Táplálkozási tanácsok anyának, akit megszégyenítettek azért, mert szultanát tett a gyermek ebéddobozába

A szülők megosztották ennek az anyának a közösségi médiában közzétett bejegyzését, amely az iskola feljegyzését mutatta, amelyben megszégyenítette, hogy szultanákat tett gyermeke ebéddobozába.

táplálkozási
Forrás: iStock

Az iskola feljegyzése a szultanákról

- Daily Mail Femail (@Femail) 2017. május 25

A mama gyermekének ebéddobozába egy feljegyzést tettek, amely a következőt írta: „Kérem, segítsen nekünk, hogy ösztönözzük a gyermekek tápláló étkezési szokásait. Az egészséges táplálkozásra vonatkozó irányelveink arra kérik Önt, hogy biztosítson egészséges és tápláló snackeket gyermeke számára, hogy kedvesen fogyasszon.

Elfogadható cikkek: Friss, szárított vagy konzervált/csomagolt gyümölcs/zöldség, zöldséges mártások, sajt, keksz/száraz keksz, joghurt, gyümölcs kenyér/muffin, szendvicsek egészséges töltelékkel.

"A ma gyermekének csomagolt szultanák magas cukortartalma miatt elfogadhatatlanok."

Sok szülő visszatért az iskolába, rámutatva, hogy a szultanák valójában szárított gyümölcsök és nem egészségtelenek - míg mások egyetértenek a kedvesekkel, mondván, hogy a gyümölcsben magas a természetes cukor mennyisége. Forrás: iStock

A táplálkozási szakember gondolatai

Megkérdeztük Az egészséges múmia táplálkozási szakember, Amanda dos Santos gondolatait erről a megjegyzésről a kedves.

„Teljesen ellenzem az étel megszégyenítését, akár „ócska” étel. A gyermek szégyent érez az ebéddobozával kapcsolatban, és érzelmi étkezési problémákat okozhat ”- mondja nekünk.

„A szultanák teljesen rendben vannak a kiegyensúlyozott étrend részeként. A probléma inkább a kiszolgálás nagyságával és a kisgyerekekkel kapcsolatos, mivel elakadnak a fogakban.

- A tálalás nagyjából egy evőkanál, nem pedig egy egész doboz. A 14 g-os kisebb dobozok (szerintem ennyi a súly) doboz szokásos adag. Ez egy adag gyümölcsöt jelent.

„Míg a közös 25 g sokkal nagyobb, és 2 adag gyümölcsöt jelent. A legtöbb szárított gyümölcs nem tartalmaz hozzáadott cukrot, és mindannyian tudjuk, hogy a gyümölcs „természetes”. ” Forrás: iStock

Ami pedig a szárított gyümölcsöt illeti, Amanda ragaszkodik ahhoz, hogy a mértékletesség a kulcs.

„A szárított gyümölcs mértékkel rendben van de nem helyettesítheti a friss gyümölcsöt. ” ő mondja.

„Gyakran szárított gyümölcsöknél többet eszel belőle. Például szárított barack. Meg tudnék enni hat szárított barackot, de soha nem ehetnék hat egészet. ”

Köszönöm, hogy tisztáztad ezt, Amanda! Tehát itt van - szultanák és szárított gyümölcsök mértékkel.

Itt a Az egészséges múmia központja szenvedélyesen gondoskodunk arról, hogy a kicsik egészséges és tápláló ebédet kapjanak, de megértjük azt is, hogy az elfoglalt anyukák néha elakadhatnak az ötletekért, ezért hoztuk létre Egészséges gyerek ebéddoboz e-könyv.

Hogyan segíthetik elő az iskolák az egészséges életmódot diktálás nélkül?

143 anyukánk ban ben felmérésünk a gyerek ebédjéről úgy gondolja, hogy az iskoláknak először kapcsolatba kell lépniük velük, mielőtt visszaküldenék az ételt, és 95 szülő úgy gondolta, hogy az iskola feladata, hogy a lehető legtöbbet ösztönözze a gyerekeknek az egészséges táplálkozásra.

Ráadásul anyukáink több mint 50 százaléka úgy gondolja, hogy az iskoláknak nincs módjuk tudni, hogy a tartalma milyen a gyerek ebéd egészséges lehetőség vagy nem! Forrás: iStock.

Úgy tűnik, hogy egyes szülők aggódnak, a dolgok hamarosan kikerülnek az irányításból, a menük hazaküldése és a szabály az alkalmazottakra is kiterjed.

"Mindannyian azért vagyok, mert hevesen eszem, de hogy diktálják, mit lehet és mit nem lehet bepakolni a gyerek egy ebéddobozba, az már vicc" mondja egyik mamánk. "Mindezek a hülye szabályok, ezután kapunk egy menüt, amit minden nap be kell csomagolni."

Egy másik anya mérlegelt: „Megmondják a tanároknak a tanszék, mit szabad enniük? Miért kell elmondani a szülőknek, mit szabad enniük a gyerekeiknek? Ha elég jól oktatja a gyerekeket, akkor egészségesen akarnak étkezni. ”

Új megközelítés?

Nicky Wood, az aranyparton élő természetgyógyász elmondja Az egészséges múmia úgy véli, az iskoláknak meg kell dolgozniuk a megközelítésüket, mivel sokan jelenleg nem oktatják a gyerekeket és a szülőket, csak rosszul súrolják a szülőket! Forrás: iStock.

„Meg kell-e mondania egy iskolának, mit tegyen egy ebéddobozba? Úgy gondolom, hogy a kérdésre a válasz igen, de van rá mód, hogy mind a gyermeket, mind a szülőt jobb választásra nevelje. " mondja Nicky.

„Például - a tanév elején a jó és nem túl jó példák listája az ételválasztásról és ezeknek a gyermekre gyakorolt ​​hatásáról a tanulási időkben üdvözlő csomagokkal kijöhetett minden diák számára, egy kis receptkönyvvel együtt. ebéd doboz kezeli és ötleteket.

„Másodszor, úgy gondolom, hogy az iskolának több időt és erőforrást kellene fordítania a gyermekek egészséges választásra való nevelésére, annak megértése alapján, hogy a rossz választásból származó ételek hogyan érzik testüket (szeretik-e őket, ha cukorbetegségben szenvednek, és mérgesek vagy hangulatosak lesznek) ).

"Az iskola nem azt jelenti, hogy diktatúra legyen a gyermekek és a szülők számára, de úgy gondolom, hogy ha a szülők nem jól döntenek a táplálkozásról a családban, akkor valakinek a többnyire ártatlan szemlélő gyermek nevében kell megszólalnia."

Itt vannak 5 tipp arról, hogy a kicsi rendelkezik-e a egészséges és kiegyensúlyozott iskolai ebéd. Közben itt van egyszerű trükk a gyermek ebédjének biztonságában.

Szüksége van egészséges ebéddoboz ötletekre?

Kell egy kis egészséges ebéddoboz inspiráció? Szerezd meg CSODÁLATOS szakácskönyvünket - Egészséges gyerekek ebéddobozok több mint 100 nagyszerű ebéddoboz ötlethez.

Ez a könyv szellővé teszi az ebéddobozok elkészítését. A receptek gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, maximális táplálékot és finom ízeket kínálnak, amelyeket a gyerekek valóban élvezni fognak. Ráadásul sok recept maradékot használ fel, hogy időt és pénzt takarítson meg.

Az egészséges gyerekek turmix

Ha tápláló italt keres a kicsi számára, akkor próbálja ki a mi Egészséges gyerekek turmix amelyet kifejezetten egészséges snackként készítettek a gyerekeknek, és ideális, ha nyűgöző étkezők vannak, vagy biztosítani szeretné, hogy gyermekei tápláló és egészséges turmixot kapjanak.

Féltejjel készítve 4,5 Health Star minősítéssel is rendelkezik. NEM tartalmaz hozzáadott cukrot.

  • Az Healthy Mummy Kids turmix gazdag szénhidrátokban és fehérjékben, és természetes energiával töltött turmix, amelyet gyerekeknek készítettek.

  • 16 nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, és tejjel kombinálva kalcium KFI 50% -át biztosítja a gyermekeknek.
  • Az egészséges belek számára szükséges probiotikumokat is tartalmaz, és fruktóztól mentes.

Mit kell tudni az Egészséges gyerekek turmixról

  • Ez egy tápláló, gyerekeknek készült snack
  • Probiotikumokat tartalmaz
  • 16 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz
  • NEM tartalmaz mesterséges színezéket, aromát vagy tartósítószert
  • Fehérjében gazdag
  • Fruktózmentes
  • NEM tartalmaz hozzáadott cukrot