Tea vs kávé: Melyik a jobb az egészségre és a fogyásra?

Két különböző ember létezik ezen a bolygón: teakedvelők és kávébarátok. Mindkét italnak megvannak a maga sajátos egészségügyi előnyei, amelyek különböznek egymástól, de ebben a cikkben összehasonlítjuk őket, hogy megtudjuk, melyik az Ön egészségére jobb és segít a fogyásban is.

melyik

Gyakran zavarodunk abban, hogy melyik italt igyuk az esti órákban, mert mindkettő energiával tölt fel, és különféle egészségügyi előnyöket nyújt. Vannak, akik csak úgy nem kezdhetik el a napjukat, ha nem fogyasztanak kávét vagy teát, mivel ezek az italok javítják a hangulatot és éberebbé teszik. Ha azok közé tartozik, akik csak a konyhában állnak, és nem tudják eldönteni, melyik italt fogyasszák akkor, mi segítünk Önnek! Itt, ebben a cikkben, egyértelmű összehasonlítást nyújtunk a kávé és a tea között, hogy a következő alkalomtól kezdve könnyen eldönthesse, melyiket igyon!

1. Koffein
A koffein fontos az energia növelése és az éberség érdekében. Nagy mennyiségre van szükség a hosszú munkahelyi napok kezeléséhez. Korábbi vizsgálatok szerint a tea több koffeint tartalmaz, mint a kávé, de főzve a kávéban lévő koffein mennyisége nő. A koffein nem káros az Ön számára, de ha túl sok van benne, gondokat okozhat az alvási szokásaiban, és még szorongást is kaphat. Tehát azt mondhatjuk, hogy a koffeintartalom tekintetében a tea jobb megoldás!
2. Cukorbetegség
Naponta két vagy három csésze kávé a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának csökkent kockázatával jár. Úgy gondolják, hogy a kávé tartalma szabályozza a vércukorszintet és javítja az inzulin használatát a szervezetben. A teáról szólva ez jót tesz egészségi állapotának, de nem sokat segít a cukorbetegség kezelésében.

3. Antioxidánsok
Ha összehasonlítjuk a teát a kávéval az antioxidáns tartalom szempontjából, a tea mindig nyer! A tea tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek a szervezet méregtelenítésében és a különféle betegségek elleni küzdelemben. Míg a kávé tartalmaz antioxidánsokat is, de a teához képest nagyon alacsony a tartalma.

4. Mennyiség

Most arról beszélünk, hogy mennyi kávét vagy teát ihat egy nap alatt. A kávé csaknem kétszer annyi koffeint tartalmaz, mint a tea, és a sok ivás károsíthatja egészségét. Naponta legfeljebb 5 csésze teát és 3 csésze kávét ihat. Tehát elmondhatjuk, hogy a tea nyertes ebben az összehasonlítási pontban.

5. Fogyás
Ha fogyni próbál, a zöld tea lehet a legjobb választás az Ön számára! A zöld tea szinte nulla kalóriát tartalmaz, ami elősegítheti az anyagcserét és javíthatja a test általános zsírégető képességét. Másrészt a kávé érezheti, hogy jól érzi magát, és növeli az anyagcsere sebességét, de nem annyira, hogy segít a fogyásban. Tehát itt ismét a tea győz!

Átfogó
Mondhatjuk, hogy mindig nehéz eldönteni, melyik ital egészségesebb, de ha megnézzük a mutatókat, a tea biztosan nyerő! Ha azonban dolgozó ember vagy keményen kell dolgoznia az edzőteremben, akkor a kávé jó választás lehet az Ön számára! Ne feledje, hogy mindkettőnek megvannak a maga előnyei az egészségre, de a túlzott mennyiségű ivás káros az egészségére.