Testzsír eloszlási tényezők

A legtöbb férfi és nő másként hízik. Arra azonban kevés bizonyíték van, hogy mi teszi a zsírt preferenciális módon megülepedésre.

A tudósok megállapították, hogy a sajátos testformák a következők: az android forma vagy az alma forma, gyakori a férfiak körében (zsírlerakódások a test középső részén, főleg a hasán), valamint a gynoid vagy körte alakúak, gyakoribbak a nők körében (zsír csípőre és aljára rakódott le). Van egy harmadik testforma is: az ovoid forma, nem különböztetve meg a férfiakat és a nőket. Ezzel a típussal a testzsír általános lefedettségéről beszélhetünk.

Sok kivételes esetre gondolva megpróbálom a következőkben megtudni, hogy van-e szigorú specifikus zsírminta-megoszlás a férfiak és a nők számára, és melyek a zsíreloszlást befolyásoló tényezők. És ezt nem annyira az esztétikai oldal szempontjából érdekesnek tartom, hanem egészségügyi szempontból.

A túlsúly vagy az alsúly sok tényezőtől függő jellemző: genetikailag túlsúlyos, ha családjában túlsúlyos szülők/rokonok szerepelnek. Ezenkívül az idegrendszer fontos szerepet játszik a testtömeg egyensúlyában: a szerotonin és az endorfinok olyan jeleket küldenek az agyba, amelyek étkezési igényt váltanak ki, vagy éppen ellenkezőleg. Van még egy CCK hormon, amely továbbítja az agy jeleit a jóllakottság állapotára - csökkenti az éhséget.

Míg általában a testtömeget genetikailag, hormonálisan és a test fenntartó állapota (az aktivitási rutin) befolyásolja, úgy tűnik, hogy a zsíreloszlást az életkor, a genetikai öröklődés, a faj befolyásolja, de nagyobb mértékben a nemre jellemző hormonok. Ők felelősek a zsír eloszlásáért testünk bizonyos zónáiban: így az ösztrogének, amelyek felelősek a tipikus női szexuális jellemzőkért, befolyásolják a körte formájú zsírlerakódást, elősegítve annak csípőre, combra és hasra történő elhelyezését, miközben a tesztoszteron a zsírt leginkább a has és a felső test felé vezeti.

A legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy a férfiak tendenciája a gynoid formátumra az elmúlt 30 évben nőtt (egy tanulmány azt mutatja, hogy a férfi csípője 2 hüvelykes növekedést mutat az elmúlt 30 évben). John R. Lee orvos (a természetes progeszteron terápia szakembere), Dr. Jesse Hanley és Dr. Peter Eckhart kutatásai szerint úgy tűnik, hogy a modern élet megnövekedett mennyiségű ösztrogén és ösztrogénszerű anyagok (xenoösztrogének vagy idegen ösztrogének) hatásának teszi ki az embereket. ). Ezen anyagok forrása lehet műanyag, műanyag palack, kereskedelmi forgalomban termesztett marhahús, csirke és sertés, testápolási termékek, növényvédő szerek, herbicidek, fogamzásgátlók, spermacid, mosószerek, konzervek és lakkok. A probléma az, hogy a férfiak megnövekedett ösztrogénszintje nemcsak a csípőjüket hizlalja, hanem a betegség fő kockázati tényezője, például a prosztata megnagyobbodása és a rák.

A nőknél az androidos zsíreloszlásnak kérdéseket kell felvetnie a hormonális egyensúlyhiány miatt, mivel ezek a helyzetek potenciálisan kiválthatják az egészségügyi problémákat, mint például a policisztás petefészek szindróma.

Láttuk, hogy az egészséggel kapcsolatos problémák hogyan befolyásolhatják a testzsírt, most nézzük meg, hogy a zsír hogyan okozhat egészségügyi problémákat.

Nyilvánvaló, hogy a megnövekedett testzsír befolyásolja az egészséget, a hír az, hogy a testen való eloszlása befolyásolja az egyes szervek egészségi állapotát.

Elhelyezése szerint a zsír lehet szubkután (a bőr alatt) vagy a zsigeri (a szervek körül). A legnagyobb gondot a zsigeri zsír okozza, amely megzavarhatja a létfontosságú szervek megfelelő működését. Kapcsolat van az általános zsírlerakódások és a specifikus zsírlerakódások között: a test középső részén található zsír a zsigeri zsírhoz kapcsolódik, így a hasi zsír jelenti a legsúlyosabb egészségügyi kockázatot.

A derék és a csípő aránya annak meghatározására szolgál, hogy van-e túlzott mennyiségű felsőtestzsír. Úgy kapjuk, hogy elosztjuk a derékméretet a csípőmérettel. A felső határok: 0,95 a férfiaknál és 0,80 a nőknél. Bármely túllépésnek riasztónak kell lennie.

Az alma alakú kövér egyedek nagyobb kockázatnak vannak kitéve az elhízással összefüggő betegségek kialakulásában, mivel a zsír intraabdominális és eloszlik a gyomor és a mellkas körül. Megkockáztatják:

Szív- és érrendszeri betegségek és magas vérnyomás

2-es típusú diabétesz

Légzőszervi betegségek (alvási apnoe szindróma)

A körte alakú túlsúlyos személyek nagyobb kockázatot jelentenek a mechanikai problémákra, mivel testzsíruk nagy része eloszlik a csípőjükön, a combjukon és az aljukon.

Mind az alma, mind a körte alakú elhízott személyeknél valószínűleg pszichológiai problémák jelentkeznek és megváltozik az életminőség.

Mindenesetre az extra súly nem okozhat problémákat. Tény, hogy az extra zsír megszerzésében a fő szerep az az élelmiszer-bevitel, amelyet a szervezet különféle okokból (például csökkent anyagcsere, alacsony aktivitási szint vagy fizikai állapot) nem tud megégetni, és ennek következtében zsírlerakódásokat hoz létre. A megoldás klasszikus: diéta és testmozgás.

Az extra súly leadásakor azonban vannak férfiak és nők közötti különbségek. Úgy tűnik, hogy ez a folyamat nehezebb a nők számára.

A test teljes tömege zsírtömegből és zsírmentes tömegből áll. A zsírtömeg kétféle lehet: esszenciális és felesleges. Az esszenciális zsír megtalálható a csontvelőben, a különféle szervekben és az egész idegrendszerben.

A nők hátrányos helyzetben vannak, mivel fiziológiai folyamataikhoz (gyermekvállalási és hormonfunkcióik) plusz nélkülözhetetlen zsír, a "nemspecifikus zsír" szükséges. Így a testzsír teljes százaléka magasabb, ráadásul az esszenciális zsír ezen részét nehéz kiszorítani. Másodszor, a nőknél kevesebb kalóriatüzelésű izom van, mint a férfiaknál, ami megköveteli a nősténytől a trimmer alak elérését. Most, lányok, ne használjátok ürügyként!

A szerzőről

Laura Ciocan a http://www.dietsindex.com webhelyhez ír, ahol további információkat talál az étrend lehetőségeiről.

Használja bátran ezt a cikket hírlevelében vagy webhelyén. Ha ezt a cikket használja, kérjük, írja be az erőforrás mezőt, és küldjön egy rövid üzenetet, hogy tudassa velem, hol jelent meg: mailto: [email protected].