Tartsa távol a tüdőrákot, fogyasszon minden nap három almát

Írta: Aishwarya Vaidya | Frissítve: 2019. november 8., péntek, 18:56

Hallgassa meg szakértőnktől, Wendy Bright Fallontól, aki integrált házi tanácsadó, az apple különféle előnyeiről.

"Napi alma távol tartja az orvost" - áll a mondás. Nos, ez a korhű mondás több okból is igaz. Az almákban sok alapvető tápanyag, vitamin és ásványi anyag található. Nem tartalmaznak zsírt, nátriumot és koleszterint. Az antioxidánsok, a kálium, a rost, a C, B és B6 vitamin hozzájárulhat a közérzet javításához. Nem csak ez, hanem az alma kalciumot, vasat, foszfort, magnéziumot, fitotápanyagokat, valamint flavonoidokat, például kvercetinet, epikatechint és más polifenolos vegyületeket is tartalmaz. A. - ban megjelent tanulmány szerint Nutrition Journal, Az alma a flavonoidok egyik erős forrása, amely felelős lehet a tüdőrák távol tartásában. Egy másik tanulmány, amelyet a Journal of American College of Nutrition, az alma a polifenolok, karotinoidok és egyéb tápanyagok fő forrása, amelyek elősegíthetik az elhízás elleni hatásokat. Tehát az almafogyasztás különböző formákban fogyást okozhat a túlsúlyos embereknél. & nbspTöbb olvassa el - 5 étel, amelyet éjszaka kerülnie kell a fogyáshoz

Az alma a világ egyik legjobban termesztett és fogyasztott gyümölcse, rendkívül gazdag élelmi rostokban, flavanoidokban és antioxidánsokban. Segít csökkenteni a magas vérnyomás, a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák kialakulásának kockázatát. Szakértőnk, Wendy Bright Fallon, aki integrált házi tanácsadó, az alma gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ami jót tesz az érrendszer támogatásának, az immunrendszernek és az emésztőrendszernek. Szakértőnk szerint napi három alma fogyasztása távol tarthatja az orvost. De túl sok fogyasztása gyomorfájást okozhat. & nbspTöbb olvassa el - A vérvizsgálatok megjósolhatják a súlyos májbetegségek kockázatát: Tudja, hogyan lehet ezt a szervet egészségesen megőrizni

C-vitaminnal, A- és E-vitaminnal, valamint olyan ásványi anyagokkal, mint kalcium, kálium és foszfor, az alma bőre segít méregteleníteni a testet. Segíti a májat és az epehólyagot is. Szakértőnk szerint az alma fogyasztásának legjobb módja a nyers, egyenesen a fától. Főzésével megöli a benne lévő élő enzimeket. Márthat egy almát mogyoróvajba vagy dióvajba, hogy az jobban bemutatható és vonzó legyen a gyermekek számára.

Itt van még néhány ok arra, hogy ezeket az almákat hozzáadjuk a napi étrendhez.

Segíthetnek a koleszterinszint szabályozásában
"Az almák oldható rosttartalma hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez azáltal, hogy erős védekező mechanizmust jelent a szív- és érrendszeri betegségek ellen. Az alma napi fogyasztása csökkentheti az LDL (rossz) koleszterin szintjét és növelheti a HDL (jó) koleszterin szintjét" - mondja. Ankita Ghag, klinikai dietetikus, InBody India. Tehát, csak azonnal válassza őket!

Segíthetnek a légzési problémák megszabadulásában
A. Ban megjelent tanulmány szerint European Respiratory Journal, azt mondja, hogy a paradicsom és a gyümölcs, különösen az alma, lassította az emberek tüdejének csökkenését tíz év alatt, jelezve, hogy ezekben az ételekben vannak bizonyos tápanyagok, amelyek javítják az ember egészségét. Igen, az alma gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segítenek a légzési problémák kezelésében. A légzőszervi problémák akkor jelentkeznek, amikor a légzőrendszere gyengül bizonyos membránok és sejtek gyulladása miatt. Tehát az alma rendszeres fogyasztása előnyös lehet a tüdeje egészségére.

Fokozhatják az immunitást
"Az alma kvarcetinnek nevezett antioxidánst tartalmaz, amely fokozza az immunrendszert. Ezenkívül az almában található másik tápanyag, amely a C-vitamin, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A rosttartalom emelheti az immunrendszert" - magyarázza Ghag.

Biztosíthatják a sima bélmozgást
Az almákat pektin néven ismert rostokkal töltjük meg. Ez a rost megtalálható az alma sejtfalai között. "Az almában lévő pektinrost segíti az emésztési folyamatokat az egyenletesebb bélmozgás biztosításával" - emeli ki Ghag. Segíthet legyőzni a székrekedést és más gyomorbántalmakat. Sőt, az ezekben az almákban található oldhatatlan rostok segíthetnek az ömlesztett mennyiségben a székletben - ez segít megtartani a vizet és puhává tenni a székletet. Ta da, képes lesz szabályozni a bélmozgást és javítani az emésztést.

Segíthetnek a csontok védelmében
Meg fog lepődni, ha tudja, hogy az alma segíthet a csontok megerősítésében. Az alma bőrében található flavonoid-florizin segíthet megelőzni a csontvesztést, küzd a gyulladásokkal és a szabad gyökök termelésével, ami csont degenerációhoz vezet.

Segíthetnek a máj méregtelenítésében
Mivel az alma tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal, ezek segíthetnek a méreganyagok kiürítésében és a máj méregtelenítésében.

Publikálva: 2019. november 8., péntek 18:56 | Frissítve: 2019. november 8., péntek, 18:56