Tanulmány: Szeretne leadni néhány fontot? Ágyban feküdni

Amikor legközelebb megszólal az ébresztőórája, jó lelkiismerettel megnyomhatja a szundi gombot: az alvás segíthet a zsírvesztésben. Az Annals of Internal Medicine kedden kiadott tanulmánya két embercsoportot hasonlított össze, akik megpróbáltak lefogyni. Az egyiket véletlenszerűen 5,5 órára aludták két héten át minden este, míg a másikat 8,5 órára. A tanulmány megállapította, hogy az alváshiányos csoportban magasabb volt a ghrelin - az étvágyat vezérlő hormon szintje. A New York Times jelentése:

"A lényeg az, hogy ha az emberek diétázni és fogyni próbálnak egészségügyi okokból, akkor van értelme elegendő mennyiségű alvást aludni" - mondta Dr. Plamen D. Penev, a Chicagói Egyetem orvostudományi adjunktusa és a tanulmány vezető szerzője. "Ha nem alszanak eleget diétázás közben, akkor magasabb az éhségük, és küzdenek a rend betartásáért."

Mindkét csoport körülbelül 6,5 kg-ot fogyott. a kísérlet során, de a jól kipihent csoport nagyobb súlyt vesztett a zsírtól, nem az izmoktól. (További információ a Time.com-on: Lásd egy külön jelentést az elhízás leküzdéséről)

Megjegyzendő: a résztvevőknek éjszaka kijelölt alvási órájukat ágyban kellett tölteniük, de nem feltétlenül aludniuk. A pihenés, kiderül, ugyanolyan jól sikerült.

A vizsgálat jelentéktelen mintamérettel rendelkezett (mindössze 10 felnőtt), de az eredmények elég szignifikánsak voltak ahhoz, hogy további vizsgálatokat indítsanak.