Súlycsökkenés: Modellre törekedve ez a srác 5 hónap alatt 32 kilót fogyott

Név: Waman Suryawanshi

Foglalkozása: Kormányzati vállalkozó

Az eddigi legnagyobb súly: 107 kiló

Fogyott súly: 32 kiló

Időtartama: 5 hónap

Fordulópont: Modell akartam lenni, de a rendhagyó életmód és az egészségtelen étkezési szokások miatt fokozatosan hízni kezdtem, és mielőtt rájöttem volna, 107 kg voltam! Durva sokk volt számomra, és úgy döntöttem, hogy a kezembe veszem a dolgokat. Gyorsan le kellett fogynom, ha meg akartam valósítani az álmomat, hogy modell legyen. Változtattam az étrendemben, ez fokozatosan eredményt mutatott.

Másodszor, a modellezés érdekel. Ezt a célt szem előtt tartva kezdtem formába hozni a testemet.

A reggelim: Általában van egy csésze zöld teám almával.

Az ebédem: 1 roti, főtt zöldség és saláta

Vacsorám: A vacsorám könnyű. Van fekete tea, néhány gyümölcs és két keksz.

Beletörődöm: Még soha nem volt olyan nap, amikor csaltam volna.

Edzésem: Nem szeretem az edzőtermet. Rendszeres edzésem egy futással jár - reggel 6 km, este vagy este 8 km.

Alacsony kalóriatartalmú recept esküszöm: A paradicsomleves a kedvencem!

A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: A napi 14-15 km-es futás a helyes út.

Hogyan maradhatok motiváltak: A kifutón sétáló modellek láttatása arra ösztönöz, hogy minden egyes nap teljesítsem célomat.

Hogyan biztosítható, hogy ne veszítse el az összpontosítást? A célom a prioritásom, és az életem ezen jár. Emlékeztetem magam, hogy folytassam és ne veszítsem el a reményt, mert a jutalmak végül teljesülnek.

A túlsúly legnehezebb része: A túlsúly miatt letargikus leszel és alacsony az energiád. Ez az energiaszintet is lenyomja, és csökken a magabiztosság.

Milyen életmódbeli változtatásokat hajtott végre? A fitt modellek inspirálódva megváltoztattam az étrendemet, a hajam és az öltözködési érzékemet. minden a helyére esik.

Mi volt a legalacsonyabb pont az Ön számára? Az elején képtelen voltam felvenni a tempót és gyorsan futni. Ez engem nagyon zavart.

A fogyás tanulságai: Négy hétbe telik, mire észreveszed, hogy tested megváltozik, 8 hétre, míg a barátaid észreveszik, és 12 hétre, mire észreveszed a világ többi részét. Fontos dolog, hogy ne veszítsd el a reményt, és hagyd fel. Azt mondják, hogy az egészség gazdagság, és ez teljesen igaz.