A Whoosh-effektus magyarázata

Térjünk egyenesen a lényegre ... Ez egy véleménycikk, és NEM tény. Ez az én véleményem, és semmilyen formában vagy formában nem képviselteti magát tényként.

A fogyás a kalóriahiányra támaszkodik. Az egyszerű tények: ha a tested több energiát (kalóriát) éget, mint amennyit fogyasztasz, akkor lefogysz.

A heti súlycsökkenés azonban soha nem lesz következetes, és nagy valószínűséggel hullámvölgyeket tapasztal a mérleg mentén (lásd, mit tettem ott)!

Az egyik héten elveszíthet 2 kg-ot, a következő pedig ugyanaz maradhat, annak ellenére, hogy már észrevette az ételt és a testmozgást.

Ellenálltál annak a csokoládénak, amikor olyan könnyen lebonthattad volna, és minek ?! Semmi! Nos ... nem egészen.

Jól sikerült, ha nemet mondtál a csokoládéra, mert hidd el vagy sem, de valóban segített a fogyás utadon.

De miért van ez? Miért soha nem következetes? Nos, hadd magyarázzam el az összeset.

Személyi edzői háttérből származom, hatalmas ügyfélkörrel, nagyon ismert hírességektől kezdve a világ körüli repüléssel a bolygó egyik legmegfelelőbb sportolójával.

Ez Tony, a fitneszszakértőnk!

Hidd el, amikor azt mondom, ezek az emberek azok nincs másképp ha fogyásról van szó.

A szar?!

Az inkonzisztencia az úgynevezett „whoosh” miatt következik be. Ha diétázik, hajlamos lehet észrevenni, hogy a testzsír bizonyos időszakokban kissé puha és puha állagúvá válik.

Aztán, amikor bekövetkezik a szar, a puha és tintahalú zsír hirtelen összehúzódik, karcsúbbá válik, és súlycsökkenést okoz a mérlegen, amikor mindenki 5-re emelkedik!

Miért történik tehát a Whoosh?

A zsírvesztés frusztráló mintázatának fő tényezője a vízvisszatartás.

A kalóriahiány fenntartása során a test zsírsejtjei kiürülnek a trigliceridből, mivel a test energiára bontja.

Amikor azonban ez bekövetkezik, a sejtjei a víz felszívódásával átmenetileg növekednek.

Ez azt jelenti, hogy a zsírsejtjeid nem csökkennek azonnal, és a víz felvétele miatt a testtömeg sem csökken azonnal.

Azonban elvégezte a kemény munkát! Ez most csak egy várakozó játék ...

Egy idő után a zsírsejtek hirtelen kiöblítik a visszatartott vizet, ami a testzsír zsugorodását eredményezi, és a mérleg dél felé halad ... a whoosh működik!

Tehát valójában folyamatosan kövéreket égetett, mint gondolta, de ez csak akkor lesz nyilvánvaló, ha megtörtént a szarvas.

Annak ellenére, hogy a fogyása rendben volt, a zsírvesztés nem, így a csokoládé hiánya, amelyet körülbelül öt alkalommal fontolgattak, azt jelenti, hogy valóban még több zsírt égetett el! Bravo!

Hogyan kerülhetjük el a kibaszottat?

Nem lehet. Bosszantó, igen?!

Ideális lenne, ha hétről hétre folyamatosan csökkenő súlycsökkenést láthatna, de sajnos ez nem így történik.

A tested rendkívül okos, ezért hagyd, hogy azt tegye, amit meg kell tennie.

Vannak módok a szamár növelésére és a csecsemő csökkentésére, de egyiket sem ajánlanám, és egyszerűen azt javasolnám, hogy folytassa azt, amit csinál.

Tudom, hogy unalmasan hangzik, de ne felejtsd el, bár a mérleg nem úgy mozgott, ahogy szeretted volna, a testzsír igen.

Most csak arra vársz, hogy a mérleg utolérje a zsírvesztésedet.

Igazi beszélgetés - a testem nem is változik; Feladom!

Nem tudok számot adni arra, hogy hányszor hallottam, hogy az emberek feladni akarják, mert nem látják olyan gyorsan az eredményeket, mint szeretnék.

Január vége jut eszembe!

Ne add fel. Ne feledje, miért kezdte ezt az utat, és emlékezzen erre is ...

Úgy tűnik, hogy az emberek azt gondolják, hogy ha 20,30,40,50 évesek, és a testük ennyi éven át ebben az állapotban van, az a két hét az edzőteremben ezt átalakítja.

Az edzőterem 2 hete nem változtatja meg a 20-50 éves rossz étkezési szokásokat és a csökkent mozgást.

Miért mondanak le az emberek? Mert nem látják elég gyorsan az eredményeket. Képzelje el (próbáljon meg keményen!) Teste agyag, és 20, 30, 40, 50 évig ült egy polcon, hideg és nem mozdult.

Teszed a kerékre, hogy elkezdd mozgatni, semmi, de ha tovább haladsz - hétről hétre melegíteni kezd, visszamegy az edzőterembe, egészséges táplálkozás, akkor hirtelen elkezd formálódni, amire vágysz test lenni.

És ha ott vagy, megtetted, az utad teljes. Az átalakítási folyamat sokkal nehezebb, mint a karbantartás.

Csak elszántság és akaraterő kell hozzá.

Szüksége van további segítségre és motivációra karcsúsító útján?

Gyere és csatlakozz Facebook-csoportunkhoz! Több mint 850 000 tagunk van, akik segíteni akarnak Önnek! Nem szeretne lemaradni a szórakozásról?

Lehet, hogy csak fantasztikus tagjainktól találja meg az inspirációt. Ha már csatlakozott, miért nem hívhat meg olyan barátokat, akik hasznosnak találhatják?