SZERETEM A DIÉTÁT

Őszintén szólva igen. A diéta a test megváltoztatásához szükséges cél elérésének elengedhetetlen része. Legyen szó fogyásról, izomépítésről vagy a testösszetétel megváltoztatásáról. Ez csak tény. Néhány alkalommal úgy éreztem, hogy a leghatékonyabb vagyok életemben, amikor kontrolláltam a táplálkozásomat, kihívást jelentettem magam és NAGY CÉLOKAT értem el!

akarsz valójában

Fogyókúráztam és sikeresen lefogytam 40 kg-ot.

Fogyókúráztam és sikeresen felépítettem az izmokat.

Fogyókúráztam és sikeresen megváltoztattam a testösszetételt annak érdekében, hogy egy fitnesz versenyen indulhassak.

De szerintem a fogyókúra szükséges életmód? NEM! Felhatalmazást éreztem azáltal is, hogy megtanultam szeretni a bőrt, amelyben minden évszakban vagyok, és tudtam, hogy a fogyókúra nem mindennapi életmód.

Ha az a célja, hogy egészséges legyél és jól érezd magad a bőrödben, akkor csak annyit kell tenned, hogy minden nap mozgasd a tested és az idő 80% -ában jól étkezz. Ez az. Ne hagyja, hogy bárki is rosszul érezze magát, ha pizzát, tizenéves hamburgert vagy egy zacskó chipset eszik újra és újra. esélyes, hogy a tested nem lesz kész arra, hogy részt vegyen egy versenyen a hét bármely napján. Ez több munkát igényel! De kell? Versenyt tervez? Ha „csak azért” akarod kihívni magad, az is nagyszerű! Csak tedd azt, ami neked megfelelő.

De itt zavarosodik az elménk. Itt felejtjük el a testet, amely tökéletlenül tökéletes. Látjuk ezeket a tökéletes testképeket, amelyek olyan könnyűvé teszik. Olyan üzeneteket látunk, amelyek szerint ehetsz, amit szeretnél, és így is fogyhatsz. Azt mondják, hogy fogyókúra nélkül 21, 30, 60 nap alatt meglesz a „test, amit akar”. Fenntartható életmód kialakításával, amely magában foglalja az összes kívánt csemegét. Amikor megpróbáljuk elérni ezt a testet, azt gondoljuk, hogy szeretnénk, miközben továbbra is jobban élvezzük a bort, a pizzát és a fagylaltot, mint amennyit a makrói megengednek ennek a célnak, csak nem fogod látni az eredményeket, és végül elkeseredett és csalódott vagy!

Lehet, hogy vannak olyan emberek, akiknek olyan szerencséjük van, hogy genetikájukkal ez valósággá válik. De a nők többsége számára a fogyás, az izomépítés vagy a testösszetétel megváltoztatása diétát igényel. Nem éhezteted magad. Nem korlátozás. De célzottan és visszafogottan étkezni. Táplálkozási terv követése, amely figyelembe veszi a kalóriákat és a makrókat, és minden olyan szórakoztató dolgot. És elárulom, NAGYON kifizetődő nézni, ahogy a tudomány megváltoztatja a tested.

Ezt az üzenetet szeretném ma hagyni. A fogyókúra nem rossz dolog. De a testét sem úgy szereti, ahogy MOST! El kell döntenie, hogy megéri-e az erőfeszítés, az áldozat és a visszafogottság, hogy meg legyen a teste, amelyet gondolni szeretne.

Fogyókúrázom újra? Biztosan! Vannak olyan szezonjaim, amikor fel akarok készülni a bikini-szezonra, elveszítem a 10 kg karácsonyi súlyt, amelyet mindig szórakozásból szerzek, vagy csatlakozom egy kihíváshoz, hogy lássam, hogyan tudom átalakítani a testemet. De ezekben az időkben csak élni akarom az életemet, és élveznem az összes olyan ételt, amelyet bármilyen arányban szeretek, még mindig itt vagyok, és szeretem a testemet. Ez egy test, amely jól szolgál. Ez egy test, amely három csodálatos gyereket adott nekem. Ezt a testet a férjem szereti, bármilyen méretű is. Ez az én testem, és nem akarok más testet, csak az enyémet! És neked sem!

Ha az elméd tele van zavaros üzenetekkel a diétakultúra és a közösségi média képei körül, segíthetek abban, hogy tisztázd ezt a rendetlenséget, és egészséges mentalitást teremtsek az étel és a testkép körül. A tudás hatalom és annak megértése, hogy mit akarsz valójában a testedtől, és annak megismerése, hogy a testednek valójában mi kell ahhoz, hogy elérhesd ezt. A való élethez egyszerű táplálkozás szükséges! Minden ennél több fogyókúrát igényelhet.

A közelgő tanfolyamom, a „Könnyebb életed” segít feltárni, mit akarsz valójában a testedtől, és egészséges megközelítést alakíthat ki a kívánt cél elérése érdekében!

Csatlakozzon az e-mail listámhoz, hogy naprakész legyek a tanfolyam indításakor!