Szívdobogás: kezelések és gyógymódok

Erőszakosan köhög. Csakúgy, mint Valsalva manőverénél, a köhögés is növeli a mellkason belüli nyomást. Néha csak erre van szükség, hogy visszaállítsa a szív rendes ritmusát. Vagy felrobbant egy lufit, amelynek hasonló hatása van.

Vegyen néhány korty hideg vizet. Senki sem tudja pontosan, miért segít ez, de néhány embernek pillanatnyi eredményei vannak. Az egyik elmélet szerint a lenyelt víz miatt a nyelőcsőd a szívedhez nyomódik, és ez a „mozdulat” helyreállítja a ritmust.

Alternatív megoldásként öntsön jéghideg vizet az arcára. A sokk elég lehet a trükk elvégzéséhez.

Relaxációs technikák a szívdobogás csökkentésére

Ha szívdobogást tapasztal, nagyon valószínű, hogy a stressz a hibás. Valójában a szívdobogás lehet a test módja annak elmondására, hogy a stressz szintje meghaladta a biztonságos tartományt. A meditáció segít a stressz szintjének normalizálásában. Próbáljon napi 30 percet szánni a kikapcsolódásra, és hagyja, hogy az elméje lazuljon.

Nyugtassa meg elméjét az aromaterápiával. Szórjon néhány csepp pihentető levendulaolajat egy zsebkendőre, és szívja be a szép illatot. Vagy próbáljon meg dörzsölni 2 csepp keserű narancsolajat (más néven Sevilla) a mellkasára, vagy adjon hozzá egy keveset a fürdővízhez.

Legalább 7 órát aludjon minden este. A fáradtság a kiváltó oka lehet a furcsa szívverésnek.

Olyan gyógyszeres kezelés, amely szívdobogásérzést okozhat

Sok vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszer okozhat szívdobogásérzést, ezért olvassa el a betegtájékoztatót. Valami ilyesmit mondhat: „Ne használja ezt a terméket, ha szívbetegsége van vagy magas vérnyomása van”. Vagy konkrét figyelmeztetést adhat a gyógyszer szívverésre gyakorolt hatásáról. Különös figyelmet fordítson a vény nélkül kapható megfázáscsökkentőket tartalmazó allergiás gyógyszerekre. Az egyik gyakori összetevő, amely gyakran érintett, a pszeudoefedrin.

Néhány hörgőtágító az asztma kezelésére, mint például a szalbutamol (Ventolin), növelheti a szívdobogás kockázatát. Tehát antihisztaminok, például loratadin (Claratyne). Ha ezeket szedte, kérdezze meg orvosát a különböző gyógyszerekre történő áttérésről.

Kerülje az efedrát tartalmazó étrend-kiegészítőket vagy kiegészítőket (más néven ma-huang). Az efedrát tartalmazó termékeket a fogyás elősegítésére és az energiaszint növelésére használják. Az efedra azonban élesen növelheti a szabálytalan szívverés vagy a szívdobogás kockázatát - néha veszélyes következményekkel járhat.

Az életmód megváltoztatása a szívdobogás megelőzése érdekében

Legalább 30 perc aerob edzést végezzen hetente 3 vagy 4 alkalommal. A séta, a futás és a tenisz kiváló választás. Csak ne koncentráljon túlságosan az előző alkalom javítására vagy az ellenfél legyőzésére - ez csak növeli a stresszt. Gyakoroljon olyan ütemben, amely kényelmesen folytatja a beszélgetést.

Minden edzés előtt 10 percig melegítsen és győződjön meg róla, hogy utána 10 percig lefelé nyújtózkodik.

Bármely étel, amely hirtelen ingadozásokat okoz vércukorszintje hozzájárulhat a szívdobogáshoz. Ha édes ételfüggő vagy és szívdobogásod van, próbáld csökkenteni a cukrot. Lehet, hogy a szívdobogás csökken vagy teljesen megszűnik.

Sokan azt állítják, hogy csökkentik az édességeket segít megelőzni a szívdobogást.

Kiegészítők a szívdobogás leállításához

Sok rendszertelen szívritmusú embernek alacsony a magnéziumszintje, próbáljon meg ennél több magnéziumban gazdag ételt, például teljes kiőrlésű gabonát, babot és hüvelyeseket, sötétzöld leveles zöldségeket és kagylókat. Ha ki akarja próbálni a magnézium-kiegészítőket, vegyen be napi 300mg-ot. (Vigyázat: Ne vegyen magnéziumot, ha már fennálló vesebetegsége van.)

Vegyük a Q10 koenzimet. Ez a természetesen előforduló anyag, amelyet vény nélkül kaphatnak tabletták formájában, segít rendszeresen fenntartani a szívritmusát. A gyártó utasításainak megfelelően vegye be. Néhány hónapba beletelhet az előnyök megismerése.

Ha nem eszel sok halat, naponta 2-3 g halolajat vegyen be, amely sok hasznos omega-3 zsírsavat tartalmaz.

A taurin aminosav, gyógyszertárakból és egészséges élelmiszerboltokból elérhető, segít a szív szabálytalan elektromos impulzusainak elfojtásában. A gyártó utasításainak megfelelően vegye be.