Testtömeg és lapos láb

lapos

Az alacsony vagy lapos ív megnövekedett testtömeggel vagy BMI-vel társult. Kimutatták, hogy a súlycsökkentés vékonyabb lábakat is eredményez. Az összes lehetséges tényező közül, amely hozzájárul a lapos lábak kialakulásához, a testsúly az egyik legnehezebben ellenőrizhető. Ebben a bejegyzésben szeretnék néhány gondolatot megosztani arról, hogy a túlsúly milyen hatással van a láb íven.

Nem gondolom, hogy a túlsúly mindig okoz túlzott pronációt vagy lapos lábat, de a lábfeszültségeket figyelembe veszi. Gyerekként soha nem voltam túlsúlyos. De én sem voltam sovány. Néha elgondolkodom azon, hogy ez milyen összefüggésben lehet azzal, hogy fiatalon nem fejlesztettem ki az íveket.

Az ív alakja

Gondoljunk a láb boltozatára, mint hídra. A láb alapszerkezetét a csontok alakjai alkotják. A csontok összekapcsolódása lehetővé teszi számukra, hogy erős alapot teremtsenek a fentről érkező erők támogatásához. Az ív alakja segít egyenletesen elosztani az erőket a lábon, miközben lehetővé teszi az inak, az idegek és az erek áthaladását a láb alsó részén.

Lábhídunk alapszerkezetét a csontokat összekötő szalagok és kötőszövetek erősítik. Ezek az ínszalagok ellenállást nyújtanak a csontok elválasztásával szemben.

A csontok és szalagok önmagukban csak az ív alapszerkezetét vagy alakját alkotják. A lábaknak általában erőseknek és rugalmasaknak kell lenniük. Szükségünk van arra, hogy az ív időnként merev legyen, hogy támogasson minket, de azt is szeretnénk, ha a láb képes lenne mozogni és alkalmazkodni a különböző felületekhez, és biztosítja a lengéscsillapítást. Itt az izmok tényezői.

A lábfejben és a boka körül sok olyan izom van, amelyek mind az ívet megtámasztják, amikor állunk, mind pedig az emelést és a süllyesztést mozgás közben.

Az ívben és annak körül összekötő izmok képesek reteszelni és kinyitni a hidat. Amikor azt akarjuk, hogy a láb egy merev kar legyen, amely az izmoktól elrugaszkodik, az ív felemelése érdekében összezárja a láb csontjait. Amikor a lábunkra szállunk, sokk elnyelésre van szükségünk, így izmaink lehetővé teszik a híd hajlítását, hogy csökkentsék a hatást.

A súly hatása az ívre

A túlsúly közvetlen hatása az ívre egyértelmű. Minél nagyobb súlyt viselünk, annál nehezebben kell dolgozni az ívnek, hogy megtartsa az alakját. Az ív alakját tartó szalagoknak és izmoknak elég erőseknek kell lenniük ahhoz, hogy ellenálljanak a lábon keresztül lefelé ható erőknek.

Tehát az alsó boltív alkalmazkodást jelenthet a plusz súly megtartásához. Az is tényező lehet, hogy a súly hogyan oszlik el a testen.

Például, ha a súly inkább elöl van összpontosítva, a test kiigazíthatja az állásunkat az egyensúly megőrzése érdekében.

Ezek a változások hasonlóak lehetnek ahhoz, ami akkor történik, amikor egy személynek elülső medence dőlése van. Alapvetően a medence előre billen, ami a láb befelé fordulását okozza. Az alsó lábnak ez a befelé irányuló elfordulása nagyobb nyomást gyakorolhat az ívre, hogy összeomoljon.

Az extra súly azt is eredményezheti, hogy szélesebb testtartással jár, kifelé fordított lábbal. Ez a helyzet potenciálisan csökkentheti az ív azon képességét is, hogy megtartsa formáját.

Az elvihető

Bizonyíték van arra, hogy a testsúly befolyásolhatja az ív magasságát - legalábbis néhány ember számára. Soha nem voltam nagyon nehéz, és a BMI a kamaszkorom óta a normális tartományban van. Gyerekként kissé túlsúlyos voltam, és ez hozzájárulhatott a lapos lábamhoz.

Soha nem figyeltem meg változást az ívmagasságomban a fogyás miatt. A lapos lábam rögzítésének módja a nyújtás, az erősítő gyakorlatok és a járás átképzésének programja volt. Lehetséges, hogy az egészséges testsúly megtartása segített a folyamatban, de ez önmagában biztosan nem volt elegendő az íveim újjáépítéséhez.

Hivatkozások

  1. Butterworth PA, Landorf KB, Gilleard W, Urquhart DM, Menz HB. A testösszetétel, valamint a láb felépítésének és funkciójának összefüggése: szisztematikus áttekintés. Elhízás vélemények. 2014. április 1.; 15 (4): 348-57.
  2. Adoracion Villarroya M, Manuel Esquivel J, Tomás C, Buenafé A, Moreno L. Lábszerkezet túlsúlyos és elhízott gyermekeknél. International Journal of Pediatric Obesity. 2008. január 1.; 3 (1): 39-45.
  3. Dunn J, Dunn C, Habbu R, Bohay D, Anderson J. A terhesség és az elhízás hatása a láb íven. Ortopédiai sebészet. 2012; 4 (2): 101-4.
  4. Woźniacka R, Bac A, Matusik S, Szczygieł E, Ciszek E. Testtömeg és a mediális hosszanti lábív: magas ívű láb, rejtett probléma ?. Európai gyermekgyógyászati ​​folyóirat. 2013. május 1.; 172 (5): 683-91.
  5. Zhao X, Tsujimoto T, Kim B, Katayama Y, Wakaba K, Wang Z, Tanaka K. A fokozott fizikai aktivitás hatása a láb szerkezetére és a boka izomerőjére elhízott felnőtteknél. Fizikoterápiás tudományok folyóirata. 2016; 28 (8): 2332-6.
  6. Zhao X, Tsujimoto T, Kim B, Katayama Y, Ogiso K, Takenaka M, Tanaka K. A súlycsökkentés befolyásolja-e a láb szerkezetét és az elhízott japán felnőttek bokáját mozgató izmok erősségét ?. A Journal of Foot and Bok Surgery. 2018. március 1.; 57 (2): 281–4.

James Speckről

James egy gyógytornász, akinek különös érdeke a láb és a boka. Ezt a webhelyet azért hozta létre, hogy megossza saját útját a jobb ívek felé. Olvass tovább