Testsúlycsökkenési tippek: Olyan dolgok, amelyeket soha nem szabad megtenni étkezés után, hogy hatékonyan fogyjon

Testsúlycsökkentési tippek: A fogyás különféle tényezőktől függ. Néhány tényező megnehezítheti a fogyást. Íme néhány étkezés utáni szokás, amely nagy nem a hatékony fogyáshoz. Nem csak a fogyás, de ezek a szokások is károsak az általános egészségi állapotára.

A történet kiemeli

A fogyás sok tényezőtől függ. Különféle szokások befolyásolhatják a fogyás folyamatát. A diétával együtt több tényezőt is ellenőriznie kell. Étkezés utáni szokásai szintén befolyásolhatják a fogyás folyamatát. Evés után kerülnie kell bizonyos szokásokat. Vannak, akik cukorra vágynak, míg mások étkezés után teát isznak. De vajon egészségesek-e ezek a szokások? Ezek a szokások befolyásolhatják a fogyás folyamatát? Íme néhány olyan szokás, amely étkezés nélkül nem engedélyezi a fogyás folyamatát. Nem csak a fogyás, de ezek a szokások is károsak az általános egészségi állapotára.

olyan

Súlycsökkenés: Olyan dolgok, amelyeket soha nem szabad megtenni étkezés után

1. Alvás

Egy étkezés utáni gyors alvás lehet a legkellemesebb. De étkezés után az alvás hatással lehet az egészségére és a fogyás folyamatára is. Vannak, akiknek nagy a késztetése az étkezés utáni alvásra. Az étkezés utáni alvás nem teszi lehetővé az étel megfelelő emésztését, és gyomorégéshez is vezethet.

Fogyás: Bölcsen tervezze meg étkezését, hogy elkerülje a felesleges kalóriafogyasztást
Fotóhitel: iStock

2. Hideg víz ivása

Lehet, hogy hallotta az ivóvizet étkezés után, nem jó. A hideg víz fogyasztása káros az emésztés szempontjából. Korlátozhatja az emésztési folyamatot. A gyenge emésztés számos gyomorproblémához is vezethet. Ne fogyasszon hideg vizet étkezés után.

3. Még mindig az ebédlőasztalnál ül

Miután elkészült az étkezésével, fel kell kelnie. A legtöbb ember túl sokáig ül az ebédlőasztalon, és az étkezés után is folytatja a csámcsogást. Ez felesleges kalóriafogyasztáshoz vezet, és hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Tervezze meg étkezését, és ne egyen a kelleténél többet.

4. Desszert

A desszert sokak számára kötelező az étkezés része. De tele van cukorral és kalóriákkal. Ne tegye a desszertet az étkezés kötelező részévé. A maximális napokon kihagyhatja a desszertet. A desszert kihagyása jelentősen csökkenti az Ön által elfogyasztott kalóriák számát.

5. Nehéz edzés

Az edzés nagyszerű módja a testsúlycsökkenésnek és testtónusnak, de az edzés ideje is számít. Ne válasszon nehéz edzést étkezés után. Megzavarhatja az emésztési folyamatokat, és fájdalmat vagy hányást is okozhat.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.