„Nem élek vissza magammal édességekkel, cukrokkal, süteményekkel és zsírokkal. Egészségesen étkezem. Az élet öröme a vacsora. ”

Tina szerencséjére természetes, hogy a jó egészséges ételeket részesíti előnyben. Az Egyesült Államok déli részén elért gyermekkorának zsíros sült étele helyett Tina könnyebb ételeket élvez. Legszívesebben thai és olasz ételek kombinációját fogyasztja - bár a magas szénhidráttartalmú tésztákat „csak hetente kétszer” korlátozza.

- Reggelit eszem banánból, kiviből, dinnyéből és barna német kenyérből.

Tina egyéb étkezési tippjei a következők:

Vágjon cukrot, ahol csak tud. Ez azt jelenti, hogy kerüljük a kekszeket, süteményeket és édességeket, és nem adunk cukrot italokhoz vagy gabonafélékhez. Nem kell teljesen kivágni a csemegéket, de vacsora után csak néhányhoz kell ragaszkodnia.

Telt fehérje teljesítmény: Egyél több halat, csirkét, diót és hüvelyeseket. Kutatások azt mutatják, hogy az ilyen fehérjék hosszabb ideig teltebbnek érzik magukat, mint a szénhidrátok.

Egyél több jó zsírt: Az olajos halakban - például a makréla és a lazac - az esszenciális Omega-3 zsírok megvédik a szívedet, és javítják a bőr és a haj állapotát. Célozzon heti két adagot.

Rost a barátod. A fehér, magas GI-tartalmú szénhidrátokat (kenyér, rizs, tészta) cserélje alacsony GI-értékű teljes vagy barna változatra, ahol lehetséges.

Csökkentse az alkoholfogyasztást, de vacsorához megengedhet magának egy kis pohár vörösbort.

Tina testmozgás iránti elkötelezettsége szintén segít testének formában tartásában. Svájci otthonával a szaunák és a gőzfürdők híve lett, és „otthon 10 mérföldet járt felfelé és lefelé”.

"A fő ok, amiért jól néztem ki, az az, hogy 40 évet töltöttem az eddigi legintenzívebb színpadi edzéseken" - vallja be.

„Egyszerűen a legjobb” hozzáállás

Tina mentális hozzáállása játszik talán legnagyobb szerepet egészséges életmódjában.

„A nőknek büszkéknek kell lenniük arra, hogy kik az életük bármely szakaszában. Ha jól nézel ki, és még mindig meg tudod csinálni, akkor csináld. A hozzáállásom nem egy 69 éves nő. ”