Fogyás: Igyon fehérjében gazdag chia magvizet, hogy hatékonyan fogyjon

Ha ki szeretné aknázni a chia magok előnyeit abszolút formájában, próbáljon ki chia magvizet.

Neha Grover | Frissítve: 2019. november 29. 13:20 IST

gazdag

A chia magvíz számos egészségügyi előnyt kínál, beleértve a fogyást is

  • A chia mag sok egészséges tápanyaggal, köztük fehérjékkel van tele.
  • Használja ki teljesen a chia mag előnyeit chia mag vízzel.
  • Így készítheti el a chia magokat otthon könnyedén minden nap.

A chia magok az utóbbi idõkben bejutottak egészséges étrendünkbe. A magok sok olyan egészséges tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek hozzájárulhatnak általános egészségi állapotunkhoz és wellnessünkhöz. A magok a Salvia Hispanic L menta családból származnak, és éles fekete színűek. A magok a fehérje erőművei, és sok más tápanyagot tartalmaznak jelentős mennyiségben. Sokan a chia magot a rutin étrend részévé tették. Annyi egészségügyi előny mellett, amelyet a magok kínálnak, csak körültekintő gyakran fogyasztani.

Gyakran látjuk, hogy a chia magokat tartalmazzák salátákba, turmixokba, turmixokba, fagylaltokba, reggeliző gabonapelyhekbe stb. A víz és a chia magok jósága nagyszerű egészséges ital lehet, amely elősegítheti a fogyást. Ha kíváncsi, hogyan, olvassa el tovább -

A chia magvíz segíthet a fogyásban

Chia mag a fogyáshoz -

A chia mag nagyon gazdag fehérjékben, amelyek jóllakottság érzetét váltják ki és megakadályozzák a túlevést. A chia magról ismert, hogy fokozza a test anyagcseréjét.

A DK Kiadó „Gyógyító ételek” című könyve szerint: „A chia magokban jelen lévő rostok segítenek stabilizálni a vércukorszintet és szabályozni a bélmozgást, elősegítve ezzel a bél egészségét és az emésztőrendszert.” Az ételek hatékony emésztése azt jelenti, hogy több energiát fogyasztanak az elfogyasztott ételekből.

A chia mag jó mennyiségű egyéb vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, például

vas, kalcium, B-vitaminok, mangán, magnézium, cink, foszfor és folát.

A chia magvizet könnyű elkészíteni és rendkívül egészséges

Hogyan készítsünk chia magvizet?

Ez a chia mag fogyasztásának legegyszerűbb módja. Ahhoz, hogy egy pohár chia magból víz legyen, áztasson egy teáskanál chia magot egy pohár vízbe. Hagyja legalább fél órán át ülni. Törzs és ital.

Ha nem szereti a chia magvíz finom ízét, adhat hozzá természetes ízeket citromlé, narancslé, fekete bors vagy méz formájában. Készíthet reggel egy chia magvízzel teli palackot is, és egész nap ihat.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

Neha Groverről Az olvasás iránti szeretet felkeltette írói ösztöneit. Neha bűnös, mert mélyen rögzített bármilyen koffeintartalmú anyagot. Amikor nem önti ki gondolatfészkét a képernyőn, láthatja, ahogyan kávét kortyolgatva olvas.