Krioterápia előnyei: Hideg kamrában állva elősegítheti a fogyást

Krioterápia előnyei: Hideg kamrában állva elősegítheti a fogyást (Kép: GETTY)

krioterápia

A KRITOTERÁPIA olyan technika, amikor a testet néhány percig rendkívül hideg hőmérsékletnek tesszük ki. Egy meglehetősen új koncepció, a lehetséges előnyök egy része még nem bizonyított. De a felmerülő bizonyítékok szerint a krioterápia elősegítheti a fogyást.

Míg az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás a fogyás leghatékonyabb módja, vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint a krioterápia segíthet az emberekben leadni a felesleges kilókat. A krioterápia és a fagyos hőmérsékletnek való kitettség évszázadok óta létezik, a fagyos hideg vízbe merülésektől kezdve az arc hűtőfolyadékig történő permetezéséig.

Kapcsolódó cikkek

OLVASS TOVÁBB

De újabban a krioterápia zárt kamrákban válik elérhetővé, ahol az egyént akár -110 ° C-ig tartó hideg levegő is körülveszi néhány percig.

Míg a krioterápia népszerűvé vált, mivel képes fájdalmas és krónikus betegségeket kezelni, mint például az ízületi gyulladás, a krioterápia sok felhasználója jelentette a fogyás előnyeit.

A Le Chalet Cryo egyike azon sok feltörekvő vállalatnak, amelyek teljes test krioterápiát kínálnak, és Lenka Chubuklieva igazgató elmondta, hogy sok ügyfele úgy érezte, hogy a krioterápia segítséget jelentett a fogyás útjában.

Kifejtette: „Mivel ilyen alacsony hőmérsékletnek van kitéve, az anyagcseréje megnő, hogy melegen tartson, és ennek eredményeként megégeti a kalóriát és javul az anyagcsere.

Krioterápiás előnyök: A krioterápiás kamra akár -110 ° C hőmérsékletű hideg levegőt is fújhat (Kép: LE CHALET CRYO)

"Tehát a krioterápia hasznos, mint fogyás elősegítő edzéssel és jó táplálkozással kombinálva."

A krioterápia tudományos elmélete az, hogy az egész testben lefagyasztja a zsírsejteket és megöli azokat.

Ez azt eredményezi, hogy a máj kiszűri őket a testből, és véglegesen eltávolítja őket a zsírszövet területeiről.

Egy, a Journal of Clinical Investigation folyóiratban közzétett 2013-as tanulmány azt találta, hogy napi két órán keresztül napi hat órán át hideg hőmérsékletnek való kitettség hat héten keresztül kb. 2 százalékkal csökkentette a testzsír mennyiségét.

Kapcsolódó cikkek

A testben található, barna zsírszövetnek nevezett anyag ugyanis zsírt éget, hogy energiát termeljen, ha a testet rendkívül hideg hőmérséklet éri.

Az eredmények arra utalnak, hogy a testnek mechanizmusai lehetnek a zsír csökkentésére a hideg hőmérséklet miatt.

Egy másik, a Cukorbetegségben 2014-ben megjelent tanulmány négy hónapon keresztül minden éjszaka egyre hidegebb hőmérsékleteknek, majd egyre melegebb hőmérsékletnek tette ki a résztvevőket.

A vizsgálat 23,9 ° C-on kezdődött és 19 ° C-ra csökkent, majd a négy hónapos időszak végére 27,2 ° C-ra emelkedett.

A krioterápia előnyei közé tartozik az ízületi gyulladások csökkentése és az izmok helyreállításának elősegítése (Kép: LE CHALET CRYO)

OLVASS TOVÁBB

Megállapították, hogy a fokozatosan hűvösebb, majd melegebb hőmérsékletnek való kitettség hatására a barna zsírszövet jobban reagál ezekre a hőmérsékleti változásokra, és elősegítheti a test jobbá válását a glükóz feldolgozásában.

Noha ez nem feltétlenül kapcsolódik a fogyáshoz, a fokozott cukoranyagcsere segíthet az emberekben a fogyásban az idő előrehaladtával, segítve a testet abban, hogy jobban emészthesse a cukrokat, amelyek egyébként testzsírokká válhatnak.

Más kutatások bebizonyították, hogy a krioterápia hogyan működik együtt a testmozgással.

Az Oxidatív orvostudomány és a sejtes élettartam 2014-ben megjelent tanulmány 16 kajakozót követett a lengyel válogatottban, akik egész testen keresztül krioterápiát végeztek -120 ° C-on -145 ° C-on, napi három percig, 10 napig.

Felkapott

Krioterápiás előnyök: A vizsgálatok azt mutatták, hogy a hidegterápia segíthet a fogyásban (Kép: LE CHALET CRYO)

A kutatók azt találták, hogy a krioterápia elősegítette a test gyorsabb felépülését a testmozgás során, és csökkentette a reaktív oxigénfajok hatásait, amelyek idővel gyulladást és súlygyarapodást okozhatnak.

Ez a javasolt krioterápia lehetővé teszi az emberek számára, hogy gyakrabban mozogjanak a gyorsabb gyógyulási idő miatt, és kevesebb stressz és súlygyarapodás negatív hatását tapasztalják.

A krioterápia egyik fő előnye, amelyet Lenka megjegyez, az izmok gyulladásának elősegítése.

Azt mondta: "Ha krioterápiát végez közvetlenül edzés után, akkor a következő napon nem jelentkezik késleltetett izomfájdalom (DOMS), vagy fájdalom vagy fájdalom. Még mindig úgy fogja érezni, hogy edzett, de nem fog fájni - az a fájdalom, amely általában ezzel jár. "