Szerezz egy bikini testet, mint Megan Fox

bikini

Hollywood egyik legszexisebb nőjeként tartják számon, így nem meglepő, hogy olyan sok nő szeretné tudni, hogyan szerezzen olyan bikini testet, mint Megan Fox? Valóban lehetséges, hogy az átlag nő olyan eredményeket érjen el, hogy testalkatát tekintve Megan Foxra hasonlítsanak?

Igen, mindenki használhat egy edzést és étrendet a testösszetétel megváltoztatására és a saját testének továbbfejlesztett változatának megszerzésére. Lehet, hogy nem tud pontosan úgy kinézni, mint Megan Fox, de kaphat magáról karcsúbb és fittebb változatot.

Megan Fox nagyon sovány és tónusú. Hacsak nincs komolyan jó genetikája, ahhoz, hogy olyan testet szerezzen, mint Megan Fox, optimális edzés- és diétaprogrammal keményen meg kell dolgoznia rajta. Olvassa tovább, hogy megtanulja, hogyan kell összeállítani a Megan Fox edzését és étrendjét utánzó étrendet és testmozgást.

Megan Fox bikini testedzése

Bár mindenkinek rendelkeznie kell a saját optimális fitneszprogramjával, amely az egyéni igényeihez igazodik, hogy formába lendüljön, jó tudni, hogy az edzésprogram és az étrend-terv Megan Fox karcsú és tónusú testének megőrzésére szolgál.

Megan Fox személyi edzője, Harley Pasternak, aki számos más hollywoodi hírességet is képzett Lady Gagától Rihannáig, “Megan férjével, Ryan-vel dolgozik, ami jó, mert jó támogatási rendszerrel rendelkezik”.

Szerinte Megan és férje heti 3-5 napon keresztül próbál 30 percig edzeni edzésenként, attól függően, hogy hogyan utaznak. Edzései mindig kardió bemelegítéssel kezdődnek, majd kardió lehűléssel fejeződnek be. Mindennap kiválasztanak egy alsó testet, egy felsőtestet és egy hasi edzést.

Minta Megan Fox edzésrutin Tartsa testét formában

Kardio bemelegítés: 5 perc (ugrókötél)
1. lépés: Merev láb-elhúzás (alsó test)
2. lépés: A sor fölé hajolt
3. lépés: váltakozó Superman

A kardió lehűlése: 5 perc

Pasternak elárulta, hogy Megan kedvenc gyakorlata a holtpont, mert amikor ezt csinálod, valójában nem nehéz, és nem fáradsz el, helyette egy kellemes nyújtást érzel a combizomban.

Azt is kijelentette, hogy Megan leggyűlöltebb gyakorlata a kardió. De valójában gyors az anyagcseréje, így Megan számára egészséges táplálkozásról van szó, hogy megőrizze a karcsú alakot, és fontos számára, hogy valóban hatékony legyen az edzőteremben töltött idővel.

Megan Fox bikini test diéta terve

Megannak láthatóan nincs olyan speciális étrendje, amelyhez szigorúan ragaszkodna. Annyit tesz, hogy csak rendszeresen étkezzen egészséges módon. Gyors az anyagcseréje, így étrendjének nem kell túl szigorúnak lennie, hogy elkerülje a zsírhízást. De amikor Megan például egy film legjobb fizikai állapotát akarja elérni, megfelelő étrendet fog használni erre a célra.

Harley Pasternak elárulta, hogy a színésznő egyszer betartotta az 5 Faktor diétáját, amely miatt Megan napi öt kis ételt eszik, és magában foglalja az öt étrendi tényezőt, beleértve az egészséges zsírokat, a sovány fehérjét, a rostot és a nem cukros italt. Harley hozzátette: "Ha Megannak étkezések között uzsonnára van szüksége, akkor nálunk megtalálhatók az 5-faktoros chipsünk, amely jóllakottá teszi az étkezések között."

A nők számára megfelelő program, hogy megkapják a karcsú bikini testet, mint Megan Fox?

Ha olyan nő vagy, aki Megan Fox bikini testét akarja, akkor az a célod kell, hogy legyen és megtarts egy karcsú testalkatot, szépen tónusú izmokkal, a megfelelő helyeken. Megan Fox képeit nézve észreveheti, hogy karcsú alakja van, de fitt és egészséges, nem sovány és gyenge.

A combján egy kis izom pattan ki, középső része rendkívül vékony, felső teste pedig szépen tónusú. Személyi edzője pontosan tudta, mit csinál azért, hogy a színésznő megfelelő megjelenést kapjon. Kombinált étrendet, kardió- és erőedzést használt a színésznő fitnesztervének felépítéséhez. Ennek a 3 elemnek kell alkotnia bárki edzését és étrendjét úgy, hogy a testtípusához és az egyéni körülményekhez illeszkedjen.

Hacsak nincs sok ismerete a fitneszről, és nem tudja, hogyan állítson be egy rutint, amellyel együtt dolgozhat a test megfelelő átalakításához, akkor valószínűleg tapasztalt edző segítségére lesz szüksége. Nem kell azonban bérelnie egyet. A Rusty Moore fitnesz edző egyszerűen használhatja a Visual Impact For Women alkalmazást. Kap egy teljesen testreszabható programot, amely eligazítja Önt a megfelelő diétához és edzéshez, hogy megszerezze a kívánt testet. Ha sok vesztenivalója van, érdemes a legjobb eredmény elérése érdekében beépíteni Rusty Visual Impact Cardio-ját is.