Taylor Swift étkezési rendellenesség üzenete

Kelly Clark/Légy önmagad

Taylor Swift étkezési rendellenesség üzenete meglep
A bejegyzés elolvasása után soha nem látja ugyanúgy az ételt
Taylor edzésinformációi hibásak - kapja meg a könnyű megoldást

Ön egy ügyes?

Tudta, hogy Taylor Swift szereti a macskákat? (Ok, ez könnyű. Mi csak bemelegítünk ...)

Kedvenc száma a 13?

Tay-Tay egy karácsonyfa-gazdaságban nőtt fel?

Mi van a lány BF-jével? Vagy ahogy Taylor mondaná, a Szeretője. Ő Joe Alwyn!

Taylor Swift étkezési rendellenesség üzenete

Tudtam ezeket, és homályosabb dolgokat is, mert SZERETTEM Taylor karrierjét nézni. Sokkal jobban kezeli a hírnevet, mint a legtöbb gyermeksztár.

És klasszul tartja! Egy szó, amitől megrándulok ... De újdonság, hogy a pop uralkodó királynője tehetséggel és friss pillantással vezet… inkább tiszta hús helyett.

… Furcsa, hogyan gondolhatja, hogy ismer valakit. De a valóságban fogalmuk sincs arról, mi tartja őket éjjel.

Négy szó, amelyeket SOHA nem fűznék össze:

Taylor Swift étkezési rendellenességei…

Sőt, emlékszem, hogy néztem néhány évvel ezelőtt énekelni, és így gondoltam:

Taylor Swiftnek soha nem kellett aggódnia a súlya miatt.

Taylor Swift étkezési rendellenességét a film dokumentálja

Nem láttam az új Netflix dokumentumfilmet, a Miss Americana-t, de rengeteg cikket olvastam róla.

(Szeretem ezt a fajta kutatást.)

Egyes vélemények csak Taylor Swift étkezési rendellenességére utalnak egyetlen mondatban.

Mások kinyilatkoztatását teszik darabjuk fő pontjává.

Mi váltotta ki Taylor Swift étkezési rendellenességét?

Miután Taylor eljutott az első magazin borítójához, ráakadt erre a címre:

Taylor Swift 18 éves korában terhes?

Válaszul minden kattintásra befogadó megjegyzésre Taylor éhezni kezdte magát, és normálisnak érezte azt az érzést, hogy az előadás végén elájul.

Taylor elmondta, hogy korlátozta, amit evett, mert bókokat keresett.

És hozzáteszem: "hogy biztonságban érezzem magam".

… Óvva a kritikától, amelyet olyan könnyű újra és újra lejátszani a fejedben ... amíg nem hiszed, hogy ezek a szavak leírják, hogy az egész világ hogyan lát téged.

Bármikor, amikor Taylor illeszkedik, valaki azt mondta:

Hú ... nem kell változtatnunk a kifutópályán használt ruhán!

Taylor jutalomnak érezte magát.

Gondolatában megerősítette, hogy mindent jól csinál.

És ezek az ártatlannak tűnő „fejverések” (ahogy ő nevezte) arra ösztönözték, hogy a lehető legkevesebbet egyen.

Taylor legújabb lemeze - Lover

Taylor elfelejtette, hogy az étel üzemanyag

És 10 évig én is.

De most már tudom, hogy MEGJELENLEG kiegyensúlyozott ételeket fogyasztok, amelyek FŐBB teljes ételekből készülnek (például a 2. évfolyamon tanítanak minket!), Adják testünknek a megfelelő működéshez szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Ez magában foglalja a hajunk csillogását, az elme élességét, a szív pumpálását és az egészséges súly elérésének és fenntartásának képességét Éhes érzés nélkül.

A következő ételcsoportok és arányok alkotják a kiegyensúlyozott étkezést:

És íme néhány példa a kiegyensúlyozott ebédekből, amelyeket eszem, hogy jobban megértsük, hogyan is néz ki egy egészséges ebéd (amely természetesen segít elérni az egészséges testsúlyt).

Ne felejtsd el ... 30 kiló túlsúlyos voltam abban a 10 évben, amikor diétás kokszot ittam, és ebédre rizskalácsokat ettem! Ami mindig falatozáshoz vezetett.

Megállíthatja a diétázást, és megtörheti az éhezés, a falatozás és az öblítés ördögi körét azáltal, hogy kiegyensúlyozott ételeket fogyaszt.

Így lefogytam és több mint 20 éve tartottam távol. Te is!

Swift elmondta, hogy a testével kapcsolatos állandó megjegyzések - mind kritikák, mind bókok - arra késztették, hogy az ételt a testmérete, nem pedig az üzemanyag vagy az egészség szempontjából tekintse, ami étkezési rendellenességet okozott - Healthline

… De amikor beleakadtam a kalóriák számolásába és a mérlegelésbe (naponta sokszor), elfelejtettem az ételt is.

Csak arra gondoltam, hogy hány fontot kell leadnom, és mit tehetek a folyamat felgyorsítása érdekében.

Most már tudom, hogy az egészséges testsúly elérése és fenntartása az egészséges szokások kialakításáról szól.

Ne próbáljon egészségesnek látszani és egészségesnek lenni!

Az egészséges test az egészséges szokások eredménye

Taylor Swift étkezési rendellenessége „megosztás” beszélgetést indít

Olyan, amelynek többször kell megtörténnie.

A vélemény megosztása segít a félretájékoztatások lebontásában.

Mint Taylor mondta:

Ha valaki aggodalmát fejezné ki [a súlyom miatt], akkor azt mondanám: „„ Miről beszélsz? Természetesen eszem. … Sokat edzek. ’És sokat tornáztam. De nem ettem. ”
-Taylor Swift étkezési rendellenességei félretájékoztatják

Taylor téved. És évekig én is az voltam.

A következőket kell tudnia:

Ha egészséges súlyt próbál elérni, a „sok testmozgás” megnehezíti.

(Ha feliratkozott a bejegyzés végén található freebie-re, ez a rövid magyarázat az egyik első e-mailben található, amelyet elküldtem Önnek.)

A túlzott testedzés hasonló az alultevéshez

A túl sok testmozgás lelassítja az anyagcserét (így a tested energiát takaríthat meg és életben tarthat), ami megnehezíti a súlycsökkenést és szuper könnyű megszerezni azt.

És ugyanez történik akkor is, ha edzeni próbál (pótolni) a túlevésért.

A véletlenszerű és extrém testmozgás alapvetően megtisztítás. És bármiféle tisztítás rángatja a testét újra és újra ... lelassítja az anyagcserét.

Testünk SZERETI a rutint.

A macskák is szeretik a rutint.

De nem erről szól ez a blogbejegyzés.

(Ezek az én macskáim BTW ... Coco és Gunther. Szeretik a gyűrött papírt. És egymást. Ez a fotó úgy készült, mintha 2 héttel találkoztak volna!)

Gunther és Kurt

Amit Taylor Swift étkezési rendellenessége tanít nekünk

Visszatérés ahhoz, amit mondtam ...

Nemcsak a véleményének megosztása segít a félretájékoztatások lebontásában, hanem a körülöttünk élő emberek oktatásában is, akik támogatni akarják az egészséghez vezető utunkat.

Egyszer nagyon sok ember volt körülöttem, akik folyamatosan kritizálták mások testét.

Ez a negatív tréfálkozás normálissá vált.

Azt hittem, mindenki így gondolkodik.

Tehát ugyanazon kritikus lencsén keresztül néztem a testemet.

Csak néhány évvel ezelőtt jöttem rá, hogy sokan nem így gondolkodnak.

Egyáltalán nem méretezik a tested.

Ezért SOHA nem is mondom el az embereknek, hogy remekül mutatnak, ha lefogytak.

Inkább csodálom az egészséges szokásaikat. Vagy tudassa velük, hogy értékelem őket tetteikért és érdekeikért.

Ezek a fajta bókok segítenek az embereknek abban, hogy lézeres élességet kapjanak arról, hogy mit szeretnek csinálni és hogyan akarnak élni.

Értékelje az embereket szokásaik, cselekedeteik és érdeklődésük miatt

Taylor Swift étkezési rendellenessége

Ha szülők, tanárok, nagybátyák vezetitek a gyerekeket a pályára ... vagy ha fiatalabb testvér vagy, akkor képes vagy változtatni.

Amikor mások még azt is megvitatják, hogyan néz ki egy rajzfilmfigura a tv-ben, ez tanítható pillanat.

Az esély arra, hogy megállítsák az embereket a nyomukban, és segítsen átgondolni gondolkodásukat, annyira felszínes kommentárok nem uralják a beszélgetést.

A bíró-y-test-szégyenteljes megjegyzések nem fognak ártani a rajzfilmfigurának. De hallótávolságban mindenkit károsítanak ... beleértve azt is, aki megúszik a letöltött kimutatások véletlenszerű elejtésével. Gyakran a bizonytalanság helyéről származnak. Tehát amikor ezt a viselkedést nevetéssel díjazzák, mindenki veszít.

Taylor Swift étkezési rendellenesség üzenete

A hagyományos médiák, például a magazinok és a közösségi médiában mutatkozó összes bemutatás között Taylor teste mindig mikroszkóp alatt lesz, és a terhességről szóló pletykáktól kezdve: túl sovány!

Úgy gondolom, hogy Taylor nagy üzenete az, hogy a világon a „győzelem” CSAK az, ha elégedett vagy a választásaival.

Akár úgy dönt, hogy csak használt ruhákat visel a környezet javára, csökkentse a jövedelmét a felére, hogy olyan ügynek szentelhesse magát, akit nagyon érdekel, vagy randevúzhat valakivel, aki nem felel meg a családja sikeres leírásának ... hűnek kell lennie saját magad.

És bárhogy is reagál a világ?

Csak rázza le!

Mindig legyél önmagadhoz igaz

Amikor döntéseket hoz, jól érzi magát, hogy megfelelő embereket és projekteket vonz az életébe, és célt ad neki ... ez az érzés arra készteti Önt, hogy POP-ot keltsen az ágyból, mert alig várja, hogy elkezdje a napot.

Taylor Swift étkezési rendellenesség üzenete segít minket választani

A döntéseink az egyetlen dolgok, amelyeket ellenőrizhetünk. És csak nekünk kell együtt élnünk velük.

Szánjon egy kis időt arra, hogy megértse, hogyan néz ki TÉNYLEG az egészséges táplálkozás és a testmozgás, és hogyan változtathatja meg jelenlegi döntéseit egészséges szokásokká.

Ezeknek az egészséges életmódnak a megválasztása lehetővé teszi, hogy természetesen elérje és megőrizze egészséges testsúlyát.

Érezd jól magad a döntéseidben, és öleld át, ki vagy.

Ezután haladjon előre, folytassa az életét és szeresse minden percét!

Tedd ma grófsá

hogy a mai nap számít - az elvek

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today-count-the10principles.png?fit=298%2C300&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today-count-the10principles.png?fit=300%2C302&ssl = 1 "alt =" számoljon ma - a 10 alapelv "szélesség =" 100 "magasság =" 100 "srcset =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03 /make-today-count-the10principles.png?resize=66%2C66&ssl=1 66w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today- count-the10principles.png? resize = 150% 2C150 & ssl = 1 150w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today-count-the10principles.png ? resize = 200% 2C201 & ssl = 1 200w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today-count-the10principles.png?resize=298% 2C300 & ssl = 1 298w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today-count-the10princi ples.png? fit = 300% 2C302 & ssl = 1 300w "size =" (max-width: 100px) 100vw, 100px "data-recalc-dims =" 1 "/> Gondoljon a mindennap választott étkezési és testmozgási lehetőségekre.

Válasszon egyet, amin ma valamikor javíthat. Mint például gyümölcsöt adni a reggelihez. Vagy mozgassa a testét úgy, hogy vacsora után rövid sétára indul.

A kis változtatások lehetőséget adnak a testének, hogy megszokja a változást, így az tartós marad.

Építsen egészséges étkezési és testmozgási szokásokat. Egészséges súly fog következni.

Taylor Swift étkezési rendellenesség üzenete - összefoglaló

Következő lépések

Taylor Swift evészavar-üzenete újabb ok arra, hogy SZERESSÉK!

Itt van, mit kell tennie, ha rendellenesen étkezik.

A segítségkérés ideje MOST van. Az öltés idővel 9-et takarít meg.