Krémes kávé és banán turmix

Ez Krémes kávé és banán turmix tökéletesen felveszi a reggelét. Finom sima és krémes hála a banánnak és egy alattomos zöldségnek, amelyről soha nem gondolnád, hogy bent van! A kezdő és befejező felkészülési idő: 5 perc alatt ez egy nagyszerű módja annak, hogy egészséges reggelt nyújtson a reggelének. Ez a turmix az Paleo, vegán, tejmentes, gabonamentes, gluténmentes, finomított cukormentes és Specifikus szénhidrát diéta Legális.

A reggeli rutinom általában egy kávéból áll, amelyet egy turmix és valamilyen rejtett zöldség tartalmaz, így csak idő kérdése volt, mikor egyesítettem őket eggyé. Bár a frappuccinók és más jeges kávéitalok finomak, általában tele vannak tejszínnel és cukorral. Ebben a könnyített változatban a fagyasztott banán és a fagyasztott karfiol krémes vastagságú és kissé édes alapot hoz létre, amelyre esküszöm, hogy fagyival készült. Bár fagyasztott karfiol hozzáadása egy turmixhoz furcsán hangzik, ígérhetem, hogy ízében és illatában is teljesen nem mutatható ki.

5 percnél rövidebb kezdési idővel ez a kávés turmix remekül kiegészíti a reggeli rutinját, vagy ha délután közepéig felvesz engem. 2 napig tart a hűtőszekrényben, vagy alternatív megoldásként a felét lefagyaszthatja, hogy később élvezhesse.

A kávé turmixhoz szükséges összetevők:

Ez a lista az összes olyan összetevőről és helyettesítésről, amelyet felhasználhat a turmix elkészítéséhez. Tartsa be a receptben felsorolt mennyiségeket, de az összetevőket válasszon attól függően, hogy mi van a kezével.

Fagyasztott banán: A fagyasztott banán szinte minden turmix összetevője. Segít a turmixok sűrítésében, valamint természetes édességet ad hozzá. A legkönnyebbnek tartom a banánt egészben lefagyasztani úgy, hogy a héja még mindig fent van, közvetlenül a használat előtt, futtassa forró víz alatt 5 másodpercig, majd csavarja le a héjat a kezével. Gyors és egyszerű, és nincs szükség táskák/csomagolások használatára a fagyasztóban történő tároláshoz.

Fagyasztott karfiol: Használhat fagyasztott karfiolvirágokat vagy fagyasztott karfiol rizst. Ez segít a turmix sűrítésében és jeges megtartásában, miközben néhány extra zöldségben lopakodik.

Mandulavaj: Jobban szeretem az összes természetes édesítetlen dió vajat. Mandula vajat használtam, mert ez volt a kezemben, de a mogyoróvaj, a mogyoróvaj vagy a kesudió vaj is működne!

Cukrozatlan mandulatej: Bármely választott tejet használhat. Szeretek mandula tejet használni enyhe íze és könnyedsége miatt. A kókusztej gazdag ízt és sűrű (még krémesebb) állagot kölcsönöz a turmixnak.

Dátumok: A dátum vagy a méz ad egy kis extra édességet a turmixhoz. Ha megpróbálja csökkenteni a cukrot, ezt elhagyhatja, a banán édesítésében is segít.

Kávé: A hűtött kávé tökéletes ízt ad. Használhat főzött kávét vagy egy csésze eszpresszót, és koffein- vagy koffeinmentes egyaránt.

Mit tehetnék még hozzá?

Kollagén vagy fehérjepor: Bátran adjon hozzá egy gombóc kollagént (például Vital Proteins) vagy fehérjeport

Kakaópor: Azok számára, akik nem követik a speciális szénhidrát diétát, adjunk hozzá 1 evőkanál kakaóport egy csokoládé rúgáshoz.

Kókuszkrém: Ettől hihetetlenül gazdag és sűrű lesz, mint a fagylalt!

Vaníliakivonat: Az íz egy extra dimenzióját adja

Lenmag vagy chia mag: Bár nem Specifikus szénhidrát-étrend Legális keverés egy evőkanál egyikben vagy mindkét magban rostot ad

Íme néhány más recept, amelyek fagyasztott banánt használnak:

Ha elkészíted ezt a receptet, tudasd velem az alábbi megjegyzés részben, szívesen meghallgatom, mit gondolsz, vagy lefényképezem és megcímkézem (@mindenkinek) az Instagramon, imádom látni a fotóit!