Szerecsendió fogyáshoz: Használja a Jaiphal-t a fogyáshoz

ÖsszefüggőBejegyzések

Egészséges tészta carbonara

Recept: Könnyű, bolondálló rebarbara pite

Több étel, kevesebb kalória

Recept: Easy Sheet Pan Chicken Shawarma

A vegetáriánus gyorsétterem valóban jó az Ön számára?

Az indiánok szeretik masaledar ételeiket, amelyek tartalmazzák az ízes fűszerek alapvető melange-jét, amely magában foglalja a szerecsendiót és a jaiphal-t is. Indonéziában őshonos, ez a fűszer régóta ismert gyógy- és kulináris tulajdonságairól. A szerecsendió a Myristica Genus fajból származó vetőmagra vagy őrölt fűszerre utal. Ez egy sötét levelű örökzöld fa, amelyet terméseiért termesztenek - szerecsendió és buzogány. A szerecsendió enyhén édes ízt ad a finomságoknak, és köztudottan sok alapvető tápanyagot tartalmaz, amelyek egészséges fűszerré teszik. Ismert, hogy kevesebb kalóriával van ellátva, ami jót tesz a fogyásnak. Mi az, ami miatt a szerecsendió kiváló fűszer a kilók leadásához? Van néhány válaszunk.

használja

Ritesh Bawri táplálkozási és élettani szakember szerint: „A szerecsendiót széles körben használják aromaanyagként az élelmiszerekben. Indonéz, indiai, mughlai és európai ételekben jelenik meg. Gyakran használják burgonyaételek, levesek, szószok, pékáruk, rizspudingok, valamint zöldségek és tortellinik készítésekor. A szerecsendió kiváló rostforrás, amely jó forrás a fogyáshoz. Ugyanakkor magas telített zsírtartalmúak is, amelyek károsak lehetnek; ezért nem ajánlott nagy mennyiségben szerecsendiót használni. ”

A szerecsendióban magas a rosttartalom, ami segíthet abban, hogy teljesebbnek érezzük magunkat, ha csökkentjük a kalóriákat. A szerecsendió egyéb táplálkozási jellemzői az alacsony nátrium- és az alacsony koleszterinszint, ami nagyszerűvé teszi a használatát. Valójában kiváló mangánforrás, amely felelős a zsírok és a koleszterin lebontásáért, ami fontos folyamat a fogyásban. A szerecsendióról vagy a jaiphalról azt mondják, hogy kedves, ami azt jelenti, hogy alvást vált ki. A kora esti hívás segíthet elkerülni az idő előtti vágyakat és a falatozásokat, ezáltal spórolva néhány kalóriát. A szerecsendió egyetlen hátránya, hogy telített zsírok vannak benne; ha nagy mennyiségben fogyasztják, megfordíthatja az egészségügyi problémákhoz vezető hatásokat.

A szerecsendió használata a hatékony fogyáshoz?

0 ÉSZREVÉTELEK A szerecsendiót egészítse ki étrendjének kiegészítő fűszerként a fogyáshoz, azonban attól függően, hogy ez teljesen nem javasolt, a fogyás érdekében tervezzen vele rendszeres testmozgást. A szerecsendiót a diéta során a következőképpen használhatja:

  1. Szórjon szerecsendiót nyers vagy főtt almára, banánra, őszibarackra, körtére, ananászra vagy mangóra. Vegyünk egy tál friss gyümölcssalátát, poroljuk meg a gyümölcsöket szerecsendióval, és nyomjunk egy friss citromot egyenletesen az edényre.
  2. Adhat hozzá egy darab szerecsendiót a reggelire, például rántotta, omlett, zabpehely, quinoa vagy bármilyen más reggeli müzlik, palacsinta és még muffin.
  3. A szerecsendiót olyan zöldségeknél lehet használni, mint a sárgarépa, burgonya, káposzta, brokkoli, karfiol, tök és spenót. A szerecsendióval együtt adjon egy kis vajat és olívaolajat a zöldséghez, hogy kivételesen csodálatos ízt kapjon.
  4. Adj szerecsendiót olyan desszertekhez, mint a sütik, puding és sütemények.
  5. Szórjon szerecsendiót egy bögrébe vagy egy csésze forró kávéba és forró teába. Enyhe édes ízt biztosít a főzeteknek

A szerecsendió jó lehet a fogyáshoz, de ne feledje, hogy ne fogyassza túl, mivel magas a telített zsírtartalma, ami nem biztos, hogy jót tesz az egészségi állapotának.